カルシウム975mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム975mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム975mgはこのぐらい
| オートミール | 2075g相当 | 345杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4875g相当 | 609杯（大さじ） |
| 米 | 19500g | 130合 |
| 中力粉 | 5736g相当 | 717杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5736g相当 | 717杯（大さじ） |
| フランスパン | 6094g相当 | |
| 食パン | 4432g相当 | 73枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32500g | 270個 |
| ごはん | 32500g | 216膳 |
| そば | 10834g | 54人前 |
| うどん | 16250g | 81玉 |
種実類でカルシウム975mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2075g相当 | 1037粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 488g相当 | 162粒 |
| ヘーゼルナッツ | 750g相当 | 375粒 |
| ピスタチオ | 813g相当 | 813粒 |
| アーモンド | 390g相当 | 390粒 |
| らっかせい | 1990g相当 | 1990粒 |
| 栗 | 4240g相当 | 424個 |
野菜でカルシウム975mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 195g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6965g相当 | 995片 |
| えだまめ | 1682g相当 | 560さや |
| かぼちゃ | 4432g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4875g相当 | |
| ごぼう | 2120g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1950g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 3483g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2709g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5736g相当 | 28個 |
| しそ | 424g相当 | 424枚 |
| ミニトマト | 8125g相当 | 406個 |
| オクラ | 1060g相当 | 106本 |
| キャベツ | 2322g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5132g相当 | 171本 |
| トマト | 13929g | 69個 |
| ピーマン | 8864g相当 | 295個 |
| なす | 5417g相当 | 54本 |
| ほうれんそう | 1990g相当 | 9.9束 |
| パクチー | 1161g相当 | |
| ズッキーニ | 4063g相当 | 20本 |
| 大根 | 4240g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3750g相当 | 37本 |
| はくさい | 2268g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2500g相当 | 16本 |
| もやし | 6965g相当 | 34袋 |
| レタス | 5132g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム975mgはこのぐらい
| アボカド | 12188g | 121個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16250g | 135本 |
| マンゴー | 6500g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16250g | 32房 |
| りんご | 24375g | 81個 |
| パイナップル | 8864g相当 | 5.9個 |
| キウイ（緑） | 3750g相当 | 37個 |
| みかん | 4643g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6500g相当 | 21個 |
| メロン | 12188g | 8.1玉 |
| 梨 | 48750g | 162個 |
| もも | 24375g | 97個 |
| いちご | 5736g相当 | 191個 |
いも・でんぷん類でカルシウム975mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2438g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2438g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24375g | 162個 |
| さといも（生） | 9750g相当 | 195個 |
| さといも（調理済） | 6965g相当 | 139個 |
| じゃがいも（生） | 24375g | 162個 |
乳製品でカルシウム975mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 155g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 296g相当 | |
| 牛乳 | 887g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 750g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム975mgはこのぐらい
| きな粉 | 514g相当 | 64杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 542g相当 | |
| 納豆 | 1072g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1393g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1049g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1300g相当 | 4.3丁 |
卵類でカルシウム975mgはこのぐらい
| 卵黄 | 697g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2120g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2075g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム975mgはこのぐらい
| かつお節 | 3483g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2268g相当 | |
| さんま | 3483g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 650g相当 | |
| 塩さば | 3612g相当 | |
| イクラ | 1038g相当 | |
| うなぎ | 750g相当 | |
| ぶり | 19500g | |
| はまち | 5132g相当 | |
| ぎんざけ | 8125g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 975g相当 | |
| いわし | 1318g相当 | |
| 魚肉ハム | 2167g相当 | |
| ししゃも | 296g相当 | |
| たい | 8864g相当 | |
| べにざけ | 9750g相当 | |
| 辛子明太子 | 4240g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19500g | |
| あじ | 1478g相当 | |
| ほっけ | 4432g相当 | |
| かまぼこ | 3900g相当 | |
| はんぺん | 6500g相当 | |
| かにかま | 813g相当 | |
| あまえび | 1950g相当 | |
| なると | 6500g相当 | |
| ブラックタイガー | 1456g相当 | |
| するめいか | 8864g相当 | |
| かき | 1161g相当 | |
| あさり | 1478g相当 |
一般的食品でカルシウム975mgはこのぐらい
| チャーハン | 9750g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8125g相当 | |
| ハンバーグ | 3363g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1434g相当 | |
| お好み焼き | 2500g相当 |
藻類でカルシウム975mgはこのぐらい
| 焼きのり | 349g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 130g相当 | |
| いわのり | 1134g相当 | |
| 塩昆布 | 349g相当 | |
| こんぶ | 125g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 650g相当 | |
| くきわかめ | 1134g相当 | |
| ひじき | 1016g相当 | |
| わかめ | 697g相当 | |
| うみぶどう | 2868g相当 | |
| もずく | 4432g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg