パントテン酸55mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸55mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸55mgはこのぐらい
| オートミール |
4264g相当 |
710杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
10378g |
1297杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
8334g相当 |
55合 |
|---|
| 中力粉 |
11703g |
1462杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
7143g相当 |
892杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
12223g |
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|---|
| 食パン |
13096g |
218枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
20371g |
169個 |
|---|
| ごはん |
22000g |
146膳 |
|---|
| そば |
16667g |
83人前 |
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| うどん |
42308g |
211玉 |
|---|
種実類でパントテン酸55mgはこのぐらい
野菜でパントテン酸55mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
4436g相当 |
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| にんにく |
10000g相当 |
1428片 |
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| えだまめ |
10378g |
3459さや |
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| かぼちゃ |
8871g相当 |
5.9個 |
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| れんこん |
6180g相当 |
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| ごぼう |
23914g |
159本 |
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| ブロッコリー |
3874g相当 |
15株 |
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| にんじん |
14865g |
99本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
32353g |
161本 |
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| 玉ねぎ |
32353g |
161個 |
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| しそ |
5500g相当 |
5500枚 |
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| ミニトマト |
32353g |
1617個 |
|---|
| オクラ |
13096g |
1309本 |
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| キャベツ |
28948g |
24玉 |
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| アスパラガス |
9323g相当 |
310本 |
|---|
| トマト |
32353g |
161個 |
|---|
| ピーマン |
18334g |
611個 |
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| なす |
16667g |
166本 |
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| ほうれんそう |
27500g |
137束 |
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| パクチー |
10577g |
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| ズッキーニ |
25000g |
125本 |
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| 大根 |
50000g |
50本 |
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| きゅうり |
16667g |
166本 |
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| はくさい |
22000g |
14玉 |
|---|
| セロリ |
21154g |
141本 |
|---|
| もやし |
11957g |
59袋 |
|---|
| レタス |
27500g |
55玉 |
|---|
果物でパントテン酸55mgはこのぐらい
| アボカド |
3549g相当 |
35個 |
|---|
| バナナ |
12500g |
104本 |
|---|
| マンゴー |
25000g |
125個 |
|---|
| ぶどう |
55000g |
110房 |
|---|
| りんご |
110000g |
366個 |
|---|
| パイナップル |
23914g |
15個 |
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| キウイ（緑） |
17742g |
177個 |
|---|
| みかん |
23914g |
159個 |
|---|
| グレープフルーツ |
14103g |
47個 |
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| メロン |
28948g |
19玉 |
|---|
| 梨 |
39286g |
130個 |
|---|
| もも |
42308g |
169個 |
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| いちご |
16667g |
555個 |
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いも・でんぷん類でパントテン酸55mgはこのぐらい
| ふかしいも |
9822g相当 |
49個 |
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| さつまいも（生） |
11459g |
57個 |
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| じゃがいも（調理済） |
13415g |
89個 |
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| さといも（生） |
11459g |
229個 |
|---|
| さといも（調理済） |
13096g |
261個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
11225g |
74個 |
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乳製品でパントテン酸55mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
39286g |
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| モッツァレラチーズ |
91667g |
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| 牛乳 |
10000g相当 |
50杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
10577g |
52杯 |
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豆類でパントテン酸55mgはこのぐらい
肉類でパントテン酸55mgはこのぐらい
卵類でパントテン酸55mgはこのぐらい
魚介類でパントテン酸55mgはこのぐらい
一般的食品でパントテン酸55mgはこのぐらい
きのこ類でパントテン酸55mgはこのぐらい
藻類でパントテン酸55mgはこのぐらい
| 焼きのり |
4662g相当 |
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| あおのり |
9650g相当 |
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| いわのり |
7747g相当 |
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| 塩昆布 |
16667g |
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| こんぶ |
15715g |
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| 昆布の佃煮 |
45834g |
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| くきわかめ |
78572g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
110000g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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