931キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

931kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

931キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	10時間8分	9時間51分	9時間35分	9時間20分	9時間5分	8時間52分	8時間39分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間52分	7時間42分	7時間32分	7時間23分	7時間14分	7時間5分	6時間57分	6時間49分	6時間41分	6時間34分	6時間26分	6時間20分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間48分	5時間43分	5時間37分	5時間32分	5時間27分	5時間22分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間4分	4時間59分	4時間55分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分
ウォーキング (普通:4km/h)	8時間26分	8時間12分	7時間59分	7時間46分	7時間34分	7時間23分	7時間12分	7時間2分	6時間52分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間11分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間41分	4時間37分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	5時間53分	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間1分	4時間54分	4時間47分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間23分	4時間17分	4時間12分	4時間7分	4時間2分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分
階段をゆっくり上る	6時間20分	6時間9分	5時間59分	5時間50分	5時間41分	5時間32分	5時間24分	5時間16分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間49分	4時間42分	4時間37分	4時間31分	4時間26分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分
階段を速く上る	3時間28分	3時間22分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分14秒	58分46秒	58分18秒	57分50秒	57分22秒	56分56秒	56分29秒	56分3秒	55分37秒	55分12秒	54分47秒	54分23秒	53分58秒	53分35秒	53分11秒	52分48秒	52分25秒	52分3秒	51分41秒	51分19秒	50分57秒	50分36秒	50分15秒	49分54秒	49分34秒	49分14秒	48分54秒	48分35秒
階段を降りる	5時間4分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間32分	4時間26分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
山登り	3時間28分	3時間22分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分14秒	58分46秒	58分18秒	57分50秒	57分22秒	56分56秒	56分29秒	56分3秒	55分37秒	55分12秒	54分47秒	54分23秒	53分58秒	53分35秒	53分11秒	52分48秒	52分25秒	52分3秒	51分41秒	51分19秒	50分57秒	50分36秒	50分15秒	49分54秒	49分34秒	49分14秒	48分54秒	48分35秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	4時間13分	4時間6分	3時間59分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分54秒	59分30秒	59分6秒
ランニング (普通:8km/h以下)	3時間10分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分54秒	59分22秒	58分50秒	58分20秒	57分49秒	57分19秒	56分50秒	56分21秒	55分52秒	55分25秒	54分57秒	54分30秒	54分3秒	53分37秒	53分12秒	52分46秒	52分21秒	51分57秒	51分33秒	51分9秒	50分45秒	50分22秒	49分59秒	49分37秒	49分15秒	48分53秒	48分32秒	48分11秒	47分50秒	47分30秒	47分9秒	46分49秒	46分30秒	46分10秒	45分51秒	45分32秒	45分14秒	44分55秒	44分37秒	44分20秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間32分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分6秒	58分27秒	57分49秒	57分12秒	56分35秒	56分0秒	55分25秒	54分50秒	54分17秒	53分44秒	53分12秒	52分40秒	52分9秒	51分39秒	51分9秒	50分40秒	50分11秒	49分43秒	49分15秒	48分48秒	48分21秒	47分55秒	47分30秒	47分4秒	46分40秒	46分15秒	45分51秒	45分28秒	45分5秒	44分42秒	44分20秒	43分58秒	43分36秒	43分15秒	42分54秒	42分33秒	42分13秒	41分53秒	41分33秒	41分14秒	40分55秒	40分36秒	40分18秒	40分0秒	39分42秒	39分24秒	39分7秒	38分49秒	38分33秒	38分16秒	38分0秒	37分43秒	37分27秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分56秒	35分42秒	35分28秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間52分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分51秒	59分16秒	58分41秒	58分7秒	57分34秒	57分1秒	56分29秒	55分58秒	55分27秒	