パントテン酸24mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
パントテン酸24mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でパントテン酸24mgはこのぐらい
| オートミール | 1861g相当 | 310杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4529g相当 | 566杯（大さじ） |
| 米 | 3637g相当 | 24合 |
| 中力粉 | 5107g相当 | 638杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3117g相当 | 389杯（大さじ） |
| フランスパン | 5334g相当 | |
| 食パン | 5715g相当 | 95枚（6枚切り） |
| おにぎり | 8889g相当 | 74個 |
| ごはん | 9600g相当 | 64膳 |
| そば | 7273g相当 | 36人前 |
| うどん | 18462g | 92玉 |
種実類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4800g相当 | 2400粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 10435g | 3478粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2243g相当 | 1121粒 |
| ピスタチオ | 2265g相当 | 2265粒 |
| アーモンド | 4898g相当 | 4898粒 |
| らっかせい | 938g相当 | 938粒 |
| 栗 | 2265g相当 | 226個 |
野菜でパントテン酸24mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1936g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4364g相当 | 623片 |
| えだまめ | 4529g相当 | 1509さや |
| かぼちゃ | 3871g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 2697g相当 | |
| ごぼう | 10435g | 69本 |
| ブロッコリー | 1691g相当 | 6.7株 |
| にんじん | 6487g相当 | 43本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14118g | 70本 |
| 玉ねぎ | 14118g | 70個 |
| しそ | 2400g相当 | 2400枚 |
| ミニトマト | 14118g | 705個 |
| オクラ | 5715g相当 | 571本 |
| キャベツ | 12632g | 10玉 |
| アスパラガス | 4068g相当 | 135本 |
| トマト | 14118g | 70個 |
| ピーマン | 8000g相当 | 266個 |
| なす | 7273g相当 | 72本 |
| ほうれんそう | 12000g | 60束 |
| パクチー | 4616g相当 | |
| ズッキーニ | 10910g | 54本 |
| 大根 | 21819g | 21本 |
| きゅうり | 7273g相当 | 72本 |
| はくさい | 9600g相当 | 6.4玉 |
| セロリ | 9231g相当 | 61本 |
| もやし | 5218g相当 | 26袋 |
| レタス | 12000g | 24玉 |
果物でパントテン酸24mgはこのぐらい
| アボカド | 1549g相当 | 15個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5455g相当 | 45本 |
| マンゴー | 10910g | 54個 |
| ぶどう | 24000g | 48房 |
| りんご | 48000g | 160個 |
| パイナップル | 10435g | 6.9個 |
| キウイ（緑） | 7742g相当 | 77個 |
| みかん | 10435g | 69個 |
| グレープフルーツ | 6154g相当 | 20個 |
| メロン | 12632g | 8.4玉 |
| 梨 | 17143g | 57個 |
| もも | 18462g | 73個 |
| いちご | 7273g相当 | 242個 |
いも・でんぷん類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4286g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 5000g相当 | 25個 |
| じゃがいも（調理済） | 5854g相当 | 39個 |
| さといも（生） | 5000g相当 | 100個 |
| さといも（調理済） | 5715g相当 | 114個 |
| じゃがいも（生） | 4898g相当 | 32個 |
乳製品でパントテン酸24mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 17143g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 40000g | |
| 牛乳 | 4364g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4616g相当 | 23杯 |
豆類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| きな粉 | 2377g相当 | 297杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1765g相当 | |
| 納豆 | 662g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 14118g | 156本 |
| 木綿豆腐 | 120000g | 400丁 |
| 絹ごし豆腐 | 26667g | 88丁 |
肉類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 4000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 3750g相当 | |
| 牛サーロイン | 3637g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2858g相当 | |
| 牛ひき肉 | 3334g相当 | |
| 生ハム | 1765g相当 | |
| ソーセージ | 5715g相当 | |
| 鶏むね肉 | 2475g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 2667g相当 | |
| チャーシュー | 3750g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 2581g相当 | |
| 鶏ささみ | 1429g相当 | 28本 |
| 砂肝 | 1847g相当 |
卵類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| 卵黄 | 667g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2069g相当 | 34個 |
| ゆでたまご | 2034g相当 | 33個 |
魚介類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| かつお節 | 2927g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1529g相当 | |
| さんま | 3244g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1861g相当 | |
| 塩さば | 4068g相当 | |
| イクラ | 1017g相当 | |
| うなぎ | 1106g相当 | |
| ぶり | 2377g相当 | |
| はまち | 2425g相当 | |
| ぎんざけ | 1752g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 40000g | |
| いわし | 2106g相当 | |
| 魚肉ハム | 11429g | |
| ししゃも | 1231g相当 | |
| たい | 3750g相当 | |
| べにざけ | 1952g相当 | |
| 辛子明太子 | 1112g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5854g相当 | |
| あじ | 5854g相当 | |
| ほっけ | 2069g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | 24000g | |
| かにかま | 30000g | |
| あまえび | 11429g | |
| なると | 60000g | |
| ブラックタイガー | 4068g相当 | |
| するめいか | 7059g相当 | |
| かき | 4445g相当 | |
| あさり | 6487g相当 |
一般的食品でパントテン酸24mgはこのぐらい
| チャーハン | 8889g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2581g相当 | |
| ハンバーグ | 3381g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5218g相当 | |
| お好み焼き | 5854g相当 |
きのこ類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1715g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1257g相当 | |
| エリンギ | 2069g相当 | |
| ぶなしめじ | 2963g相当 | |
| しいたけ | 1984g相当 | |
| まいたけ | 4286g相当 | |
| なめこ | 1861g相当 | |
| マッシュルーム | 1559g相当 |
藻類でパントテン酸24mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2034g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 4211g相当 | |
| いわのり | 3381g相当 | |
| 塩昆布 | 7273g相当 | |
| こんぶ | 6858g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 20000g | |
| くきわかめ | 34286g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 48000g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのパントテン酸量について調べる
mg