パントテン酸25mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

パントテン酸25mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でパントテン酸25mgはこのぐらい

オートミール	1938g相当	323杯（大さじ）
薄力粉	4717g相当	589杯（大さじ）
米	3788g相当	25合
中力粉	5320g相当	665杯（大さじ）
強力粉	3247g相当	405杯（大さじ）
フランスパン	5556g相当
食パン	5953g相当	99枚（6枚切り）
おにぎり	9260g相当	77個
ごはん	10000g相当	66膳
そば	7576g相当	37人前
うどん	19231g	96玉

種実類でパントテン酸25mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	5000g相当	2500粒
ブラジルナッツ	10870g	3623粒
ヘーゼルナッツ	2337g相当	1168粒
ピスタチオ	2359g相当	2359粒
アーモンド	5103g相当	5103粒
らっかせい	977g相当	977粒
栗	2359g相当	235個

野菜でパントテン酸25mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2017g相当
にんにく	4546g相当	649片
えだまめ	4717g相当	1572さや
かぼちゃ	4033g相当	2.6個
れんこん	2809g相当
ごぼう	10870g	72本
ブロッコリー	1761g相当	7株
にんじん	6757g相当	45本
長ねぎ（白ねぎ）	14706g	73本
玉ねぎ	14706g	73個
しそ	2500g相当	2500枚
ミニトマト	14706g	735個
オクラ	5953g相当	595本
キャベツ	13158g	10玉
アスパラガス	4238g相当	141本
トマト	14706g	73個
ピーマン	8334g相当	277個
なす	7576g相当	75本
ほうれんそう	12500g	62束
パクチー	4808g相当
ズッキーニ	11364g	56本
大根	22728g	22本
きゅうり	7576g相当	75本
はくさい	10000g相当	6.6玉
セロリ	9616g相当	64本
もやし	5435g相当	27袋
レタス	12500g	25玉

果物でパントテン酸25mgはこのぐらい

アボカド	1613g相当	16個
バナナ	5682g相当	47本
マンゴー	11364g	56個
ぶどう	25000g	50房
りんご	50000g	166個
パイナップル	10870g	7.2個
キウイ（緑）	8065g相当	80個
みかん	10870g	72個
グレープフルーツ	6411g相当	21個
メロン	13158g	8.7玉
梨	17858g	59個
もも	19231g	76個
いちご	7576g相当	252個

いも・でんぷん類でパントテン酸25mgはこのぐらい

ふかしいも	4465g相当	22個
さつまいも（生）	5209g相当	26個
じゃがいも（調理済）	6098g相当	40個
さといも（生）	5209g相当	104個
さといも（調理済）	5953g相当	119個
じゃがいも（生）	5103g相当	34個

乳製品でパントテン酸25mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17858g
モッツァレラチーズ	41667g
牛乳	4546g相当	22杯
低脂肪牛乳	4808g相当	24杯

豆類でパントテン酸25mgはこのぐらい

きな粉	2476g相当	309杯（大さじ）
大豆	1839g相当
納豆	689g相当	17パック
豆腐竹輪	14706g	163本
木綿豆腐	125000g	416丁
絹ごし豆腐	27778g	92丁

肉類でパントテン酸25mgはこのぐらい

牛バラ肉	4167g相当
豚バラ肉	3907g相当
牛サーロイン	3788g相当
牛肩ロース肉	2977g相当
牛ひき肉	3473g相当
生ハム	1839g相当
ソーセージ	5953g相当
鶏むね肉	2578g相当
牛フィレ肉	2778g相当
チャーシュー	3907g相当
豚フィレ肉	2689g相当
鶏ささみ	1489g相当	29本
砂肝	1924g相当

卵類でパントテン酸25mgはこのぐらい

卵黄	695g相当	34個
生たまご	2156g相当	35個
ゆでたまご	2119g相当	35個

魚介類でパントテン酸25mgはこのぐらい

かつお節	3049g相当
するめ（あたりめ）	1593g相当
さんま	3379g相当
うなぎのかば焼き	1938g相当
塩さば	4238g相当
イクラ	1060g相当
うなぎ	1153g相当
ぶり	2476g相当
はまち	2526g相当
ぎんざけ	1825g相当
魚肉ソーセージ	41667g
いわし	2193g相当
魚肉ハム	11905g
ししゃも	1283g相当
たい	3907g相当
べにざけ	2033g相当
辛子明太子	1158g相当
まぐろの赤身	6098g相当
あじ	6098g相当
ほっけ	2156g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	25000g
かにかま	31250g
あまえび	11905g
なると	62500g
ブラックタイガー	4238g相当
するめいか	7353g相当
かき	4630g相当
あさり	6757g相当

一般的食品でパントテン酸25mgはこのぐらい

チャーハン	9260g相当
とりから揚げ	2689g相当
ハンバーグ	3522g相当
豆腐ハンバーグ	5435g相当
お好み焼き	6098g相当

きのこ類でパントテン酸25mgはこのぐらい

えのきたけ	1786g相当
まつたけ	1309g相当
エリンギ	2156g相当
ぶなしめじ	3087g相当
しいたけ	2067g相当
まいたけ	4465g相当
なめこ	1938g相当
マッシュルーム	1624g相当

藻類でパントテン酸25mgはこのぐらい

焼きのり	2119g相当
あおのり	4386g相当
いわのり	3522g相当
塩昆布	7576g相当
こんぶ	7143g相当
昆布の佃煮	20834g
くきわかめ	35715g
ひじき	-g
わかめ	50000g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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