パントテン酸41mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

パントテン酸41mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でパントテン酸41mgはこのぐらい

オートミール	3179g相当	529杯（大さじ）
薄力粉	7736g相当	967杯（大さじ）
米	6213g相当	41合
中力粉	8724g相当	1090杯（大さじ）
強力粉	5325g相当	665杯（大さじ）
フランスパン	9112g相当
食パン	9762g相当	162枚（6枚切り）
おにぎり	15186g	126個
ごはん	16400g	109膳
そば	12425g	62人前
うどん	31539g	157玉

種実類でパントテン酸41mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	8200g相当	4100粒
ブラジルナッツ	17827g	5942粒
ヘーゼルナッツ	3832g相当	1916粒
ピスタチオ	3868g相当	3868粒
アーモンド	8368g相当	8368粒
らっかせい	1602g相当	1602粒
栗	3868g相当	386個

野菜でパントテン酸41mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3307g相当
にんにく	7455g相当	1065片
えだまめ	7736g相当	2578さや
かぼちゃ	6613g相当	4.4個
れんこん	4607g相当
ごぼう	17827g	118本
ブロッコリー	2888g相当	11株
にんじん	11082g	73本
長ねぎ（白ねぎ）	24118g	120本
玉ねぎ	24118g	120個
しそ	4100g相当	4100枚
ミニトマト	24118g	1205個
オクラ	9762g相当	976本
キャベツ	21579g	17玉
アスパラガス	6950g相当	231本
トマト	24118g	120個
ピーマン	13667g	455個
なす	12425g	124本
ほうれんそう	20500g	102束
パクチー	7885g相当
ズッキーニ	18637g	93本
大根	37273g	37本
きゅうり	12425g	124本
はくさい	16400g	10玉
セロリ	15770g	105本
もやし	8914g相当	44袋
レタス	20500g	41玉

果物でパントテン酸41mgはこのぐらい

アボカド	2646g相当	26個
バナナ	9319g相当	77本
マンゴー	18637g	93個
ぶどう	41000g	82房
りんご	82000g	273個
パイナップル	17827g	11個
キウイ（緑）	13226g	132個
みかん	17827g	118個
グレープフルーツ	10513g	35個
メロン	21579g	14玉
梨	29286g	97個
もも	31539g	126個
いちご	12425g	414個

いも・でんぷん類でパントテン酸41mgはこのぐらい

ふかしいも	7322g相当	36個
さつまいも（生）	8542g相当	42個
じゃがいも（調理済）	10000g相当	66個
さといも（生）	8542g相当	170個
さといも（調理済）	9762g相当	195個
じゃがいも（生）	8368g相当	55個

乳製品でパントテン酸41mgはこのぐらい

プロセスチーズ	29286g
モッツァレラチーズ	68334g
牛乳	7455g相当	37杯
低脂肪牛乳	7885g相当	39杯

豆類でパントテン酸41mgはこのぐらい

きな粉	4060g相当	507杯（大さじ）
大豆	3015g相当
納豆	1130g相当	28パック
豆腐竹輪	24118g	267本
木綿豆腐	205000g	683丁
絹ごし豆腐	45556g	151丁

肉類でパントテン酸41mgはこのぐらい

牛バラ肉	6834g相当
豚バラ肉	6407g相当
牛サーロイン	6213g相当
牛肩ロース肉	4881g相当
牛ひき肉	5695g相当
生ハム	3015g相当
ソーセージ	9762g相当
鶏むね肉	4227g相当
牛フィレ肉	4556g相当
チャーシュー	6407g相当
豚フィレ肉	4409g相当
鶏ささみ	2441g相当	48本
砂肝	3154g相当

卵類でパントテン酸41mgはこのぐらい

卵黄	1139g相当	56個
生たまご	3535g相当	58個
ゆでたまご	3475g相当	57個

魚介類でパントテン酸41mgはこのぐらい

かつお節	5000g相当
するめ（あたりめ）	2612g相当
さんま	5541g相当
うなぎのかば焼き	3179g相当
塩さば	6950g相当
イクラ	1738g相当
うなぎ	1890g相当
ぶり	4060g相当
はまち	4142g相当
ぎんざけ	2993g相当
魚肉ソーセージ	68334g
いわし	3597g相当
魚肉ハム	19524g
ししゃも	2103g相当
たい	6407g相当
べにざけ	3334g相当
辛子明太子	1899g相当
まぐろの赤身	10000g相当
あじ	10000g相当
ほっけ	3535g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	41000g
かにかま	51250g
あまえび	19524g
なると	102500g
ブラックタイガー	6950g相当
するめいか	12059g
かき	7593g相当
あさり	11082g

一般的食品でパントテン酸41mgはこのぐらい

チャーハン	15186g
とりから揚げ	4409g相当
ハンバーグ	5775g相当
豆腐ハンバーグ	8914g相当
お好み焼き	10000g相当

きのこ類でパントテン酸41mgはこのぐらい

えのきたけ	2929g相当
まつたけ	2147g相当
エリンギ	3535g相当
ぶなしめじ	5062g相当
しいたけ	3389g相当
まいたけ	7322g相当
なめこ	3179g相当
マッシュルーム	2663g相当

藻類でパントテン酸41mgはこのぐらい

焼きのり	3475g相当
あおのり	7193g相当
いわのり	5775g相当
塩昆布	12425g
こんぶ	11715g
昆布の佃煮	34167g
くきわかめ	58572g
ひじき	-g
わかめ	82000g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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