カルシウム969mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム969mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム969mgはこのぐらい
| オートミール | 2062g相当 | 343杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4845g相当 | 605杯（大さじ） |
| 米 | 19380g相当 | 129合 |
| 中力粉 | 5700g相当 | 712杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5700g相当 | 712杯（大さじ） |
| フランスパン | 6057g相当 | |
| 食パン | 4405g相当 | 73枚（6枚切り） |
| おにぎり | 32300g相当 | 269個 |
| ごはん | 32300g相当 | 215膳 |
| そば | 10767g相当 | 53人前 |
| うどん | 16150g相当 | 80玉 |
種実類でカルシウム969mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2062g相当 | 1031粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 485g相当 | 161粒 |
| ヘーゼルナッツ | 746g相当 | 373粒 |
| ピスタチオ | 808g相当 | 808粒 |
| アーモンド | 388g相当 | 388粒 |
| らっかせい | 1978g相当 | 1978粒 |
| 栗 | 4214g相当 | 421個 |
野菜でカルシウム969mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 194g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6922g相当 | 988片 |
| えだまめ | 1671g相当 | 557さや |
| かぼちゃ | 4405g相当 | 2.9個 |
| れんこん | 4845g相当 | |
| ごぼう | 2107g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1938g相当 | 7.7株 |
| にんじん | 3461g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2692g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5700g相当 | 28個 |
| しそ | 422g相当 | 422枚 |
| ミニトマト | 8075g相当 | 403個 |
| オクラ | 1054g相当 | 105本 |
| キャベツ | 2308g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5100g相当 | 170本 |
| トマト | 13843g相当 | 69個 |
| ピーマン | 8810g相当 | 293個 |
| なす | 5384g相当 | 53本 |
| ほうれんそう | 1978g相当 | 9.8束 |
| パクチー | 1154g相当 | |
| ズッキーニ | 4038g相当 | 20本 |
| 大根 | 4214g相当 | 4.2本 |
| きゅうり | 3727g相当 | 37本 |
| はくさい | 2254g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2485g相当 | 16本 |
| もやし | 6922g相当 | 34袋 |
| レタス | 5100g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム969mgはこのぐらい
| アボカド | 12113g相当 | 121個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16150g相当 | 134本 |
| マンゴー | 6460g相当 | 32個 |
| ぶどう | 16150g相当 | 32房 |
| りんご | 24225g相当 | 80個 |
| パイナップル | 8810g相当 | 5.8個 |
| キウイ（緑） | 3727g相当 | 37個 |
| みかん | 4615g相当 | 30個 |
| グレープフルーツ | 6460g相当 | 21個 |
| メロン | 12113g相当 | 8玉 |
| 梨 | 48450g相当 | 161個 |
| もも | 24225g相当 | 96個 |
| いちご | 5700g相当 | 190個 |
いも・でんぷん類でカルシウム969mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2423g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2423g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24225g相当 | 161個 |
| さといも（生） | 9690g相当 | 193個 |
| さといも（調理済） | 6922g相当 | 138個 |
| じゃがいも（生） | 24225g相当 | 161個 |
乳製品でカルシウム969mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 154g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 294g相当 | |
| 牛乳 | 881g相当 | 4.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 746g相当 | 3.7杯 |
豆類でカルシウム969mgはこのぐらい
| きな粉 | 510g相当 | 63杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 539g相当 | |
| 納豆 | 1065g相当 | 26パック |
| 豆腐竹輪 | 1385g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1042g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1292g相当 | 4.3丁 |
卵類でカルシウム969mgはこのぐらい
| 卵黄 | 693g相当 | 34個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2107g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2062g相当 | 34個 |
魚介類でカルシウム969mgはこのぐらい
| かつお節 | 3461g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2254g相当 | |
| さんま | 3461g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 646g相当 | |
| 塩さば | 3589g相当 | |
| イクラ | 1031g相当 | |
| うなぎ | 746g相当 | |
| ぶり | 19380g相当 | |
| はまち | 5100g相当 | |
| ぎんざけ | 8075g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 969g相当 | |
| いわし | 1310g相当 | |
| 魚肉ハム | 2154g相当 | |
| ししゃも | 294g相当 | |
| たい | 8810g相当 | |
| べにざけ | 9690g相当 | |
| 辛子明太子 | 4214g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19380g相当 | |
| あじ | 1469g相当 | |
| ほっけ | 4405g相当 | |
| かまぼこ | 3876g相当 | |
| はんぺん | 6460g相当 | |
| かにかま | 808g相当 | |
| あまえび | 1938g相当 | |
| なると | 6460g相当 | |
| ブラックタイガー | 1447g相当 | |
| するめいか | 8810g相当 | |
| かき | 1154g相当 | |
| あさり | 1469g相当 |
一般的食品でカルシウム969mgはこのぐらい
| チャーハン | 9690g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8075g相当 | |
| ハンバーグ | 3342g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1425g相当 | |
| お好み焼き | 2485g相当 |
藻類でカルシウム969mgはこのぐらい
| 焼きのり | 347g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 130g相当 | |
| いわのり | 1127g相当 | |
| 塩昆布 | 347g相当 | |
| こんぶ | 125g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 646g相当 | |
| くきわかめ | 1127g相当 | |
| ひじき | 1010g相当 | |
| わかめ | 693g相当 | |
| うみぶどう | 2850g相当 | |
| もずく | 4405g相当 |
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