身長180cm体重60kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長180cm体重60kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長180cm体重60kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 普通体重
BMI 18.5
体脂肪率考慮(男性) 隠れ肥満予備軍
体脂肪率考慮(女性) 標準
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 59.9kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 59.9kg ~ 81kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 81kg ~ 97.2kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 97.2kg ~ 113.4kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 113.4kg ~ 129.6kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 129.6kg 以上

身長180cm体重60kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 69kg -9kg 67kg -7kg
20代 73kg -13kg 68kg -8kg
30代 77kg -17kg 69kg -9kg
40代 77kg -17kg 71kg -11kg
50代 78kg -18kg 73kg -13kg
60代 78kg -18kg 74kg -14kg
70代以降 75kg -15kg 73kg -13kg

身長180cm体重60kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 71.3kg -11.3kg
美容体重 (BMI20) 64.8kg -4.8kg
モデル体重 (BMI18) 58.3kg +1.7kg

身長180cm体重60kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

モデル体重 (BMI18) (58.3kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1ヶ月 408 kcal 1ヶ月で60キロから2キロ痩せる
2ヶ月 204 kcal 2ヶ月で60キロから2キロ痩せる
3ヶ月 136 kcal 3ヶ月で60キロから2キロ痩せる
半年 68 kcal 半年で60キロから2キロ痩せる
1年 33 kcal 1年で60キロから2キロ痩せる