カルシウム739mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム739mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム739mgはこのぐらい

オートミール	1573g相当	262杯（大さじ）
薄力粉	3696g相当	462杯（大さじ）
米	14781g相当	98合
中力粉	4348g相当	543杯（大さじ）
強力粉	4348g相当	543杯（大さじ）
フランスパン	4619g相当
食パン	3360g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	24634g相当	205個
ごはん	24634g相当	164膳
そば	8212g相当	41人前
うどん	12317g相当	61玉

種実類でカルシウム739mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1573g相当	786粒
ブラジルナッツ	370g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	569g相当	284粒
ピスタチオ	616g相当	616粒
アーモンド	296g相当	296粒
らっかせい	1509g相当	1509粒
栗	3214g相当	321個

野菜でカルシウム739mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	148g相当
にんにく	5279g相当	754片
えだまめ	1275g相当	425さや
かぼちゃ	3360g相当	2.2個
れんこん	3696g相当
ごぼう	1607g相当	10本
ブロッコリー	1478g相当	5.9株
にんじん	2640g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2053g相当	10本
玉ねぎ	4348g相当	21個
しそ	322g相当	322枚
ミニトマト	6159g相当	307個
オクラ	804g相当	80本
キャベツ	1760g相当	1.4玉
アスパラガス	3890g相当	129本
トマト	10558g相当	52個
ピーマン	6719g相当	223個
なす	4106g相当	41本
ほうれんそう	1509g相当	7.5束
パクチー	880g相当
ズッキーニ	3080g相当	15本
大根	3214g相当	3.2本
きゅうり	2843g相当	28本
はくさい	1719g相当	1.1玉
セロリ	1895g相当	12本
もやし	5279g相当	26袋
レタス	3890g相当	7.7玉

果物でカルシウム739mgはこのぐらい

アボカド	9238g相当	92個
バナナ	12317g相当	102本
マンゴー	4927g相当	24個
ぶどう	12317g相当	24房
りんご	18475g相当	61個
パイナップル	6719g相当	4.4個
キウイ（緑）	2843g相当	28個
みかん	3520g相当	23個
グレープフルーツ	4927g相当	16個
メロン	9238g相当	6.1玉
梨	36950g相当	123個
もも	18475g相当	73個
いちご	4348g相当	144個

いも・でんぷん類でカルシウム739mgはこのぐらい

ふかしいも	1848g相当	9.2個
さつまいも（生）	1848g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	18475g相当	123個
さといも（生）	7391g相当	147個
さといも（調理済）	5279g相当	105個
じゃがいも（生）	18475g相当	123個

乳製品でカルシウム739mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	224g相当
牛乳	672g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	569g相当	2.8杯

豆類でカルシウム739mgはこのぐらい

きな粉	389g相当	48杯（大さじ）
大豆	411g相当
納豆	813g相当	20パック
豆腐竹輪	1056g相当	11本
木綿豆腐	795g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	986g相当	3.2丁

卵類でカルシウム739mgはこのぐらい

卵黄	528g相当	26個
生たまご	1607g相当	26個
ゆでたまご	1573g相当	26個

魚介類でカルシウム739mgはこのぐらい

かつお節	2640g相当
するめ（あたりめ）	1719g相当
さんま	2640g相当
うなぎのかば焼き	493g相当
塩さば	2738g相当
イクラ	787g相当
うなぎ	569g相当
ぶり	14781g相当
はまち	3890g相当
ぎんざけ	6159g相当
魚肉ソーセージ	739g相当
いわし	999g相当
魚肉ハム	1643g相当
ししゃも	224g相当
たい	6719g相当
べにざけ	7391g相当
辛子明太子	3214g相当
まぐろの赤身	14781g相当
あじ	1120g相当
ほっけ	3360g相当
かまぼこ	2956g相当
はんぺん	4927g相当
かにかま	616g相当
あまえび	1478g相当
なると	4927g相当
ブラックタイガー	1103g相当
するめいか	6719g相当
かき	880g相当
あさり	1120g相当

一般的食品でカルシウム739mgはこのぐらい

チャーハン	7391g相当
とりから揚げ	6159g相当
ハンバーグ	2549g相当
豆腐ハンバーグ	1087g相当
お好み焼き	1895g相当

藻類でカルシウム739mgはこのぐらい

焼きのり	264g相当
あおのり	99g相当
いわのり	860g相当
塩昆布	264g相当
こんぶ	95g相当
昆布の佃煮	493g相当
くきわかめ	860g相当
ひじき	770g相当
わかめ	528g相当
うみぶどう	2174g相当
もずく	3360g相当

ほかのカルシウム量について調べる