パントテン酸26mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸26mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸26mgはこのぐらい
| オートミール | 2016g相当 | 336杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4906g相当 | 613杯（大さじ） |
| 米 | 3940g相当 | 26合 |
| 中力粉 | 5532g相当 | 691杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3377g相当 | 422杯（大さじ） |
| フランスパン | 5778g相当 | |
| 食パン | 6191g相当 | 103枚（6枚切り） |
| おにぎり | 9630g相当 | 80個 |
| ごはん | 10400g | 69膳 |
| そば | 7879g相当 | 39人前 |
| うどん | 20000g | 100玉 |
種実類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5200g相当 | 2600粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 11305g | 3768粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2430g相当 | 1215粒 |
| ピスタチオ | 2453g相当 | 2453粒 |
| アーモンド | 5307g相当 | 5307粒 |
| らっかせい | 1016g相当 | 1016粒 |
| 栗 | 2453g相当 | 245個 |
野菜でパントテン酸26mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2097g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4728g相当 | 675片 |
| えだまめ | 4906g相当 | 1635さや |
| かぼちゃ | 4194g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 2922g相当 | |
| ごぼう | 11305g | 75本 |
| ブロッコリー | 1831g相当 | 7.3株 |
| にんじん | 7028g相当 | 46本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 15295g | 76本 |
| 玉ねぎ | 15295g | 76個 |
| しそ | 2600g相当 | 2600枚 |
| ミニトマト | 15295g | 764個 |
| オクラ | 6191g相当 | 619本 |
| キャベツ | 13685g | 11玉 |
| アスパラガス | 4407g相当 | 146本 |
| トマト | 15295g | 76個 |
| ピーマン | 8667g相当 | 288個 |
| なす | 7879g相当 | 78本 |
| ほうれんそう | 13000g | 65束 |
| パクチー | 5000g相当 | |
| ズッキーニ | 11819g | 59本 |
| 大根 | 23637g | 23本 |
| きゅうり | 7879g相当 | 78本 |
| はくさい | 10400g | 6.9玉 |
| セロリ | 10000g相当 | 66本 |
| もやし | 5653g相当 | 28袋 |
| レタス | 13000g | 26玉 |
果物でパントテン酸26mgはこのぐらい
| アボカド | 1678g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5910g相当 | 49本 |
| マンゴー | 11819g | 59個 |
| ぶどう | 26000g | 52房 |
| りんご | 52000g | 173個 |
| パイナップル | 11305g | 7.5個 |
| キウイ（緑） | 8388g相当 | 83個 |
| みかん | 11305g | 75個 |
| グレープフルーツ | 6667g相当 | 22個 |
| メロン | 13685g | 9.1玉 |
| 梨 | 18572g | 61個 |
| もも | 20000g | 80個 |
| いちご | 7879g相当 | 262個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4643g相当 | 23個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5417g相当 | 27個 |
| じゃがいも（調理済） | 6342g相当 | 42個 |
| さといも（生） | 5417g相当 | 108個 |
| さといも（調理済） | 6191g相当 | 123個 |
| じゃがいも（生） | 5307g相当 | 35個 |
乳製品でパントテン酸26mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 18572g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 43334g | |
| 牛乳 | 4728g相当 | 23杯 |
| 低脂肪牛乳 | 5000g相当 | 25杯 |
豆類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| きな粉 | 2575g相当 | 321杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1912g相当 | |
| 納豆 | 717g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 15295g | 169本 |
| 木綿豆腐 | 130000g | 433丁 |
| 絹ごし豆腐 | 28889g | 96丁 |
肉類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4334g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4063g相当 | |
| 牛サーロイン | 3940g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 3096g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3612g相当 | |
| 生ハム | 1912g相当 | |
| ソーセージ | 6191g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2681g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 2889g相当 | |
| チャーシュー | 4063g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 2796g相当 | |
| 鶏ささみ | 1548g相当 | 30本 |
| 砂肝 | 2000g相当 |
卵類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| 卵黄 | 723g相当 | 36個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2242g相当 | 37個 |
| ゆでたまご | 2204g相当 | 36個 |
魚介類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| かつお節 | 3171g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1657g相当 | |
| さんま | 3514g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2016g相当 | |
| 塩さば | 4407g相当 | |
| イクラ | 1102g相当 | |
| うなぎ | 1199g相当 | |
| ぶり | 2575g相当 | |
| はまち | 2627g相当 | |
| ぎんざけ | 1898g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 43334g | |
| いわし | 2281g相当 | |
| 魚肉ハム | 12381g | |
| ししゃも | 1334g相当 | |
| たい | 4063g相当 | |
| べにざけ | 2114g相当 | |
| 辛子明太子 | 1204g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6342g相当 | |
| あじ | 6342g相当 | |
| ほっけ | 2242g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 26000g | |
| かにかま | 32500g | |
| あまえび | 12381g | |
| なると | 65000g | |
| ブラックタイガー | 4407g相当 | |
| するめいか | 7648g相当 | |
| かき | 4815g相当 | |
| あさり | 7028g相当 |
一般的食品でパントテン酸26mgはこのぐらい
| チャーハン | 9630g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2796g相当 | |
| ハンバーグ | 3662g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5653g相当 | |
| お好み焼き | 6342g相当 |
きのこ類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1858g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1362g相当 | |
| エリンギ | 2242g相当 | |
| ぶなしめじ | 3210g相当 | |
| しいたけ | 2149g相当 | |
| まいたけ | 4643g相当 | |
| なめこ | 2016g相当 | |
| マッシュルーム | 1689g相当 |
藻類でパントテン酸26mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2204g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 4562g相当 | |
| いわのり | 3662g相当 | |
| 塩昆布 | 7879g相当 | |
| こんぶ | 7429g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 21667g | |
| くきわかめ | 37143g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 52000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg