身長145cm体重76kgは「肥満（3度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長145cm体重76kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長145cm体重76kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（3度） |
|---|---|
| BMI | 36.1 |
| 体脂肪率考慮（男性） | 太りすぎ |
| 体脂肪率考慮（女性） | 太りすぎ |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 38.9kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 38.9kg ～ 52.6kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 52.6kg ～ 63.1kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 63.1kg ～ 73.6kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 73.6kg ～ 84.1kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 84.1kg 以上 |
身長145cm体重76kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 44kg | +32kg | 43kg | +33kg |
| 20代 | 47kg | +29kg | 44kg | +32kg |
| 30代 | 50kg | +26kg | 45kg | +31kg |
| 40代 | 50kg | +26kg | 46kg | +30kg |
| 50代 | 50kg | +26kg | 47kg | +29kg |
| 60代 | 50kg | +26kg | 48kg | +28kg |
| 70代以降 | 49kg | +27kg | 47kg | +29kg |
身長145cm体重76kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 46.3kg | +29.7kg |
| 美容体重 (BMI20) | 42.1kg | +33.9kg |
| モデル体重 (BMI18) | 37.8kg | +38.2kg |
身長145cm体重76kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 肥満2度 (BMI35) (73.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 2ヶ月 | 288 kcal | 2ヶ月で76キロから3キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 192 kcal | 3ヶ月で76キロから3キロ痩せる |
| 半年 | 96 kcal | 半年で76キロから3キロ痩せる |
| １年 | 47 kcal | １年で76キロから3キロ痩せる |
まずは 肥満1度 (BMI30) (63.1kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 254 kcal | １年で76キロから13キロ痩せる |
まずは 普通体重 (BMI25) (52.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 461 kcal | １年で76キロから24キロ痩せる |