パントテン酸35mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸35mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸35mgはこのぐらい
| オートミール | 2714g相当 | 452杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 6604g相当 | 825杯（大さじ） |
| 米 | 5304g相当 | 35合 |
| 中力粉 | 7447g相当 | 930杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4546g相当 | 568杯（大さじ） |
| フランスパン | 7778g相当 | |
| 食パン | 8334g相当 | 138枚（6枚切り） |
| おにぎり | 12963g | 108個 |
| ごはん | 14000g | 93膳 |
| そば | 10607g | 53人前 |
| うどん | 26924g | 134玉 |
種実類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 7000g相当 | 3500粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 15218g | 5072粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3272g相当 | 1636粒 |
| ピスタチオ | 3302g相当 | 3302粒 |
| アーモンド | 7143g相当 | 7143粒 |
| らっかせい | 1368g相当 | 1368粒 |
| 栗 | 3302g相当 | 330個 |
野菜でパントテン酸35mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2823g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6364g相当 | 909片 |
| えだまめ | 6604g相当 | 2201さや |
| かぼちゃ | 5646g相当 | 3.7個 |
| れんこん | 3933g相当 | |
| ごぼう | 15218g | 101本 |
| ブロッコリー | 2465g相当 | 9.8株 |
| にんじん | 9460g相当 | 63本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 20589g | 102本 |
| 玉ねぎ | 20589g | 102個 |
| しそ | 3500g相当 | 3500枚 |
| ミニトマト | 20589g | 1029個 |
| オクラ | 8334g相当 | 833本 |
| キャベツ | 18422g | 15玉 |
| アスパラガス | 5933g相当 | 197本 |
| トマト | 20589g | 102個 |
| ピーマン | 11667g | 388個 |
| なす | 10607g | 106本 |
| ほうれんそう | 17500g | 87束 |
| パクチー | 6731g相当 | |
| ズッキーニ | 15910g | 79本 |
| 大根 | 31819g | 31本 |
| きゅうり | 10607g | 106本 |
| はくさい | 14000g | 9.3玉 |
| セロリ | 13462g | 89本 |
| もやし | 7609g相当 | 38袋 |
| レタス | 17500g | 35玉 |
果物でパントテン酸35mgはこのぐらい
| アボカド | 2259g相当 | 22個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7955g相当 | 66本 |
| マンゴー | 15910g | 79個 |
| ぶどう | 35000g | 70房 |
| りんご | 70000g | 233個 |
| パイナップル | 15218g | 10個 |
| キウイ（緑） | 11291g | 112個 |
| みかん | 15218g | 101個 |
| グレープフルーツ | 8975g相当 | 29個 |
| メロン | 18422g | 12玉 |
| 梨 | 25000g | 83個 |
| もも | 26924g | 107個 |
| いちご | 10607g | 353個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| ふかしいも | 6250g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 7292g相当 | 36個 |
| じゃがいも（調理済） | 8537g相当 | 56個 |
| さといも（生） | 7292g相当 | 145個 |
| さといも（調理済） | 8334g相当 | 166個 |
| じゃがいも（生） | 7143g相当 | 47個 |
乳製品でパントテン酸35mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 25000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 58334g | |
| 牛乳 | 6364g相当 | 31杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6731g相当 | 33杯 |
豆類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| きな粉 | 3466g相当 | 433杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2574g相当 | |
| 納豆 | 965g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 20589g | 228本 |
| 木綿豆腐 | 175000g | 583丁 |
| 絹ごし豆腐 | 38889g | 129丁 |
肉類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5834g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5469g相当 | |
| 牛サーロイン | 5304g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 4167g相当 | |
| 牛ひき肉 | 4862g相当 | |
| 生ハム | 2574g相当 | |
| ソーセージ | 8334g相当 | |
| 鶏むね肉 | 3609g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 3889g相当 | |
| チャーシュー | 5469g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 3764g相当 | |
| 鶏ささみ | 2084g相当 | 41本 |
| 砂肝 | 2693g相当 |
卵類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| 卵黄 | 973g相当 | 48個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3018g相当 | 50個 |
| ゆでたまご | 2967g相当 | 49個 |
魚介類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| かつお節 | 4269g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2230g相当 | |
| さんま | 4730g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 2714g相当 | |
| 塩さば | 5933g相当 | |
| イクラ | 1484g相当 | |
| うなぎ | 1613g相当 | |
| ぶり | 3466g相当 | |
| はまち | 3536g相当 | |
| ぎんざけ | 2555g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 58334g | |
| いわし | 3071g相当 | |
| 魚肉ハム | 16667g | |
| ししゃも | 1795g相当 | |
| たい | 5469g相当 | |
| べにざけ | 2846g相当 | |
| 辛子明太子 | 1621g相当 | |
| まぐろの赤身 | 8537g相当 | |
| あじ | 8537g相当 | |
| ほっけ | 3018g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 35000g | |
| かにかま | 43750g | |
| あまえび | 16667g | |
| なると | 87500g | |
| ブラックタイガー | 5933g相当 | |
| するめいか | 10295g | |
| かき | 6482g相当 | |
| あさり | 9460g相当 |
一般的食品でパントテン酸35mgはこのぐらい
| チャーハン | 12963g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 3764g相当 | |
| ハンバーグ | 4930g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 7609g相当 | |
| お好み焼き | 8537g相当 |
きのこ類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2500g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1833g相当 | |
| エリンギ | 3018g相当 | |
| ぶなしめじ | 4321g相当 | |
| しいたけ | 2893g相当 | |
| まいたけ | 6250g相当 | |
| なめこ | 2714g相当 | |
| マッシュルーム | 2273g相当 |
藻類でパントテン酸35mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2967g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 6141g相当 | |
| いわのり | 4930g相当 | |
| 塩昆布 | 10607g | |
| こんぶ | 10000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 29167g | |
| くきわかめ | 50000g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 70000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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