カルシウム729mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム729mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム729mgはこのぐらい

オートミール	1552g相当	258杯（大さじ）
薄力粉	3646g相当	455杯（大さじ）
米	14581g相当	97合
中力粉	4289g相当	536杯（大さじ）
強力粉	4289g相当	536杯（大さじ）
フランスパン	4557g相当
食パン	3314g相当	55枚（6枚切り）
おにぎり	24300g相当	202個
ごはん	24300g相当	162膳
そば	8100g相当	40人前
うどん	12150g相当	60玉

種実類でカルシウム729mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1552g相当	776粒
ブラジルナッツ	365g相当	121粒
ヘーゼルナッツ	561g相当	280粒
ピスタチオ	608g相当	608粒
アーモンド	292g相当	292粒
らっかせい	1488g相当	1488粒
栗	3170g相当	317個

野菜でカルシウム729mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	146g相当
にんにく	5208g相当	744片
えだまめ	1257g相当	419さや
かぼちゃ	3314g相当	2.2個
れんこん	3646g相当
ごぼう	1585g相当	10本
ブロッコリー	1458g相当	5.8株
にんじん	2604g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2025g相当	10本
玉ねぎ	4289g相当	21個
しそ	317g相当	317枚
ミニトマト	6075g相当	303個
オクラ	793g相当	79本
キャベツ	1736g相当	1.4玉
アスパラガス	3837g相当	127本
トマト	10415g相当	52個
ピーマン	6628g相当	220個
なす	4050g相当	40本
ほうれんそう	1488g相当	7.4束
パクチー	868g相当
ズッキーニ	3038g相当	15本
大根	3170g相当	3.1本
きゅうり	2804g相当	28本
はくさい	1696g相当	1.1玉
セロリ	1870g相当	12本
もやし	5208g相当	26袋
レタス	3837g相当	7.6玉

果物でカルシウム729mgはこのぐらい

アボカド	9113g相当	91個
バナナ	12150g相当	101本
マンゴー	4860g相当	24個
ぶどう	12150g相当	24房
りんご	18225g相当	60個
パイナップル	6628g相当	4.4個
キウイ（緑）	2804g相当	28個
みかん	3472g相当	23個
グレープフルーツ	4860g相当	16個
メロン	9113g相当	6玉
梨	36450g相当	121個
もも	18225g相当	72個
いちご	4289g相当	142個

いも・でんぷん類でカルシウム729mgはこのぐらい

ふかしいも	1823g相当	9.1個
さつまいも（生）	1823g相当	9.1個
じゃがいも（調理済）	18225g相当	121個
さといも（生）	7291g相当	145個
さといも（調理済）	5208g相当	104個
じゃがいも（生）	18225g相当	121個

乳製品でカルシウム729mgはこのぐらい

プロセスチーズ	116g相当
モッツァレラチーズ	221g相当
牛乳	663g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	561g相当	2.8杯

豆類でカルシウム729mgはこのぐらい

きな粉	384g相当	48杯（大さじ）
大豆	405g相当
納豆	802g相当	20パック
豆腐竹輪	1042g相当	11本
木綿豆腐	784g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	973g相当	3.2丁

卵類でカルシウム729mgはこのぐらい

卵黄	521g相当	26個
生たまご	1585g相当	26個
ゆでたまご	1552g相当	25個

魚介類でカルシウム729mgはこのぐらい

かつお節	2604g相当
するめ（あたりめ）	1696g相当
さんま	2604g相当
うなぎのかば焼き	487g相当
塩さば	2700g相当
イクラ	776g相当
うなぎ	561g相当
ぶり	14581g相当
はまち	3837g相当
ぎんざけ	6075g相当
魚肉ソーセージ	729g相当
いわし	986g相当
魚肉ハム	1620g相当
ししゃも	221g相当
たい	6628g相当
べにざけ	7291g相当
辛子明太子	3170g相当
まぐろの赤身	14581g相当
あじ	1105g相当
ほっけ	3314g相当
かまぼこ	2916g相当
はんぺん	4860g相当
かにかま	608g相当
あまえび	1458g相当
なると	4860g相当
ブラックタイガー	1089g相当
するめいか	6628g相当
かき	868g相当
あさり	1105g相当

一般的食品でカルシウム729mgはこのぐらい

チャーハン	7291g相当
とりから揚げ	6075g相当
ハンバーグ	2514g相当
豆腐ハンバーグ	1073g相当
お好み焼き	1870g相当

藻類でカルシウム729mgはこのぐらい

焼きのり	261g相当
あおのり	98g相当
いわのり	848g相当
塩昆布	261g相当
こんぶ	94g相当
昆布の佃煮	487g相当
くきわかめ	848g相当
ひじき	760g相当
わかめ	521g相当
うみぶどう	2145g相当
もずく	3314g相当

ほかのカルシウム量について調べる