カルシウム694mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム694mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム694mgはこのぐらい

オートミール	1477g相当	246杯（大さじ）
薄力粉	3471g相当	433杯（大さじ）
米	13881g相当	92合
中力粉	4083g相当	510杯（大さじ）
強力粉	4083g相当	510杯（大さじ）
フランスパン	4338g相当
食パン	3155g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	23134g相当	192個
ごはん	23134g相当	154膳
そば	7712g相当	38人前
うどん	11567g相当	57玉

種実類でカルシウム694mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1477g相当	738粒
ブラジルナッツ	347g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	534g相当	267粒
ピスタチオ	579g相当	579粒
アーモンド	278g相当	278粒
らっかせい	1417g相当	1417粒
栗	3018g相当	301個

野菜でカルシウム694mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	139g相当
にんにく	4958g相当	708片
えだまめ	1197g相当	399さや
かぼちゃ	3155g相当	2.1個
れんこん	3471g相当
ごぼう	1509g相当	10本
ブロッコリー	1388g相当	5.5株
にんじん	2479g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1928g相当	9.6本
玉ねぎ	4083g相当	20個
しそ	302g相当	302枚
ミニトマト	5784g相当	289個
オクラ	755g相当	75本
キャベツ	1653g相当	1.3玉
アスパラガス	3653g相当	121本
トマト	9915g相当	49個
ピーマン	6310g相当	210個
なす	3856g相当	38本
ほうれんそう	1417g相当	7束
パクチー	827g相当
ズッキーニ	2892g相当	14本
大根	3018g相当	3本
きゅうり	2670g相当	26本
はくさい	1614g相当	1玉
セロリ	1780g相当	11本
もやし	4958g相当	24袋
レタス	3653g相当	7.3玉

果物でカルシウム694mgはこのぐらい

アボカド	8675g相当	86個
バナナ	11567g相当	96本
マンゴー	4627g相当	23個
ぶどう	11567g相当	23房
りんご	17350g相当	57個
パイナップル	6310g相当	4.2個
キウイ（緑）	2670g相当	26個
みかん	3305g相当	22個
グレープフルーツ	4627g相当	15個
メロン	8675g相当	5.7玉
梨	34700g相当	115個
もも	17350g相当	69個
いちご	4083g相当	136個

いも・でんぷん類でカルシウム694mgはこのぐらい

ふかしいも	1736g相当	8.6個
さつまいも（生）	1736g相当	8.6個
じゃがいも（調理済）	17350g相当	115個
さといも（生）	6941g相当	138個
さといも（調理済）	4958g相当	99個
じゃがいも（生）	17350g相当	115個

乳製品でカルシウム694mgはこのぐらい

プロセスチーズ	111g相当
モッツァレラチーズ	211g相当
牛乳	631g相当	3.1杯
低脂肪牛乳	534g相当	2.6杯

豆類でカルシウム694mgはこのぐらい

きな粉	366g相当	45杯（大さじ）
大豆	386g相当
納豆	763g相当	19パック
豆腐竹輪	992g相当	11本
木綿豆腐	747g相当	2.4丁
絹ごし豆腐	926g相当	3丁

卵類でカルシウム694mgはこのぐらい

卵黄	496g相当	24個
生たまご	1509g相当	25個
ゆでたまご	1477g相当	24個

魚介類でカルシウム694mgはこのぐらい

かつお節	2479g相当
するめ（あたりめ）	1614g相当
さんま	2479g相当
うなぎのかば焼き	463g相当
塩さば	2571g相当
イクラ	739g相当
うなぎ	534g相当
ぶり	13881g相当
はまち	3653g相当
ぎんざけ	5784g相当
魚肉ソーセージ	694g相当
いわし	938g相当
魚肉ハム	1543g相当
ししゃも	211g相当
たい	6310g相当
べにざけ	6941g相当
辛子明太子	3018g相当
まぐろの赤身	13881g相当
あじ	1052g相当
ほっけ	3155g相当
かまぼこ	2776g相当
はんぺん	4627g相当
かにかま	579g相当
あまえび	1388g相当
なると	4627g相当
ブラックタイガー	1036g相当
するめいか	6310g相当
かき	827g相当
あさり	1052g相当

一般的食品でカルシウム694mgはこのぐらい

チャーハン	6941g相当
とりから揚げ	5784g相当
ハンバーグ	2394g相当
豆腐ハンバーグ	1021g相当
お好み焼き	1780g相当

藻類でカルシウム694mgはこのぐらい

焼きのり	248g相当
あおのり	93g相当
いわのり	807g相当
塩昆布	248g相当
こんぶ	89g相当
昆布の佃煮	463g相当
くきわかめ	807g相当
ひじき	723g相当
わかめ	496g相当
うみぶどう	2042g相当
もずく	3155g相当

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