カルシウム664mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム664mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム664mgはこのぐらい

オートミール	1413g相当	235杯（大さじ）
薄力粉	3321g相当	415杯（大さじ）
米	13281g	88合
中力粉	3906g相当	488杯（大さじ）
強力粉	3906g相当	488杯（大さじ）
フランスパン	4150g相当
食パン	3019g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	22134g	184個
ごはん	22134g	147膳
そば	7378g相当	36人前
うどん	11067g	55玉

種実類でカルシウム664mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1413g相当	706粒
ブラジルナッツ	332g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	511g相当	255粒
ピスタチオ	554g相当	554粒
アーモンド	266g相当	266粒
らっかせい	1356g相当	1356粒
栗	2887g相当	288個

野菜でカルシウム664mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	133g相当
にんにく	4743g相当	677片
えだまめ	1145g相当	381さや
かぼちゃ	3019g相当	2個
れんこん	3321g相当
ごぼう	1444g相当	9.6本
ブロッコリー	1328g相当	5.3株
にんじん	2372g相当	15本
長ねぎ（白ねぎ）	1845g相当	9.2本
玉ねぎ	3906g相当	19個
しそ	289g相当	289枚
ミニトマト	5534g相当	276個
オクラ	722g相当	72本
キャベツ	1581g相当	1.3玉
アスパラガス	3495g相当	116本
トマト	9486g相当	47個
ピーマン	6037g相当	201個
なす	3689g相当	36本
ほうれんそう	1356g相当	6.7束
パクチー	791g相当
ズッキーニ	2767g相当	13本
大根	2887g相当	2.8本
きゅうり	2554g相当	25本
はくさい	1545g相当	1玉
セロリ	1703g相当	11本
もやし	4743g相当	23袋
レタス	3495g相当	6.9玉

果物でカルシウム664mgはこのぐらい

アボカド	8300g相当	83個
バナナ	11067g	92本
マンゴー	4427g相当	22個
ぶどう	11067g	22房
りんご	16600g	55個
パイナップル	6037g相当	4個
キウイ（緑）	2554g相当	25個
みかん	3162g相当	21個
グレープフルーツ	4427g相当	14個
メロン	8300g相当	5.5玉
梨	33200g	110個
もも	16600g	66個
いちご	3906g相当	130個

いも・でんぷん類でカルシウム664mgはこのぐらい

ふかしいも	1661g相当	8.3個
さつまいも（生）	1661g相当	8.3個
じゃがいも（調理済）	16600g	110個
さといも（生）	6641g相当	132個
さといも（調理済）	4743g相当	94個
じゃがいも（生）	16600g	110個

乳製品でカルシウム664mgはこのぐらい

プロセスチーズ	106g相当
モッツァレラチーズ	202g相当
牛乳	604g相当	3杯
低脂肪牛乳	511g相当	2.5杯

豆類でカルシウム664mgはこのぐらい

きな粉	350g相当	43杯（大さじ）
大豆	369g相当
納豆	730g相当	18パック
豆腐竹輪	949g相当	10本
木綿豆腐	714g相当	2.3丁
絹ごし豆腐	886g相当	2.9丁

卵類でカルシウム664mgはこのぐらい

卵黄	475g相当	23個
生たまご	1444g相当	24個
ゆでたまご	1413g相当	23個

魚介類でカルシウム664mgはこのぐらい

かつお節	2372g相当
するめ（あたりめ）	1545g相当
さんま	2372g相当
うなぎのかば焼き	443g相当
塩さば	2460g相当
イクラ	707g相当
うなぎ	511g相当
ぶり	13281g
はまち	3495g相当
ぎんざけ	5534g相当
魚肉ソーセージ	664g相当
いわし	898g相当
魚肉ハム	1476g相当
ししゃも	202g相当
たい	6037g相当
べにざけ	6641g相当
辛子明太子	2887g相当
まぐろの赤身	13281g
あじ	1007g相当
ほっけ	3019g相当
かまぼこ	2656g相当
はんぺん	4427g相当
かにかま	554g相当
あまえび	1328g相当
なると	4427g相当
ブラックタイガー	992g相当
するめいか	6037g相当
かき	791g相当
あさり	1007g相当

一般的食品でカルシウム664mgはこのぐらい

チャーハン	6641g相当
とりから揚げ	5534g相当
ハンバーグ	2290g相当
豆腐ハンバーグ	977g相当
お好み焼き	1703g相当

藻類でカルシウム664mgはこのぐらい

焼きのり	238g相当
あおのり	89g相当
いわのり	773g相当
塩昆布	238g相当
こんぶ	86g相当
昆布の佃煮	443g相当
くきわかめ	773g相当
ひじき	692g相当
わかめ	475g相当
うみぶどう	1953g相当
もずく	3019g相当

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