カルシウム984mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム984mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム984mgはこのぐらい
| オートミール | 2094g相当 | 349杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4920g相当 | 615杯（大さじ） |
| 米 | 19680g相当 | 131合 |
| 中力粉 | 5789g相当 | 723杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5789g相当 | 723杯（大さじ） |
| フランスパン | 6150g相当 | |
| 食パン | 4473g相当 | 74枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32800g相当 | 273個 |
| ごはん | 32800g相当 | 218膳 |
| そば | 10934g相当 | 54人前 |
| うどん | 16400g相当 | 82玉 |
種実類でカルシウム984mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2094g相当 | 1047粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 492g相当 | 164粒 |
| ヘーゼルナッツ | 757g相当 | 378粒 |
| ピスタチオ | 820g相当 | 820粒 |
| アーモンド | 394g相当 | 394粒 |
| らっかせい | 2009g相当 | 2009粒 |
| 栗 | 4279g相当 | 427個 |
野菜でカルシウム984mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 197g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7029g相当 | 1004片 |
| えだまめ | 1697g相当 | 565さや |
| かぼちゃ | 4473g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4920g相当 | |
| ごぼう | 2140g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1968g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 3515g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2734g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5789g相当 | 28個 |
| しそ | 428g相当 | 428枚 |
| ミニトマト | 8200g相当 | 410個 |
| オクラ | 1070g相当 | 107本 |
| キャベツ | 2343g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5179g相当 | 172本 |
| トマト | 14058g相当 | 70個 |
| ピーマン | 8946g相当 | 298個 |
| なす | 5467g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 2009g相当 | 10束 |
| パクチー | 1172g相当 | |
| ズッキーニ | 4100g相当 | 20本 |
| 大根 | 4279g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3785g相当 | 37本 |
| はくさい | 2289g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2524g相当 | 16本 |
| もやし | 7029g相当 | 35袋 |
| レタス | 5179g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム984mgはこのぐらい
| アボカド | 12300g相当 | 123個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16400g相当 | 136本 |
| マンゴー | 6560g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16400g相当 | 32房 |
| りんご | 24600g相当 | 82個 |
| パイナップル | 8946g相当 | 5.9個 |
| キウイ（緑） | 3785g相当 | 37個 |
| みかん | 4686g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6560g相当 | 21個 |
| メロン | 12300g相当 | 8.2玉 |
| 梨 | 49200g相当 | 164個 |
| もも | 24600g相当 | 98個 |
| いちご | 5789g相当 | 192個 |
いも・でんぷん類でカルシウム984mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2460g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2460g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24600g相当 | 164個 |
| さといも（生） | 9840g相当 | 196個 |
| さといも（調理済） | 7029g相当 | 140個 |
| じゃがいも（生） | 24600g相当 | 164個 |
乳製品でカルシウム984mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 157g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 299g相当 | |
| 牛乳 | 895g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 757g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム984mgはこのぐらい
| きな粉 | 518g相当 | 64杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 547g相当 | |
| 納豆 | 1082g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1406g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1059g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1312g相当 | 4.3丁 |
卵類でカルシウム984mgはこのぐらい
| 卵黄 | 703g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2140g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2094g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム984mgはこのぐらい
| かつお節 | 3515g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2289g相当 | |
| さんま | 3515g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 656g相当 | |
| 塩さば | 3645g相当 | |
| イクラ | 1047g相当 | |
| うなぎ | 757g相当 | |
| ぶり | 19680g相当 | |
| はまち | 5179g相当 | |
| ぎんざけ | 8200g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 984g相当 | |
| いわし | 1330g相当 | |
| 魚肉ハム | 2187g相当 | |
| ししゃも | 299g相当 | |
| たい | 8946g相当 | |
| べにざけ | 9840g相当 | |
| 辛子明太子 | 4279g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19680g相当 | |
| あじ | 1491g相当 | |
| ほっけ | 4473g相当 | |
| かまぼこ | 3936g相当 | |
| はんぺん | 6560g相当 | |
| かにかま | 820g相当 | |
| あまえび | 1968g相当 | |
| なると | 6560g相当 | |
| ブラックタイガー | 1469g相当 | |
| するめいか | 8946g相当 | |
| かき | 1172g相当 | |
| あさり | 1491g相当 |
一般的食品でカルシウム984mgはこのぐらい
| チャーハン | 9840g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8200g相当 | |
| ハンバーグ | 3394g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1448g相当 | |
| お好み焼き | 2524g相当 |
藻類でカルシウム984mgはこのぐらい
| 焼きのり | 352g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 132g相当 | |
| いわのり | 1145g相当 | |
| 塩昆布 | 352g相当 | |
| こんぶ | 127g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 656g相当 | |
| くきわかめ | 1145g相当 | |
| ひじき | 1025g相当 | |
| わかめ | 703g相当 | |
| うみぶどう | 2895g相当 | |
| もずく | 4473g相当 |
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