カルシウム704mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム704mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム704mgはこのぐらい

オートミール	1498g相当	249杯（大さじ）
薄力粉	3521g相当	440杯（大さじ）
米	14081g相当	93合
中力粉	4142g相当	517杯（大さじ）
強力粉	4142g相当	517杯（大さじ）
フランスパン	4400g相当
食パン	3200g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23467g相当	195個
ごはん	23467g相当	156膳
そば	7823g相当	39人前
うどん	11734g相当	58玉

種実類でカルシウム704mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1498g相当	749粒
ブラジルナッツ	352g相当	117粒
ヘーゼルナッツ	542g相当	271粒
ピスタチオ	587g相当	587粒
アーモンド	282g相当	282粒
らっかせい	1437g相当	1437粒
栗	3061g相当	306個

野菜でカルシウム704mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	141g相当
にんにく	5029g相当	718片
えだまめ	1214g相当	404さや
かぼちゃ	3200g相当	2.1個
れんこん	3521g相当
ごぼう	1531g相当	10本
ブロッコリー	1408g相当	5.6株
にんじん	2515g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1956g相当	9.7本
玉ねぎ	4142g相当	20個
しそ	307g相当	307枚
ミニトマト	5867g相当	293個
オクラ	766g相当	76本
キャベツ	1677g相当	1.3玉
アスパラガス	3706g相当	123本
トマト	10058g相当	50個
ピーマン	6400g相当	213個
なす	3912g相当	39本
ほうれんそう	1437g相当	7.1束
パクチー	839g相当
ズッキーニ	2934g相当	14本
大根	3061g相当	3本
きゅうり	2708g相当	27本
はくさい	1638g相当	1玉
セロリ	1806g相当	12本
もやし	5029g相当	25袋
レタス	3706g相当	7.4玉

果物でカルシウム704mgはこのぐらい

アボカド	8800g相当	88個
バナナ	11734g相当	97本
マンゴー	4694g相当	23個
ぶどう	11734g相当	23房
りんご	17600g相当	58個
パイナップル	6400g相当	4.2個
キウイ（緑）	2708g相当	27個
みかん	3353g相当	22個
グレープフルーツ	4694g相当	15個
メロン	8800g相当	5.8玉
梨	35200g相当	117個
もも	17600g相当	70個
いちご	4142g相当	138個

いも・でんぷん類でカルシウム704mgはこのぐらい

ふかしいも	1761g相当	8.8個
さつまいも（生）	1761g相当	8.8個
じゃがいも（調理済）	17600g相当	117個
さといも（生）	7041g相当	140個
さといも（調理済）	5029g相当	100個
じゃがいも（生）	17600g相当	117個

乳製品でカルシウム704mgはこのぐらい

プロセスチーズ	112g相当
モッツァレラチーズ	214g相当
牛乳	640g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	542g相当	2.7杯

豆類でカルシウム704mgはこのぐらい

きな粉	371g相当	46杯（大さじ）
大豆	392g相当
納豆	774g相当	19パック
豆腐竹輪	1006g相当	11本
木綿豆腐	757g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	939g相当	3.1丁

卵類でカルシウム704mgはこのぐらい

卵黄	503g相当	25個
生たまご	1531g相当	25個
ゆでたまご	1498g相当	24個

魚介類でカルシウム704mgはこのぐらい

かつお節	2515g相当
するめ（あたりめ）	1638g相当
さんま	2515g相当
うなぎのかば焼き	470g相当
塩さば	2608g相当
イクラ	749g相当
うなぎ	542g相当
ぶり	14081g相当
はまち	3706g相当
ぎんざけ	5867g相当
魚肉ソーセージ	704g相当
いわし	952g相当
魚肉ハム	1565g相当
ししゃも	214g相当
たい	6400g相当
べにざけ	7041g相当
辛子明太子	3061g相当
まぐろの赤身	14081g相当
あじ	1067g相当
ほっけ	3200g相当
かまぼこ	2816g相当
はんぺん	4694g相当
かにかま	587g相当
あまえび	1408g相当
なると	4694g相当
ブラックタイガー	1051g相当
するめいか	6400g相当
かき	839g相当
あさり	1067g相当

一般的食品でカルシウム704mgはこのぐらい

チャーハン	7041g相当
とりから揚げ	5867g相当
ハンバーグ	2428g相当
豆腐ハンバーグ	1036g相当
お好み焼き	1806g相当

藻類でカルシウム704mgはこのぐらい

焼きのり	252g相当
あおのり	94g相当
いわのり	819g相当
塩昆布	252g相当
こんぶ	91g相当
昆布の佃煮	470g相当
くきわかめ	819g相当
ひじき	734g相当
わかめ	503g相当
うみぶどう	2071g相当
もずく	3200g相当

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