パントテン酸26mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

パントテン酸26mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でパントテン酸26mgはこのぐらい

オートミール	2016g相当	336杯（大さじ）
薄力粉	4906g相当	613杯（大さじ）
米	3940g相当	26合
中力粉	5532g相当	691杯（大さじ）
強力粉	3377g相当	422杯（大さじ）
フランスパン	5778g相当
食パン	6191g相当	103枚（6枚切り）
おにぎり	9630g相当	80個
ごはん	10400g	69膳
そば	7879g相当	39人前
うどん	20000g	100玉

種実類でパントテン酸26mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	5200g相当	2600粒
ブラジルナッツ	11305g	3768粒
ヘーゼルナッツ	2430g相当	1215粒
ピスタチオ	2453g相当	2453粒
アーモンド	5307g相当	5307粒
らっかせい	1016g相当	1016粒
栗	2453g相当	245個

野菜でパントテン酸26mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2097g相当
にんにく	4728g相当	675片
えだまめ	4906g相当	1635さや
かぼちゃ	4194g相当	2.7個
れんこん	2922g相当
ごぼう	11305g	75本
ブロッコリー	1831g相当	7.3株
にんじん	7028g相当	46本
長ねぎ（白ねぎ）	15295g	76本
玉ねぎ	15295g	76個
しそ	2600g相当	2600枚
ミニトマト	15295g	764個
オクラ	6191g相当	619本
キャベツ	13685g	11玉
アスパラガス	4407g相当	146本
トマト	15295g	76個
ピーマン	8667g相当	288個
なす	7879g相当	78本
ほうれんそう	13000g	65束
パクチー	5000g相当
ズッキーニ	11819g	59本
大根	23637g	23本
きゅうり	7879g相当	78本
はくさい	10400g	6.9玉
セロリ	10000g相当	66本
もやし	5653g相当	28袋
レタス	13000g	26玉

果物でパントテン酸26mgはこのぐらい

アボカド	1678g相当	16個
バナナ	5910g相当	49本
マンゴー	11819g	59個
ぶどう	26000g	52房
りんご	52000g	173個
パイナップル	11305g	7.5個
キウイ（緑）	8388g相当	83個
みかん	11305g	75個
グレープフルーツ	6667g相当	22個
メロン	13685g	9.1玉
梨	18572g	61個
もも	20000g	80個
いちご	7879g相当	262個

いも・でんぷん類でパントテン酸26mgはこのぐらい

ふかしいも	4643g相当	23個
さつまいも（生）	5417g相当	27個
じゃがいも（調理済）	6342g相当	42個
さといも（生）	5417g相当	108個
さといも（調理済）	6191g相当	123個
じゃがいも（生）	5307g相当	35個

乳製品でパントテン酸26mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18572g
モッツァレラチーズ	43334g
牛乳	4728g相当	23杯
低脂肪牛乳	5000g相当	25杯

豆類でパントテン酸26mgはこのぐらい

きな粉	2575g相当	321杯（大さじ）
大豆	1912g相当
納豆	717g相当	17パック
豆腐竹輪	15295g	169本
木綿豆腐	130000g	433丁
絹ごし豆腐	28889g	96丁

肉類でパントテン酸26mgはこのぐらい

牛バラ肉	4334g相当
豚バラ肉	4063g相当
牛サーロイン	3940g相当
牛肩ロース肉	3096g相当
牛ひき肉	3612g相当
生ハム	1912g相当
ソーセージ	6191g相当
鶏むね肉	2681g相当
牛フィレ肉	2889g相当
チャーシュー	4063g相当
豚フィレ肉	2796g相当
鶏ささみ	1548g相当	30本
砂肝	2000g相当

卵類でパントテン酸26mgはこのぐらい

卵黄	723g相当	36個
生たまご	2242g相当	37個
ゆでたまご	2204g相当	36個

魚介類でパントテン酸26mgはこのぐらい

かつお節	3171g相当
するめ（あたりめ）	1657g相当
さんま	3514g相当
うなぎのかば焼き	2016g相当
塩さば	4407g相当
イクラ	1102g相当
うなぎ	1199g相当
ぶり	2575g相当
はまち	2627g相当
ぎんざけ	1898g相当
魚肉ソーセージ	43334g
いわし	2281g相当
魚肉ハム	12381g
ししゃも	1334g相当
たい	4063g相当
べにざけ	2114g相当
辛子明太子	1204g相当
まぐろの赤身	6342g相当
あじ	6342g相当
ほっけ	2242g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	26000g
かにかま	32500g
あまえび	12381g
なると	65000g
ブラックタイガー	4407g相当
するめいか	7648g相当
かき	4815g相当
あさり	7028g相当

一般的食品でパントテン酸26mgはこのぐらい

チャーハン	9630g相当
とりから揚げ	2796g相当
ハンバーグ	3662g相当
豆腐ハンバーグ	5653g相当
お好み焼き	6342g相当

きのこ類でパントテン酸26mgはこのぐらい

えのきたけ	1858g相当
まつたけ	1362g相当
エリンギ	2242g相当
ぶなしめじ	3210g相当
しいたけ	2149g相当
まいたけ	4643g相当
なめこ	2016g相当
マッシュルーム	1689g相当

藻類でパントテン酸26mgはこのぐらい

焼きのり	2204g相当
あおのり	4562g相当
いわのり	3662g相当
塩昆布	7879g相当
こんぶ	7429g相当
昆布の佃煮	21667g
くきわかめ	37143g
ひじき	-g
わかめ	52000g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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