パントテン酸27mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸27mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸27mgはこのぐらい
| オートミール | 2094g相当 | 349杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 5095g相当 | 636杯（大さじ） |
| 米 | 4091g相当 | 27合 |
| 中力粉 | 5745g相当 | 718杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3507g相当 | 438杯（大さじ） |
| フランスパン | 6000g相当 | |
| 食パン | 6429g相当 | 107枚（6枚切り） |
| おにぎり | 10000g相当 | 83個 |
| ごはん | 10800g | 72膳 |
| そば | 8182g相当 | 40人前 |
| うどん | 20770g | 103玉 |
種実類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5400g相当 | 2700粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 11740g | 3913粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2524g相当 | 1262粒 |
| ピスタチオ | 2548g相当 | 2548粒 |
| アーモンド | 5511g相当 | 5511粒 |
| らっかせい | 1055g相当 | 1055粒 |
| 栗 | 2548g相当 | 254個 |
野菜でパントテン酸27mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2178g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4910g相当 | 701片 |
| えだまめ | 5095g相当 | 1698さや |
| かぼちゃ | 4355g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 3034g相当 | |
| ごぼう | 11740g | 78本 |
| ブロッコリー | 1902g相当 | 7.6株 |
| にんじん | 7298g相当 | 48本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15883g | 79本 |
| 玉ねぎ | 15883g | 79個 |
| しそ | 2700g相当 | 2700枚 |
| ミニトマト | 15883g | 794個 |
| オクラ | 6429g相当 | 642本 |
| キャベツ | 14211g | 11玉 |
| アスパラガス | 4577g相当 | 152本 |
| トマト | 15883g | 79個 |
| ピーマン | 9000g相当 | 300個 |
| なす | 8182g相当 | 81本 |
| ほうれんそう | 13500g | 67束 |
| パクチー | 5193g相当 | |
| ズッキーニ | 12273g | 61本 |
| 大根 | 24546g | 24本 |
| きゅうり | 8182g相当 | 81本 |
| はくさい | 10800g | 7.2玉 |
| セロリ | 10385g | 69本 |
| もやし | 5870g相当 | 29袋 |
| レタス | 13500g | 27玉 |
果物でパントテン酸27mgはこのぐらい
| アボカド | 1742g相当 | 17個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6137g相当 | 51本 |
| マンゴー | 12273g | 61個 |
| ぶどう | 27000g | 54房 |
| りんご | 54000g | 180個 |
| パイナップル | 11740g | 7.8個 |
| キウイ（緑） | 8710g相当 | 87個 |
| みかん | 11740g | 78個 |
| グレープフルーツ | 6924g相当 | 23個 |
| メロン | 14211g | 9.4玉 |
| 梨 | 19286g | 64個 |
| もも | 20770g | 83個 |
| いちご | 8182g相当 | 272個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4822g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5625g相当 | 28個 |
| じゃがいも（調理済） | 6586g相当 | 43個 |
| さといも（生） | 5625g相当 | 112個 |
| さといも（調理済） | 6429g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | 5511g相当 | 36個 |
乳製品でパントテン酸27mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 19286g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 45000g | |
| 牛乳 | 4910g相当 | 24杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5193g相当 | 25杯 |
豆類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| きな粉 | 2674g相当 | 334杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1986g相当 | |
| 納豆 | 744g相当 | 18パック |
| 豆腐竹輪 | 15883g | 176本 |
| 木綿豆腐 | 135000g | 450丁 |
| 絹ごし豆腐 | 30000g | 100丁 |
肉類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4500g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4219g相当 | |
| 牛サーロイン | 4091g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3215g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3750g相当 | |
| 生ハム | 1986g相当 | |
| ソーセージ | 6429g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2784g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 3000g相当 | |
| チャーシュー | 4219g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 2904g相当 | |
| 鶏ささみ | 1608g相当 | 32本 |
| 砂肝 | 2077g相当 |
卵類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| 卵黄 | 750g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2328g相当 | 38個 |
| ゆでたまご | 2289g相当 | 38個 |
魚介類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| かつお節 | 3293g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1720g相当 | |
| さんま | 3649g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2094g相当 | |
| 塩さば | 4577g相当 | |
| イクラ | 1145g相当 | |
| うなぎ | 1245g相当 | |
| ぶり | 2674g相当 | |
| はまち | 2728g相当 | |
| ぎんざけ | 1971g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 45000g | |
| いわし | 2369g相当 | |
| 魚肉ハム | 12858g | |
| ししゃも | 1385g相当 | |
| たい | 4219g相当 | |
| べにざけ | 2196g相当 | |
| 辛子明太子 | 1250g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6586g相当 | |
| あじ | 6586g相当 | |
| ほっけ | 2328g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 27000g | |
| かにかま | 33750g | |
| あまえび | 12858g | |
| なると | 67500g | |
| ブラックタイガー | 4577g相当 | |
| するめいか | 7942g相当 | |
| かき | 5000g相当 | |
| あさり | 7298g相当 |
一般的食品でパントテン酸27mgはこのぐらい
| チャーハン | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2904g相当 | |
| ハンバーグ | 3803g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5870g相当 | |
| お好み焼き | 6586g相当 |
きのこ類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1929g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1414g相当 | |
| エリンギ | 2328g相当 | |
| ぶなしめじ | 3334g相当 | |
| しいたけ | 2232g相当 | |
| まいたけ | 4822g相当 | |
| なめこ | 2094g相当 | |
| マッシュルーム | 1754g相当 |
藻類でパントテン酸27mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2289g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 4737g相当 | |
| いわのり | 3803g相当 | |
| 塩昆布 | 8182g相当 | |
| こんぶ | 7715g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 22500g | |
| くきわかめ | 38572g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 54000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのパントテン酸量について調べる
mg