パントテン酸37mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

パントテン酸37mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でパントテン酸37mgはこのぐらい

オートミール	2869g相当	478杯（大さじ）
薄力粉	6982g相当	872杯（大さじ）
米	5607g相当	37合
中力粉	7873g相当	984杯（大さじ）
強力粉	4806g相当	600杯（大さじ）
フランスパン	8223g相当
食パン	8810g相当	146枚（6枚切り）
おにぎり	13704g	114個
ごはん	14800g	98膳
そば	11213g	56人前
うどん	28462g	142玉

種実類でパントテン酸37mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	7400g相当	3700粒
ブラジルナッツ	16087g	5362粒
ヘーゼルナッツ	3458g相当	1729粒
ピスタチオ	3491g相当	3491粒
アーモンド	7552g相当	7552粒
らっかせい	1446g相当	1446粒
栗	3491g相当	349個

野菜でパントテン酸37mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2984g相当
にんにく	6728g相当	961片
えだまめ	6982g相当	2327さや
かぼちゃ	5968g相当	3.9個
れんこん	4158g相当
ごぼう	16087g	107本
ブロッコリー	2606g相当	10株
にんじん	10000g相当	66本
長ねぎ（白ねぎ）	21765g	108本
玉ねぎ	21765g	108個
しそ	3700g相当	3700枚
ミニトマト	21765g	1088個
オクラ	8810g相当	881本
キャベツ	19474g	16玉
アスパラガス	6272g相当	209本
トマト	21765g	108個
ピーマン	12334g	411個
なす	11213g	112本
ほうれんそう	18500g	92束
パクチー	7116g相当
ズッキーニ	16819g	84本
大根	33637g	33本
きゅうり	11213g	112本
はくさい	14800g	9.8玉
セロリ	14231g	94本
もやし	8044g相当	40袋
レタス	18500g	37玉

果物でパントテン酸37mgはこのぐらい

アボカド	2388g相当	23個
バナナ	8410g相当	70本
マンゴー	16819g	84個
ぶどう	37000g	74房
りんご	74000g	246個
パイナップル	16087g	10個
キウイ（緑）	11936g	119個
みかん	16087g	107個
グレープフルーツ	9488g相当	31個
メロン	19474g	12玉
梨	26429g	88個
もも	28462g	113個
いちご	11213g	373個

いも・でんぷん類でパントテン酸37mgはこのぐらい

ふかしいも	6608g相当	33個
さつまいも（生）	7709g相当	38個
じゃがいも（調理済）	9025g相当	60個
さといも（生）	7709g相当	154個
さといも（調理済）	8810g相当	176個
じゃがいも（生）	7552g相当	50個

乳製品でパントテン酸37mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26429g
モッツァレラチーズ	61667g
牛乳	6728g相当	33杯
低脂肪牛乳	7116g相当	35杯

豆類でパントテン酸37mgはこのぐらい

きな粉	3664g相当	458杯（大さじ）
大豆	2721g相当
納豆	1020g相当	25パック
豆腐竹輪	21765g	241本
木綿豆腐	185000g	616丁
絹ごし豆腐	41112g	137丁

肉類でパントテン酸37mgはこのぐらい

牛バラ肉	6167g相当
豚バラ肉	5782g相当
牛サーロイン	5607g相当
牛肩ロース肉	4405g相当
牛ひき肉	5139g相当
生ハム	2721g相当
ソーセージ	8810g相当
鶏むね肉	3815g相当
牛フィレ肉	4112g相当
チャーシュー	5782g相当
豚フィレ肉	3979g相当
鶏ささみ	2203g相当	44本
砂肝	2847g相当

卵類でパントテン酸37mgはこのぐらい

卵黄	1028g相当	51個
生たまご	3190g相当	53個
ゆでたまご	3136g相当	52個

魚介類でパントテン酸37mgはこのぐらい

かつお節	4513g相当
するめ（あたりめ）	2357g相当
さんま	5000g相当
うなぎのかば焼き	2869g相当
塩さば	6272g相当
イクラ	1568g相当
うなぎ	1706g相当
ぶり	3664g相当
はまち	3738g相当
ぎんざけ	2701g相当
魚肉ソーセージ	61667g
いわし	3246g相当
魚肉ハム	17620g
ししゃも	1898g相当
たい	5782g相当
べにざけ	3009g相当
辛子明太子	1713g相当
まぐろの赤身	9025g相当
あじ	9025g相当
ほっけ	3190g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	37000g
かにかま	46250g
あまえび	17620g
なると	92500g
ブラックタイガー	6272g相当
するめいか	10883g
かき	6852g相当
あさり	10000g相当

一般的食品でパントテン酸37mgはこのぐらい

チャーハン	13704g
とりから揚げ	3979g相当
ハンバーグ	5212g相当
豆腐ハンバーグ	8044g相当
お好み焼き	9025g相当

きのこ類でパントテン酸37mgはこのぐらい

えのきたけ	2643g相当
まつたけ	1938g相当
エリンギ	3190g相当
ぶなしめじ	4568g相当
しいたけ	3058g相当
まいたけ	6608g相当
なめこ	2869g相当
マッシュルーム	2403g相当

藻類でパントテン酸37mgはこのぐらい

焼きのり	3136g相当
あおのり	6492g相当
いわのり	5212g相当
塩昆布	11213g
こんぶ	10572g
昆布の佃煮	30834g
くきわかめ	52858g
ひじき	-g
わかめ	74000g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのパントテン酸量について調べる