パントテン酸17mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

パントテン酸17mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でパントテン酸17mgはこのぐらい

オートミール	1318g相当	219杯（大さじ）
薄力粉	3208g相当	401杯（大さじ）
米	2576g相当	17合
中力粉	3618g相当	452杯（大さじ）
強力粉	2208g相当	276杯（大さじ）
フランスパン	3778g相当
食パン	4048g相当	67枚（6枚切り）
おにぎり	6297g相当	52個
ごはん	6800g相当	45膳
そば	5152g相当	25人前
うどん	13077g	65玉

種実類でパントテン酸17mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3400g相当	1700粒
ブラジルナッツ	7392g相当	2464粒
ヘーゼルナッツ	1589g相当	794粒
ピスタチオ	1604g相当	1604粒
アーモンド	3470g相当	3470粒
らっかせい	665g相当	665粒
栗	1604g相当	160個

野菜でパントテン酸17mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1371g相当
にんにく	3091g相当	441片
えだまめ	3208g相当	1069さや
かぼちゃ	2742g相当	1.8個
れんこん	1911g相当
ごぼう	7392g相当	49本
ブロッコリー	1198g相当	4.7株
にんじん	4595g相当	30本
長ねぎ（白ねぎ）	10000g相当	50本
玉ねぎ	10000g相当	50個
しそ	1700g相当	1700枚
ミニトマト	10000g相当	500個
オクラ	4048g相当	404本
キャベツ	8948g相当	7.4玉
アスパラガス	2882g相当	96本
トマト	10000g相当	50個
ピーマン	5667g相当	188個
なす	5152g相当	51本
ほうれんそう	8500g相当	42束
パクチー	3270g相当
ズッキーニ	7728g相当	38本
大根	15455g	15本
きゅうり	5152g相当	51本
はくさい	6800g相当	4.5玉
セロリ	6539g相当	43本
もやし	3696g相当	18袋
レタス	8500g相当	17玉

果物でパントテン酸17mgはこのぐらい

アボカド	1097g相当	10個
バナナ	3864g相当	32本
マンゴー	7728g相当	38個
ぶどう	17000g	34房
りんご	34000g	113個
パイナップル	7392g相当	4.9個
キウイ（緑）	5484g相当	54個
みかん	7392g相当	49個
グレープフルーツ	4359g相当	14個
メロン	8948g相当	5.9玉
梨	12143g	40個
もも	13077g	52個
いちご	5152g相当	171個

いも・でんぷん類でパントテン酸17mgはこのぐらい

ふかしいも	3036g相当	15個
さつまいも（生）	3542g相当	17個
じゃがいも（調理済）	4147g相当	27個
さといも（生）	3542g相当	70個
さといも（調理済）	4048g相当	80個
じゃがいも（生）	3470g相当	23個

乳製品でパントテン酸17mgはこのぐらい

プロセスチーズ	12143g
モッツァレラチーズ	28334g
牛乳	3091g相当	15杯
低脂肪牛乳	3270g相当	16杯

豆類でパントテン酸17mgはこのぐらい

きな粉	1684g相当	210杯（大さじ）
大豆	1250g相当
納豆	469g相当	11パック
豆腐竹輪	10000g相当	111本
木綿豆腐	85000g	283丁
絹ごし豆腐	18889g	62丁

肉類でパントテン酸17mgはこのぐらい

牛バラ肉	2834g相当
豚バラ肉	2657g相当
牛サーロイン	2576g相当
牛肩ロース肉	2024g相当
牛ひき肉	2362g相当
生ハム	1250g相当
ソーセージ	4048g相当
鶏むね肉	1753g相当
牛フィレ肉	1889g相当
チャーシュー	2657g相当
豚フィレ肉	1828g相当
鶏ささみ	1012g相当	20本
砂肝	1308g相当

卵類でパントテン酸17mgはこのぐらい

卵黄	473g相当	23個
生たまご	1466g相当	24個
ゆでたまご	1441g相当	24個

魚介類でパントテン酸17mgはこのぐらい

かつお節	2074g相当
するめ（あたりめ）	1083g相当
さんま	2298g相当
うなぎのかば焼き	1318g相当
塩さば	2882g相当
イクラ	721g相当
うなぎ	784g相当
ぶり	1684g相当
はまち	1718g相当
ぎんざけ	1241g相当
魚肉ソーセージ	28334g
いわし	1492g相当
魚肉ハム	8096g相当
ししゃも	872g相当
たい	2657g相当
べにざけ	1383g相当
辛子明太子	788g相当
まぐろの赤身	4147g相当
あじ	4147g相当
ほっけ	1466g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	17000g
かにかま	21250g
あまえび	8096g相当
なると	42500g
ブラックタイガー	2882g相当
するめいか	5000g相当
かき	3149g相当
あさり	4595g相当

一般的食品でパントテン酸17mgはこのぐらい

チャーハン	6297g相当
とりから揚げ	1828g相当
ハンバーグ	2395g相当
豆腐ハンバーグ	3696g相当
お好み焼き	4147g相当

きのこ類でパントテン酸17mgはこのぐらい

えのきたけ	1215g相当
まつたけ	891g相当
エリンギ	1466g相当
ぶなしめじ	2099g相当
しいたけ	1405g相当
まいたけ	3036g相当
なめこ	1318g相当
マッシュルーム	1104g相当

藻類でパントテン酸17mgはこのぐらい

焼きのり	1441g相当
あおのり	2983g相当
いわのり	2395g相当
塩昆布	5152g相当
こんぶ	4858g相当
昆布の佃煮	14167g
くきわかめ	24286g
ひじき	-g
わかめ	34000g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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