パントテン酸42mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

パントテン酸42mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でパントテン酸42mgはこのぐらい

オートミール	3256g相当	542杯（大さじ）
薄力粉	7925g相当	990杯（大さじ）
米	6364g相当	42合
中力粉	8937g相当	1117杯（大さじ）
強力粉	5455g相当	681杯（大さじ）
フランスパン	9334g相当
食パン	10000g相当	166枚（6枚切り）
おにぎり	15556g	129個
ごはん	16800g	112膳
そば	12728g	63人前
うどん	32308g	161玉

種実類でパントテン酸42mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	8400g相当	4200粒
ブラジルナッツ	18261g	6087粒
ヘーゼルナッツ	3926g相当	1963粒
ピスタチオ	3963g相当	3963粒
アーモンド	8572g相当	8572粒
らっかせい	1641g相当	1641粒
栗	3963g相当	396個

野菜でパントテン酸42mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3388g相当
にんにく	7637g相当	1091片
えだまめ	7925g相当	2641さや
かぼちゃ	6775g相当	4.5個
れんこん	4720g相当
ごぼう	18261g	121本
ブロッコリー	2958g相当	11株
にんじん	11352g	75本
長ねぎ（白ねぎ）	24706g	123本
玉ねぎ	24706g	123個
しそ	4200g相当	4200枚
ミニトマト	24706g	1235個
オクラ	10000g相当	1000本
キャベツ	22106g	18玉
アスパラガス	7119g相当	237本
トマト	24706g	123個
ピーマン	14000g	466個
なす	12728g	127本
ほうれんそう	21000g	105束
パクチー	8077g相当
ズッキーニ	19091g	95本
大根	38182g	38本
きゅうり	12728g	127本
はくさい	16800g	11玉
セロリ	16154g	107本
もやし	9131g相当	45袋
レタス	21000g	42玉

果物でパントテン酸42mgはこのぐらい

アボカド	2710g相当	27個
バナナ	9546g相当	79本
マンゴー	19091g	95個
ぶどう	42000g	84房
りんご	84000g	280個
パイナップル	18261g	12個
キウイ（緑）	13549g	135個
みかん	18261g	121個
グレープフルーツ	10770g	35個
メロン	22106g	14玉
梨	30000g	100個
もも	32308g	129個
いちご	12728g	424個

いも・でんぷん類でパントテン酸42mgはこのぐらい

ふかしいも	7500g相当	37個
さつまいも（生）	8750g相当	43個
じゃがいも（調理済）	10244g	68個
さといも（生）	8750g相当	175個
さといも（調理済）	10000g相当	200個
じゃがいも（生）	8572g相当	57個

乳製品でパントテン酸42mgはこのぐらい

プロセスチーズ	30000g
モッツァレラチーズ	70000g
牛乳	7637g相当	38杯
低脂肪牛乳	8077g相当	40杯

豆類でパントテン酸42mgはこのぐらい

きな粉	4159g相当	519杯（大さじ）
大豆	3089g相当
納豆	1158g相当	28パック
豆腐竹輪	24706g	274本
木綿豆腐	210000g	700丁
絹ごし豆腐	46667g	155丁

肉類でパントテン酸42mgはこのぐらい

牛バラ肉	7000g相当
豚バラ肉	6563g相当
牛サーロイン	6364g相当
牛肩ロース肉	5000g相当
牛ひき肉	5834g相当
生ハム	3089g相当
ソーセージ	10000g相当
鶏むね肉	4330g相当
牛フィレ肉	4667g相当
チャーシュー	6563g相当
豚フィレ肉	4517g相当
鶏ささみ	2500g相当	50本
砂肝	3231g相当

卵類でパントテン酸42mgはこのぐらい

卵黄	1167g相当	58個
生たまご	3621g相当	60個
ゆでたまご	3560g相当	59個

魚介類でパントテン酸42mgはこのぐらい

かつお節	5122g相当
するめ（あたりめ）	2676g相当
さんま	5676g相当
うなぎのかば焼き	3256g相当
塩さば	7119g相当
イクラ	1780g相当
うなぎ	1936g相当
ぶり	4159g相当
はまち	4243g相当
ぎんざけ	3066g相当
魚肉ソーセージ	70000g
いわし	3685g相当
魚肉ハム	20000g
ししゃも	2154g相当
たい	6563g相当
べにざけ	3415g相当
辛子明太子	1945g相当
まぐろの赤身	10244g
あじ	10244g
ほっけ	3621g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	42000g
かにかま	52500g
あまえび	20000g
なると	105000g
ブラックタイガー	7119g相当
するめいか	12353g
かき	7778g相当
あさり	11352g

一般的食品でパントテン酸42mgはこのぐらい

チャーハン	15556g
とりから揚げ	4517g相当
ハンバーグ	5916g相当
豆腐ハンバーグ	9131g相当
お好み焼き	10244g

きのこ類でパントテン酸42mgはこのぐらい

えのきたけ	3001g相当
まつたけ	2199g相当
エリンギ	3621g相当
ぶなしめじ	5186g相当
しいたけ	3472g相当
まいたけ	7500g相当
なめこ	3256g相当
マッシュルーム	2728g相当

藻類でパントテン酸42mgはこのぐらい

焼きのり	3560g相当
あおのり	7369g相当
いわのり	5916g相当
塩昆布	12728g
こんぶ	12001g
昆布の佃煮	35000g
くきわかめ	60000g
ひじき	-g
わかめ	84000g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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