パントテン酸25mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸25mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸25mgはこのぐらい
| オートミール | 1938g相当 | 323杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4717g相当 | 589杯（大さじ） |
| 米 | 3788g相当 | 25合 |
| 中力粉 | 5320g相当 | 665杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3247g相当 | 405杯（大さじ） |
| フランスパン | 5556g相当 | |
| 食パン | 5953g相当 | 99枚（6枚切り） |
| おにぎり | 9260g相当 | 77個 |
| ごはん | 10000g相当 | 66膳 |
| そば | 7576g相当 | 37人前 |
| うどん | 19231g | 96玉 |
種実類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 5000g相当 | 2500粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 10870g | 3623粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2337g相当 | 1168粒 |
| ピスタチオ | 2359g相当 | 2359粒 |
| アーモンド | 5103g相当 | 5103粒 |
| らっかせい | 977g相当 | 977粒 |
| 栗 | 2359g相当 | 235個 |
野菜でパントテン酸25mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2017g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4546g相当 | 649片 |
| えだまめ | 4717g相当 | 1572さや |
| かぼちゃ | 4033g相当 | 2.6個 |
| れんこん | 2809g相当 | |
| ごぼう | 10870g | 72本 |
| ブロッコリー | 1761g相当 | 7株 |
| にんじん | 6757g相当 | 45本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14706g | 73本 |
| 玉ねぎ | 14706g | 73個 |
| しそ | 2500g相当 | 2500枚 |
| ミニトマト | 14706g | 735個 |
| オクラ | 5953g相当 | 595本 |
| キャベツ | 13158g | 10玉 |
| アスパラガス | 4238g相当 | 141本 |
| トマト | 14706g | 73個 |
| ピーマン | 8334g相当 | 277個 |
| なす | 7576g相当 | 75本 |
| ほうれんそう | 12500g | 62束 |
| パクチー | 4808g相当 | |
| ズッキーニ | 11364g | 56本 |
| 大根 | 22728g | 22本 |
| きゅうり | 7576g相当 | 75本 |
| はくさい | 10000g相当 | 6.6玉 |
| セロリ | 9616g相当 | 64本 |
| もやし | 5435g相当 | 27袋 |
| レタス | 12500g | 25玉 |
果物でパントテン酸25mgはこのぐらい
| アボカド | 1613g相当 | 16個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5682g相当 | 47本 |
| マンゴー | 11364g | 56個 |
| ぶどう | 25000g | 50房 |
| りんご | 50000g | 166個 |
| パイナップル | 10870g | 7.2個 |
| キウイ（緑） | 8065g相当 | 80個 |
| みかん | 10870g | 72個 |
| グレープフルーツ | 6411g相当 | 21個 |
| メロン | 13158g | 8.7玉 |
| 梨 | 17858g | 59個 |
| もも | 19231g | 76個 |
| いちご | 7576g相当 | 252個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4465g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5209g相当 | 26個 |
| じゃがいも（調理済） | 6098g相当 | 40個 |
| さといも（生） | 5209g相当 | 104個 |
| さといも（調理済） | 5953g相当 | 119個 |
| じゃがいも（生） | 5103g相当 | 34個 |
乳製品でパントテン酸25mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 17858g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 41667g | |
| 牛乳 | 4546g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4808g相当 | 24杯 |
豆類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| きな粉 | 2476g相当 | 309杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1839g相当 | |
| 納豆 | 689g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 14706g | 163本 |
| 木綿豆腐 | 125000g | 416丁 |
| 絹ごし豆腐 | 27778g | 92丁 |
肉類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4167g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3907g相当 | |
| 牛サーロイン | 3788g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2977g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3473g相当 | |
| 生ハム | 1839g相当 | |
| ソーセージ | 5953g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2578g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 2778g相当 | |
| チャーシュー | 3907g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 2689g相当 | |
| 鶏ささみ | 1489g相当 | 29本 |
| 砂肝 | 1924g相当 |
卵類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| 卵黄 | 695g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2156g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2119g相当 | 35個 |
魚介類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| かつお節 | 3049g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1593g相当 | |
| さんま | 3379g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1938g相当 | |
| 塩さば | 4238g相当 | |
| イクラ | 1060g相当 | |
| うなぎ | 1153g相当 | |
| ぶり | 2476g相当 | |
| はまち | 2526g相当 | |
| ぎんざけ | 1825g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 41667g | |
| いわし | 2193g相当 | |
| 魚肉ハム | 11905g | |
| ししゃも | 1283g相当 | |
| たい | 3907g相当 | |
| べにざけ | 2033g相当 | |
| 辛子明太子 | 1158g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6098g相当 | |
| あじ | 6098g相当 | |
| ほっけ | 2156g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 25000g | |
| かにかま | 31250g | |
| あまえび | 11905g | |
| なると | 62500g | |
| ブラックタイガー | 4238g相当 | |
| するめいか | 7353g相当 | |
| かき | 4630g相当 | |
| あさり | 6757g相当 |
一般的食品でパントテン酸25mgはこのぐらい
| チャーハン | 9260g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2689g相当 | |
| ハンバーグ | 3522g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5435g相当 | |
| お好み焼き | 6098g相当 |
きのこ類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1786g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1309g相当 | |
| エリンギ | 2156g相当 | |
| ぶなしめじ | 3087g相当 | |
| しいたけ | 2067g相当 | |
| まいたけ | 4465g相当 | |
| なめこ | 1938g相当 | |
| マッシュルーム | 1624g相当 |
藻類でパントテン酸25mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2119g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 4386g相当 | |
| いわのり | 3522g相当 | |
| 塩昆布 | 7576g相当 | |
| こんぶ | 7143g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 20834g | |
| くきわかめ | 35715g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 50000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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