パントテン酸32mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸32mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸32mgはこのぐらい
| オートミール | 2481g相当 | 413杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 6038g相当 | 754杯（大さじ） |
| 米 | 4849g相当 | 32合 |
| 中力粉 | 6809g相当 | 851杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4156g相当 | 519杯（大さじ） |
| フランスパン | 7112g相当 | |
| 食パン | 7620g相当 | 127枚（6枚切り） |
| おにぎり | 11852g | 98個 |
| ごはん | 12800g | 85膳 |
| そば | 9697g相当 | 48人前 |
| うどん | 24616g | 123玉 |
種実類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 6400g相当 | 3200粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 13914g | 4638粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2991g相当 | 1495粒 |
| ピスタチオ | 3019g相当 | 3019粒 |
| アーモンド | 6531g相当 | 6531粒 |
| らっかせい | 1250g相当 | 1250粒 |
| 栗 | 3019g相当 | 301個 |
野菜でパントテン酸32mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2581g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5819g相当 | 831片 |
| えだまめ | 6038g相当 | 2012さや |
| かぼちゃ | 5162g相当 | 3.4個 |
| れんこん | 3596g相当 | |
| ごぼう | 13914g | 92本 |
| ブロッコリー | 2254g相当 | 9株 |
| にんじん | 8649g相当 | 57本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 18824g | 94本 |
| 玉ねぎ | 18824g | 94個 |
| しそ | 3200g相当 | 3200枚 |
| ミニトマト | 18824g | 941個 |
| オクラ | 7620g相当 | 762本 |
| キャベツ | 16843g | 14玉 |
| アスパラガス | 5424g相当 | 180本 |
| トマト | 18824g | 94個 |
| ピーマン | 10667g | 355個 |
| なす | 9697g相当 | 96本 |
| ほうれんそう | 16000g | 80束 |
| パクチー | 6154g相当 | |
| ズッキーニ | 14546g | 72本 |
| 大根 | 29091g | 29本 |
| きゅうり | 9697g相当 | 96本 |
| はくさい | 12800g | 8.5玉 |
| セロリ | 12308g | 82本 |
| もやし | 6957g相当 | 34袋 |
| レタス | 16000g | 32玉 |
果物でパントテン酸32mgはこのぐらい
| アボカド | 2065g相当 | 20個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7273g相当 | 60本 |
| マンゴー | 14546g | 72個 |
| ぶどう | 32000g | 64房 |
| りんご | 64000g | 213個 |
| パイナップル | 13914g | 9.2個 |
| キウイ（緑） | 10323g | 103個 |
| みかん | 13914g | 92個 |
| グレープフルーツ | 8206g相当 | 27個 |
| メロン | 16843g | 11玉 |
| 梨 | 22858g | 76個 |
| もも | 24616g | 98個 |
| いちご | 9697g相当 | 323個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| ふかしいも | 5715g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6667g相当 | 33個 |
| じゃがいも（調理済） | 7805g相当 | 52個 |
| さといも（生） | 6667g相当 | 133個 |
| さといも（調理済） | 7620g相当 | 152個 |
| じゃがいも（生） | 6531g相当 | 43個 |
乳製品でパントテン酸32mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 22858g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 53334g | |
| 牛乳 | 5819g相当 | 29杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6154g相当 | 30杯 |
豆類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| きな粉 | 3169g相当 | 396杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2353g相当 | |
| 納豆 | 882g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 18824g | 209本 |
| 木綿豆腐 | 160000g | 533丁 |
| 絹ごし豆腐 | 35556g | 118丁 |
肉類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5334g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5000g相当 | |
| 牛サーロイン | 4849g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3810g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4445g相当 | |
| 生ハム | 2353g相当 | |
| ソーセージ | 7620g相当 | |
| 鶏むね肉 | 3299g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 3556g相当 | |
| チャーシュー | 5000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 3441g相当 | |
| 鶏ささみ | 1905g相当 | 38本 |
| 砂肝 | 2462g相当 |
卵類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| 卵黄 | 889g相当 | 44個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2759g相当 | 45個 |
| ゆでたまご | 2712g相当 | 45個 |
魚介類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| かつお節 | 3903g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2039g相当 | |
| さんま | 4325g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2481g相当 | |
| 塩さば | 5424g相当 | |
| イクラ | 1356g相当 | |
| うなぎ | 1475g相当 | |
| ぶり | 3169g相当 | |
| はまち | 3233g相当 | |
| ぎんざけ | 2336g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 53334g | |
| いわし | 2808g相当 | |
| 魚肉ハム | 15239g | |
| ししゃも | 1642g相当 | |
| たい | 5000g相当 | |
| べにざけ | 2602g相当 | |
| 辛子明太子 | 1482g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7805g相当 | |
| あじ | 7805g相当 | |
| ほっけ | 2759g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 32000g | |
| かにかま | 40000g | |
| あまえび | 15239g | |
| なると | 80000g | |
| ブラックタイガー | 5424g相当 | |
| するめいか | 9412g相当 | |
| かき | 5926g相当 | |
| あさり | 8649g相当 |
一般的食品でパントテン酸32mgはこのぐらい
| チャーハン | 11852g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3441g相当 | |
| ハンバーグ | 4508g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 6957g相当 | |
| お好み焼き | 7805g相当 |
きのこ類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2286g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1676g相当 | |
| エリンギ | 2759g相当 | |
| ぶなしめじ | 3951g相当 | |
| しいたけ | 2645g相当 | |
| まいたけ | 5715g相当 | |
| なめこ | 2481g相当 | |
| マッシュルーム | 2078g相当 |
藻類でパントテン酸32mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2712g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 5615g相当 | |
| いわのり | 4508g相当 | |
| 塩昆布 | 9697g相当 | |
| こんぶ | 9143g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 26667g | |
| くきわかめ | 45715g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 64000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg