身長180cm体重69kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長180cm体重69kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長180cm体重69kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 普通体重
BMI 21.3
体脂肪率考慮(男性) 隠れ肥満予備軍
体脂肪率考慮(女性) 標準
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 59.9kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 59.9kg ~ 81kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 81kg ~ 97.2kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 97.2kg ~ 113.4kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 113.4kg ~ 129.6kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 129.6kg 以上

身長180cm体重69kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 69kg +0kg 67kg +2kg
20代 73kg -4kg 68kg +1kg
30代 77kg -8kg 69kg +0kg
40代 77kg -8kg 71kg -2kg
50代 78kg -9kg 73kg -4kg
60代 78kg -9kg 74kg -5kg
70代以降 75kg -6kg 73kg -4kg

身長180cm体重69kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 71.3kg -2.3kg
美容体重 (BMI20) 64.8kg +4.2kg
モデル体重 (BMI18) 58.3kg +10.7kg

身長180cm体重69kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

美容体重 (BMI20) (64.8kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
3ヶ月 336 kcal 3ヶ月で69キロから5キロ痩せる
半年 168 kcal 半年で69キロから5キロ痩せる
1年 82 kcal 1年で69キロから5キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (58.3kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 428 kcal 半年で69キロから11キロ痩せる
1年 211 kcal 1年で69キロから11キロ痩せる