パントテン酸44mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

パントテン酸44mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でパントテン酸44mgはこのぐらい

オートミール	3411g相当	568杯（大さじ）
薄力粉	8302g相当	1037杯（大さじ）
米	6667g相当	44合
中力粉	9362g相当	1170杯（大さじ）
強力粉	5715g相当	714杯（大さじ）
フランスパン	9778g相当
食パン	10477g	174枚（6枚切り）
おにぎり	16297g	135個
ごはん	17600g	117膳
そば	13334g	66人前
うどん	33847g	169玉

種実類でパントテン酸44mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	8800g相当	4400粒
ブラジルナッツ	19131g	6377粒
ヘーゼルナッツ	4113g相当	2056粒
ピスタチオ	4151g相当	4151粒
アーモンド	8980g相当	8980粒
らっかせい	1719g相当	1719粒
栗	4151g相当	415個

野菜でパントテン酸44mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3549g相当
にんにく	8000g相当	1142片
えだまめ	8302g相当	2767さや
かぼちゃ	7097g相当	4.7個
れんこん	4944g相当
ごぼう	19131g	127本
ブロッコリー	3099g相当	12株
にんじん	11892g	79本
長ねぎ（白ねぎ）	25883g	129本
玉ねぎ	25883g	129個
しそ	4400g相当	4400枚
ミニトマト	25883g	1294個
オクラ	10477g	1047本
キャベツ	23158g	19玉
アスパラガス	7458g相当	248本
トマト	25883g	129個
ピーマン	14667g	488個
なす	13334g	133本
ほうれんそう	22000g	110束
パクチー	8462g相当
ズッキーニ	20000g	100本
大根	40000g	40本
きゅうり	13334g	133本
はくさい	17600g	11玉
セロリ	16924g	112本
もやし	9566g相当	47袋
レタス	22000g	44玉

果物でパントテン酸44mgはこのぐらい

アボカド	2839g相当	28個
バナナ	10000g相当	83本
マンゴー	20000g	100個
ぶどう	44000g	88房
りんご	88000g	293個
パイナップル	19131g	12個
キウイ（緑）	14194g	141個
みかん	19131g	127個
グレープフルーツ	11283g	37個
メロン	23158g	15玉
梨	31429g	104個
もも	33847g	135個
いちご	13334g	444個

いも・でんぷん類でパントテン酸44mgはこのぐらい

ふかしいも	7858g相当	39個
さつまいも（生）	9167g相当	45個
じゃがいも（調理済）	10732g	71個
さといも（生）	9167g相当	183個
さといも（調理済）	10477g	209個
じゃがいも（生）	8980g相当	59個

乳製品でパントテン酸44mgはこのぐらい

プロセスチーズ	31429g
モッツァレラチーズ	73334g
牛乳	8000g相当	40杯
低脂肪牛乳	8462g相当	42杯

豆類でパントテン酸44mgはこのぐらい

きな粉	4357g相当	544杯（大さじ）
大豆	3236g相当
納豆	1213g相当	30パック
豆腐竹輪	25883g	287本
木綿豆腐	220000g	733丁
絹ごし豆腐	48889g	162丁

肉類でパントテン酸44mgはこのぐらい

牛バラ肉	7334g相当
豚バラ肉	6875g相当
牛サーロイン	6667g相当
牛肩ロース肉	5239g相当
牛ひき肉	6112g相当
生ハム	3236g相当
ソーセージ	10477g
鶏むね肉	4537g相当
牛フィレ肉	4889g相当
チャーシュー	6875g相当
豚フィレ肉	4732g相当
鶏ささみ	2620g相当	52本
砂肝	3385g相当

卵類でパントテン酸44mgはこのぐらい

卵黄	1223g相当	61個
生たまご	3794g相当	63個
ゆでたまご	3729g相当	62個

魚介類でパントテン酸44mgはこのぐらい

かつお節	5366g相当
するめ（あたりめ）	2803g相当
さんま	5946g相当
うなぎのかば焼き	3411g相当
塩さば	7458g相当
イクラ	1865g相当
うなぎ	2028g相当
ぶり	4357g相当
はまち	4445g相当
ぎんざけ	3212g相当
魚肉ソーセージ	73334g
いわし	3860g相当
魚肉ハム	20953g
ししゃも	2257g相当
たい	6875g相当
べにざけ	3578g相当
辛子明太子	2038g相当
まぐろの赤身	10732g
あじ	10732g
ほっけ	3794g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	44000g
かにかま	55000g
あまえび	20953g
なると	110000g
ブラックタイガー	7458g相当
するめいか	12942g
かき	8149g相当
あさり	11892g

一般的食品でパントテン酸44mgはこのぐらい

チャーハン	16297g
とりから揚げ	4732g相当
ハンバーグ	6198g相当
豆腐ハンバーグ	9566g相当
お好み焼き	10732g

きのこ類でパントテン酸44mgはこのぐらい

えのきたけ	3143g相当
まつたけ	2304g相当
エリンギ	3794g相当
ぶなしめじ	5433g相当
しいたけ	3637g相当
まいたけ	7858g相当
なめこ	3411g相当
マッシュルーム	2858g相当

藻類でパントテン酸44mgはこのぐらい

焼きのり	3729g相当
あおのり	7720g相当
いわのり	6198g相当
塩昆布	13334g
こんぶ	12572g
昆布の佃煮	36667g
くきわかめ	62858g
ひじき	-g
わかめ	88000g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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