パントテン酸43mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸43mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸43mgはこのぐらい
| オートミール | 3334g相当 | 555杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 8114g相当 | 1014杯（大さじ） |
| 米 | 6516g相当 | 43合 |
| 中力粉 | 9149g相当 | 1143杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5585g相当 | 698杯（大さじ） |
| フランスパン | 9556g相当 | |
| 食パン | 10239g | 170枚（6枚切り） |
| おにぎり | 15926g | 132個 |
| ごはん | 17200g | 114膳 |
| そば | 13031g | 65人前 |
| うどん | 33077g | 165玉 |
種実類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 8600g相当 | 4300粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 18696g | 6232粒 |
| ヘーゼルナッツ | 4019g相当 | 2009粒 |
| ピスタチオ | 4057g相当 | 4057粒 |
| アーモンド | 8776g相当 | 8776粒 |
| らっかせい | 1680g相当 | 1680粒 |
| 栗 | 4057g相当 | 405個 |
野菜でパントテン酸43mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3468g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7819g相当 | 1117片 |
| えだまめ | 8114g相当 | 2704さや |
| かぼちゃ | 6936g相当 | 4.6個 |
| れんこん | 4832g相当 | |
| ごぼう | 18696g | 124本 |
| ブロッコリー | 3029g相当 | 12株 |
| にんじん | 11622g | 77本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 25295g | 126本 |
| 玉ねぎ | 25295g | 126個 |
| しそ | 4300g相当 | 4300枚 |
| ミニトマト | 25295g | 1264個 |
| オクラ | 10239g | 1023本 |
| キャベツ | 22632g | 18玉 |
| アスパラガス | 7289g相当 | 242本 |
| トマト | 25295g | 126個 |
| ピーマン | 14334g | 477個 |
| なす | 13031g | 130本 |
| ほうれんそう | 21500g | 107束 |
| パクチー | 8270g相当 | |
| ズッキーニ | 19546g | 97本 |
| 大根 | 39091g | 39本 |
| きゅうり | 13031g | 130本 |
| はくさい | 17200g | 11玉 |
| セロリ | 16539g | 110本 |
| もやし | 9348g相当 | 46袋 |
| レタス | 21500g | 43玉 |
果物でパントテン酸43mgはこのぐらい
| アボカド | 2775g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9773g相当 | 81本 |
| マンゴー | 19546g | 97個 |
| ぶどう | 43000g | 86房 |
| りんご | 86000g | 286個 |
| パイナップル | 18696g | 12個 |
| キウイ（緑） | 13871g | 138個 |
| みかん | 18696g | 124個 |
| グレープフルーツ | 11026g | 36個 |
| メロン | 22632g | 15玉 |
| 梨 | 30715g | 102個 |
| もも | 33077g | 132個 |
| いちご | 13031g | 434個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| ふかしいも | 7679g相当 | 38個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 8959g相当 | 44個 |
| じゃがいも（調理済） | 10488g | 69個 |
| さといも（生） | 8959g相当 | 179個 |
| さといも（調理済） | 10239g | 204個 |
| じゃがいも（生） | 8776g相当 | 58個 |
乳製品でパントテン酸43mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 30715g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 71667g | |
| 牛乳 | 7819g相当 | 39杯 |
| 低脂肪牛乳 | 8270g相当 | 41杯 |
豆類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| きな粉 | 4258g相当 | 532杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3162g相当 | |
| 納豆 | 1185g相当 | 29パック |
| 豆腐竹輪 | 25295g | 281本 |
| 木綿豆腐 | 215000g | 716丁 |
| 絹ごし豆腐 | 47778g | 159丁 |
肉類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 7167g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6719g相当 | |
| 牛サーロイン | 6516g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 5120g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5973g相当 | |
| 生ハム | 3162g相当 | |
| ソーセージ | 10239g | |
| 鶏むね肉 | 4433g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 4778g相当 | |
| チャーシュー | 6719g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 4624g相当 | |
| 鶏ささみ | 2560g相当 | 51本 |
| 砂肝 | 3308g相当 |
卵類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1195g相当 | 59個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3707g相当 | 61個 |
| ゆでたまご | 3645g相当 | 60個 |
魚介類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| かつお節 | 5244g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2739g相当 | |
| さんま | 5811g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3334g相当 | |
| 塩さば | 7289g相当 | |
| イクラ | 1823g相当 | |
| うなぎ | 1982g相当 | |
| ぶり | 4258g相当 | |
| はまち | 4344g相当 | |
| ぎんざけ | 3139g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 71667g | |
| いわし | 3772g相当 | |
| 魚肉ハム | 20477g | |
| ししゃも | 2206g相当 | |
| たい | 6719g相当 | |
| べにざけ | 3496g相当 | |
| 辛子明太子 | 1991g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10488g | |
| あじ | 10488g | |
| ほっけ | 3707g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 43000g | |
| かにかま | 53750g | |
| あまえび | 20477g | |
| なると | 107500g | |
| ブラックタイガー | 7289g相当 | |
| するめいか | 12648g | |
| かき | 7963g相当 | |
| あさり | 11622g |
一般的食品でパントテン酸43mgはこのぐらい
| チャーハン | 15926g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4624g相当 | |
| ハンバーグ | 6057g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 9348g相当 | |
| お好み焼き | 10488g |
きのこ類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| えのきたけ | 3072g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2252g相当 | |
| エリンギ | 3707g相当 | |
| ぶなしめじ | 5309g相当 | |
| しいたけ | 3554g相当 | |
| まいたけ | 7679g相当 | |
| なめこ | 3334g相当 | |
| マッシュルーム | 2793g相当 |
藻類でパントテン酸43mgはこのぐらい
| 焼きのり | 3645g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 7544g相当 | |
| いわのり | 6057g相当 | |
| 塩昆布 | 13031g | |
| こんぶ | 12286g | |
| 昆布の佃煮 | 35834g | |
| くきわかめ | 61429g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 86000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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