ナイアシン66mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ナイアシン66mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でナイアシン66mgはこのぐらい
オートミール | 1467g相当 | 244杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 2750g相当 | 343杯(大さじ) |
米 | 2539g相当 | 16合 |
中力粉 | 2750g相当 | 343杯(大さじ) |
強力粉 | 2130g相当 | 266杯(大さじ) |
フランスパン | 2276g相当 | |
食パン | 2539g相当 | 42枚(6枚切り) |
おにぎり | 7334g相当 | 61個 |
ごはん | 8250g相当 | 55膳 |
そば | 4400g相当 | 22人前 |
うどん | 9429g相当 | 47玉 |
種実類でナイアシン66mgはこのぐらい
マカダミアナッツ | 1784g相当 | 892粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 1737g相当 | 579粒 |
ヘーゼルナッツ | 1572g相当 | 786粒 |
ピスタチオ | 1200g相当 | 1200粒 |
アーモンド | 917g相当 | 917粒 |
らっかせい | 275g相当 | 275粒 |
栗 | 3883g相当 | 388個 |
野菜でナイアシン66mgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 1082g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 3667g相当 | 523片 |
えだまめ | 1572g相当 | 524さや |
かぼちゃ | 3883g相当 | 2.5個 |
れんこん | 9429g相当 | |
ごぼう | 11000g | 73本 |
ブロッコリー | 3300g相当 | 13株 |
にんじん | 6600g相当 | 44本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 11000g | 55本 |
玉ねぎ | 22000g | 110個 |
しそ | 2750g相当 | 2750枚 |
ミニトマト | 7334g相当 | 366個 |
オクラ | 5500g相当 | 550本 |
キャベツ | 16500g | 13玉 |
アスパラガス | 4715g相当 | 157本 |
トマト | 8250g相当 | 41個 |
ピーマン | 8250g相当 | 275個 |
なす | 9429g相当 | 94本 |
ほうれんそう | 5077g相当 | 25束 |
パクチー | 4400g相当 | |
ズッキーニ | 11000g | 55本 |
大根 | 22000g | 22本 |
きゅうり | 16500g | 165本 |
はくさい | 9429g相当 | 6.2玉 |
セロリ | 66000g | 440本 |
もやし | 13200g | 66袋 |
レタス | 22000g | 44玉 |
果物でナイアシン66mgはこのぐらい
アボカド | 2870g相当 | 28個 |
---|---|---|
バナナ | 7334g相当 | 61本 |
マンゴー | 7334g相当 | 36個 |
ぶどう | 66000g | 132房 |
りんご | 66000g | 220個 |
パイナップル | 22000g | 14個 |
キウイ(緑) | 13200g | 132個 |
みかん | 16500g | 110個 |
グレープフルーツ | 16500g | 55個 |
メロン | 11000g | 7.3玉 |
梨 | 33000g | 110個 |
もも | 11000g | 44個 |
いちご | 13200g | 440個 |
いも・でんぷん類でナイアシン66mgはこのぐらい
ふかしいも | 7334g相当 | 36個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 8250g相当 | 41個 |
じゃがいも(調理済) | 5077g相当 | 33個 |
さといも(生) | 4400g相当 | 88個 |
さといも(調理済) | 4715g相当 | 94個 |
じゃがいも(生) | 3474g相当 | 23個 |
乳製品でナイアシン66mgはこのぐらい
プロセスチーズ | 1320g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 2130g相当 | |
牛乳 | 7334g相当 | 36杯 |
低脂肪牛乳 | 6600g相当 | 33杯 |
豆類でナイアシン66mgはこのぐらい
きな粉 | 600g相当 | 75杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 660g相当 | |
納豆 | 1435g相当 | 35パック |
豆腐竹輪 | 1784g相当 | 19本 |
木綿豆腐 | 3474g相当 | 11丁 |
絹ごし豆腐 | 4125g相当 | 13丁 |
肉類でナイアシン66mgはこのぐらい
牛バラ肉 | 1223g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 905g相当 | |
牛サーロイン | 786g相当 | |
牛肩ロース肉 | 986g相当 | |
牛ひき肉 | 881g相当 | |
生ハム | 441g相当 | |
ソーセージ | 1693g相当 | |
鶏むね肉 | 550g相当 | |
牛フィレ肉 | 718g相当 | |
チャーシュー | 389g相当 | |
豚フィレ肉 | 550g相当 | |
鶏ささみ | 413g相当 | 8.2本 |
砂肝 | 986g相当 |
卵類でナイアシン66mgはこのぐらい
卵黄 | 1737g相当 | 86個 |
---|---|---|
生たまご | 2063g相当 | 34個 |
ゆでたまご | 2000g相当 | 33個 |
魚介類でナイアシン66mgはこのぐらい
かつお節 | 109g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 275g相当 | |
さんま | 600g相当 | |
うなぎのかば焼き | 930g相当 | |
塩さば | 389g相当 | |
イクラ | 1082g相当 | |
うなぎ | 1246g相当 | |
ぶり | 472g相当 | |
はまち | 508g相当 | |
ぎんざけ | 734g相当 | |
魚肉ソーセージ | 943g相当 | |
いわし | 600g相当 | |
魚肉ハム | 905g相当 | |
ししゃも | 1200g相当 | |
たい | 674g相当 | |
べにざけ | 660g相当 | |
辛子明太子 | 275g相当 | |
まぐろの赤身 | 348g相当 | |
あじ | 718g相当 | |
ほっけ | 1200g相当 | |
かまぼこ | 2358g相当 | |
はんぺん | 2750g相当 | |
かにかま | 2640g相当 | |
あまえび | 1500g相当 | |
なると | 3300g相当 | |
ブラックタイガー | 1200g相当 | |
するめいか | 1016g相当 | |
かき | 2539g相当 | |
あさり | 3000g相当 |
一般的食品でナイアシン66mgはこのぐらい
チャーハン | 5500g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 917g相当 | |
ハンバーグ | 1246g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1834g相当 | |
お好み焼き | 4400g相当 |
きのこ類でナイアシン66mgはこのぐらい
えのきたけ | 892g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 796g相当 | |
エリンギ | 986g相当 | |
ぶなしめじ | 1032g相当 | |
しいたけ | 1650g相当 | |
まいたけ | 1223g相当 | |
なめこ | 1200g相当 | |
マッシュルーム | 1834g相当 |
藻類でナイアシン66mgはこのぐらい
焼きのり | 330g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 472g相当 | |
いわのり | 508g相当 | |
塩昆布 | 1834g相当 | |
こんぶ | 2870g相当 | |
昆布の佃煮 | 6000g相当 | |
くきわかめ | 7334g相当 | |
ひじき | 66000g | |
わかめ | 22000g | |
うみぶどう | 66000g | |
もずく | 66000g |
ほかのナイアシン量について調べる
mg