カルシウム974mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム974mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム974mgはこのぐらい
| オートミール | 2073g相当 | 345杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4870g相当 | 608杯（大さじ） |
| 米 | 19480g相当 | 129合 |
| 中力粉 | 5730g相当 | 716杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5730g相当 | 716杯（大さじ） |
| フランスパン | 6088g相当 | |
| 食パン | 4428g相当 | 73枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32467g相当 | 270個 |
| ごはん | 32467g相当 | 216膳 |
| そば | 10823g相当 | 54人前 |
| うどん | 16234g相当 | 81玉 |
種実類でカルシウム974mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2073g相当 | 1036粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 487g相当 | 162粒 |
| ヘーゼルナッツ | 750g相当 | 375粒 |
| ピスタチオ | 812g相当 | 812粒 |
| アーモンド | 390g相当 | 390粒 |
| らっかせい | 1988g相当 | 1988粒 |
| 栗 | 4235g相当 | 423個 |
野菜でカルシウム974mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 195g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6958g相当 | 994片 |
| えだまめ | 1680g相当 | 560さや |
| かぼちゃ | 4428g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4870g相当 | |
| ごぼう | 2118g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1948g相当 | 7.7株 |
| にんじん | 3479g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2706g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5730g相当 | 28個 |
| しそ | 424g相当 | 424枚 |
| ミニトマト | 8117g相当 | 405個 |
| オクラ | 1059g相当 | 105本 |
| キャベツ | 2320g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5127g相当 | 170本 |
| トマト | 13915g相当 | 69個 |
| ピーマン | 8855g相当 | 295個 |
| なす | 5412g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 1988g相当 | 9.9束 |
| パクチー | 1160g相当 | |
| ズッキーニ | 4059g相当 | 20本 |
| 大根 | 4235g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3747g相当 | 37本 |
| はくさい | 2266g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2498g相当 | 16本 |
| もやし | 6958g相当 | 34袋 |
| レタス | 5127g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム974mgはこのぐらい
| アボカド | 12175g相当 | 121個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16234g相当 | 135本 |
| マンゴー | 6494g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16234g相当 | 32房 |
| りんご | 24350g相当 | 81個 |
| パイナップル | 8855g相当 | 5.9個 |
| キウイ（緑） | 3747g相当 | 37個 |
| みかん | 4639g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6494g相当 | 21個 |
| メロン | 12175g相当 | 8.1玉 |
| 梨 | 48700g相当 | 162個 |
| もも | 24350g相当 | 97個 |
| いちご | 5730g相当 | 191個 |
いも・でんぷん類でカルシウム974mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2435g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2435g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24350g相当 | 162個 |
| さといも（生） | 9740g相当 | 194個 |
| さといも（調理済） | 6958g相当 | 139個 |
| じゃがいも（生） | 24350g相当 | 162個 |
乳製品でカルシウム974mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 155g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 296g相当 | |
| 牛乳 | 886g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 750g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム974mgはこのぐらい
| きな粉 | 513g相当 | 64杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 542g相当 | |
| 納豆 | 1071g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1392g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1048g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1299g相当 | 4.3丁 |
卵類でカルシウム974mgはこのぐらい
| 卵黄 | 696g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2118g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2073g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム974mgはこのぐらい
| かつお節 | 3479g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2266g相当 | |
| さんま | 3479g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 650g相当 | |
| 塩さば | 3608g相当 | |
| イクラ | 1037g相当 | |
| うなぎ | 750g相当 | |
| ぶり | 19480g相当 | |
| はまち | 5127g相当 | |
| ぎんざけ | 8117g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 974g相当 | |
| いわし | 1317g相当 | |
| 魚肉ハム | 2165g相当 | |
| ししゃも | 296g相当 | |
| たい | 8855g相当 | |
| べにざけ | 9740g相当 | |
| 辛子明太子 | 4235g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19480g相当 | |
| あじ | 1476g相当 | |
| ほっけ | 4428g相当 | |
| かまぼこ | 3896g相当 | |
| はんぺん | 6494g相当 | |
| かにかま | 812g相当 | |
| あまえび | 1948g相当 | |
| なると | 6494g相当 | |
| ブラックタイガー | 1454g相当 | |
| するめいか | 8855g相当 | |
| かき | 1160g相当 | |
| あさり | 1476g相当 |
一般的食品でカルシウム974mgはこのぐらい
| チャーハン | 9740g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8117g相当 | |
| ハンバーグ | 3359g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1433g相当 | |
| お好み焼き | 2498g相当 |
藻類でカルシウム974mgはこのぐらい
| 焼きのり | 348g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 130g相当 | |
| いわのり | 1133g相当 | |
| 塩昆布 | 348g相当 | |
| こんぶ | 125g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 650g相当 | |
| くきわかめ | 1133g相当 | |
| ひじき | 1015g相当 | |
| わかめ | 696g相当 | |
| うみぶどう | 2865g相当 | |
| もずく | 4428g相当 |
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