パントテン酸41mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸41mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸41mgはこのぐらい
| オートミール | 3179g相当 | 529杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 7736g相当 | 967杯（大さじ） |
| 米 | 6213g相当 | 41合 |
| 中力粉 | 8724g相当 | 1090杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5325g相当 | 665杯（大さじ） |
| フランスパン | 9112g相当 | |
| 食パン | 9762g相当 | 162枚（6枚切り） |
| おにぎり | 15186g | 126個 |
| ごはん | 16400g | 109膳 |
| そば | 12425g | 62人前 |
| うどん | 31539g | 157玉 |
種実類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 8200g相当 | 4100粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 17827g | 5942粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3832g相当 | 1916粒 |
| ピスタチオ | 3868g相当 | 3868粒 |
| アーモンド | 8368g相当 | 8368粒 |
| らっかせい | 1602g相当 | 1602粒 |
| 栗 | 3868g相当 | 386個 |
野菜でパントテン酸41mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3307g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7455g相当 | 1065片 |
| えだまめ | 7736g相当 | 2578さや |
| かぼちゃ | 6613g相当 | 4.4個 |
| れんこん | 4607g相当 | |
| ごぼう | 17827g | 118本 |
| ブロッコリー | 2888g相当 | 11株 |
| にんじん | 11082g | 73本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 24118g | 120本 |
| 玉ねぎ | 24118g | 120個 |
| しそ | 4100g相当 | 4100枚 |
| ミニトマト | 24118g | 1205個 |
| オクラ | 9762g相当 | 976本 |
| キャベツ | 21579g | 17玉 |
| アスパラガス | 6950g相当 | 231本 |
| トマト | 24118g | 120個 |
| ピーマン | 13667g | 455個 |
| なす | 12425g | 124本 |
| ほうれんそう | 20500g | 102束 |
| パクチー | 7885g相当 | |
| ズッキーニ | 18637g | 93本 |
| 大根 | 37273g | 37本 |
| きゅうり | 12425g | 124本 |
| はくさい | 16400g | 10玉 |
| セロリ | 15770g | 105本 |
| もやし | 8914g相当 | 44袋 |
| レタス | 20500g | 41玉 |
果物でパントテン酸41mgはこのぐらい
| アボカド | 2646g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9319g相当 | 77本 |
| マンゴー | 18637g | 93個 |
| ぶどう | 41000g | 82房 |
| りんご | 82000g | 273個 |
| パイナップル | 17827g | 11個 |
| キウイ（緑） | 13226g | 132個 |
| みかん | 17827g | 118個 |
| グレープフルーツ | 10513g | 35個 |
| メロン | 21579g | 14玉 |
| 梨 | 29286g | 97個 |
| もも | 31539g | 126個 |
| いちご | 12425g | 414個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| ふかしいも | 7322g相当 | 36個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 8542g相当 | 42個 |
| じゃがいも（調理済） | 10000g相当 | 66個 |
| さといも（生） | 8542g相当 | 170個 |
| さといも（調理済） | 9762g相当 | 195個 |
| じゃがいも（生） | 8368g相当 | 55個 |
乳製品でパントテン酸41mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 29286g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 68334g | |
| 牛乳 | 7455g相当 | 37杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7885g相当 | 39杯 |
豆類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| きな粉 | 4060g相当 | 507杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3015g相当 | |
| 納豆 | 1130g相当 | 28パック |
| 豆腐竹輪 | 24118g | 267本 |
| 木綿豆腐 | 205000g | 683丁 |
| 絹ごし豆腐 | 45556g | 151丁 |
肉類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 6834g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 6407g相当 | |
| 牛サーロイン | 6213g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4881g相当 | |
| 牛ひき肉 | 5695g相当 | |
| 生ハム | 3015g相当 | |
| ソーセージ | 9762g相当 | |
| 鶏むね肉 | 4227g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 4556g相当 | |
| チャーシュー | 6407g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 4409g相当 | |
| 鶏ささみ | 2441g相当 | 48本 |
| 砂肝 | 3154g相当 |
卵類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| 卵黄 | 1139g相当 | 56個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3535g相当 | 58個 |
| ゆでたまご | 3475g相当 | 57個 |
魚介類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| かつお節 | 5000g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2612g相当 | |
| さんま | 5541g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 3179g相当 | |
| 塩さば | 6950g相当 | |
| イクラ | 1738g相当 | |
| うなぎ | 1890g相当 | |
| ぶり | 4060g相当 | |
| はまち | 4142g相当 | |
| ぎんざけ | 2993g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 68334g | |
| いわし | 3597g相当 | |
| 魚肉ハム | 19524g | |
| ししゃも | 2103g相当 | |
| たい | 6407g相当 | |
| べにざけ | 3334g相当 | |
| 辛子明太子 | 1899g相当 | |
| まぐろの赤身 | 10000g相当 | |
| あじ | 10000g相当 | |
| ほっけ | 3535g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 41000g | |
| かにかま | 51250g | |
| あまえび | 19524g | |
| なると | 102500g | |
| ブラックタイガー | 6950g相当 | |
| するめいか | 12059g | |
| かき | 7593g相当 | |
| あさり | 11082g |
一般的食品でパントテン酸41mgはこのぐらい
| チャーハン | 15186g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 4409g相当 | |
| ハンバーグ | 5775g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 8914g相当 | |
| お好み焼き | 10000g相当 |
きのこ類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2929g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2147g相当 | |
| エリンギ | 3535g相当 | |
| ぶなしめじ | 5062g相当 | |
| しいたけ | 3389g相当 | |
| まいたけ | 7322g相当 | |
| なめこ | 3179g相当 | |
| マッシュルーム | 2663g相当 |
藻類でパントテン酸41mgはこのぐらい
| 焼きのり | 3475g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 7193g相当 | |
| いわのり | 5775g相当 | |
| 塩昆布 | 12425g | |
| こんぶ | 11715g | |
| 昆布の佃煮 | 34167g | |
| くきわかめ | 58572g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 82000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのパントテン酸量について調べる
mg