54分57秒	54分27秒	53分58秒	53分29秒	53分1秒	52分34秒	52分6秒	51分40秒	51分13秒	50分48秒	50分22秒	49分57秒	49分33秒	49分9秒	48分45秒	48分21秒	47分58秒	47分36秒	47分13秒	46分51秒	46分30秒	46分8秒	45分47秒	45分27秒	45分6秒	44分46秒	44分27秒	44分7秒	43分48秒	43分29秒	43分10秒	42分52秒	42分34秒	42分16秒	41分58秒	41分41秒	41分24秒	41分7秒	40分50秒	40分34秒	40分18秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	2時間8分	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分19秒	58分33秒	57分48秒	57分4秒	56分21秒	55分39秒	54分58秒	54分19秒	53分40秒	53分2秒	52分25秒	51分49秒	51分13秒	50分39秒	50分5秒	49分32秒	49分0秒	48分28秒	47分57秒	47分27秒	46分57秒	46分28秒	46分0秒	45分32秒	45分5秒	44分38秒	44分12秒	43分46秒	43分21秒	42分56秒	42分31秒	42分8秒	41分44秒	41分21秒	40分59秒	40分37秒	40分15秒	39分53秒	39分32秒	39分12秒	38分51秒	38分32秒	38分12秒	37分53秒	37分34秒	37分15秒	36分57秒	36分39秒	36分21秒	36分4秒	35分46秒	35分29秒	35分13秒	34分56秒	34分40秒	34分24秒	34分9秒	33分53秒	33分38秒	33分23秒	33分9秒	32分54秒	32分40秒	32分26秒	32分12秒	31分58秒	31分44秒	31分31秒	31分18秒	31分5秒	30分52秒	30分40秒	30分27秒	30分15秒	30分3秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	2時間3分	2時間0分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分14秒	58分26秒	57分40秒	56分54秒	56分10秒	55分27秒	54分44秒	54分3秒	53分23秒	52分44秒	52分6秒	51分29秒	50分53秒	50分17秒	49分42秒	49分9秒	48分35秒	48分3秒	47分31秒	47分0秒	46分30秒	46分0秒	45分31秒	45分3秒	44分35秒	44分8秒	43分41秒	43分15秒	42分49秒	42分24秒	41分59秒	41分35秒	41分11秒	40分48秒	40分25秒	40分2秒	39分40秒	39分19秒	38分57秒	38分37秒	38分16秒	37分56秒	37分36秒	37分17秒	36分58秒	36分39秒	36分20秒	36分2秒	35分44秒	35分27秒	35分9秒	34分52秒	34分36秒	34分19秒	34分3秒	33分47秒	33分31秒	33分16秒	33分1秒	32分46秒	32分31秒	32分16秒	32分2秒	31分48秒	31分34秒	31分20秒	31分6秒	30分53秒	30分40秒	30分27秒	30分14秒	30分2秒	29分49秒	29分37秒	29分25秒	29分13秒	29分1秒	28分50秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間29分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
水泳 (普通:全般)	3時間3分	2時間58分	2時間53分	2時間48分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分54秒	59分20秒	58分48秒	58分16秒	57分44秒	57分13秒	56分43秒	56分13秒	55分44秒	55分15秒	54分46秒	54分19秒	53分51秒	53分24秒	52分58秒	52分32秒	52分6秒	51分41秒	51分16秒	50分52秒	50分28秒	50分4秒	49分41秒	49分18秒	48分55秒	48分33秒	48分11秒	47分49秒	47分28秒	47分7秒	46分47秒	46分26秒	46分6秒	45分46秒	45分27秒	45分8秒	44分49秒	44分30秒	44分12秒	43分54秒	43分36秒	43分18秒	43分1秒	42分43秒
水泳 (速め:全般)	2時間32分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分6秒	58分27秒	57分49秒	57分12秒	56分35秒	56分0秒	55分25秒	54分50秒	54分17秒	53分44秒	53分12秒	52分40秒	52分9秒	51分39秒	51分9秒	50分40秒	50分11秒	49分43秒	49分15秒	48分48秒	48分21秒	47分55秒	47分30秒	47分4秒	46分40秒	46分15秒	45分51秒	45分28秒	45分5秒	44分42秒	44分20秒	43分58秒	43分36秒	43分15秒	42分54秒	42分33秒	42分13秒	41分53秒	41分33秒	41分14秒	40分55秒	40分36秒	40分18秒	40分0秒	39分42秒	39分24秒	39分7秒	38分49秒	38分33秒	38分16秒	38分0秒	37分43秒	37分27秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分56秒	35分42秒	35分28秒
水泳 (バタフライ)	1時間50分	1時間47分	1時間44分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分18秒	58分24秒	57分32秒	56分41秒	55分52秒	55分4秒	54分17秒	53分32秒	52分48秒	52分5秒	51分24秒	50分43秒	50分3秒	49分25秒	48分47秒	48分11秒	47分35秒	47分0秒	46分26秒	45分53秒	45分21秒	44分49秒	44分18秒	43分48秒	43分18秒	42分50秒	42分21秒	41分54秒	41分27秒	41分0秒	40分34秒	40分9秒	39分44秒	39分20秒	38分56秒	38分33秒	38分10秒	37分47秒	37分25秒	37分4秒	36分42秒	36分22秒	36分1秒	35分41秒	35分22秒	35分2秒	34分43秒	34分25秒	34分6秒	33分48秒	33分31秒	33分14秒	32分56秒	32分40秒	32分23秒	32分7秒	31分51秒	31分35秒	31分20秒	31分5秒	30分50秒	30分35秒	30分21秒	30分7秒	29分53秒	29分39秒	29分25秒	29分12秒	28分59秒	28分46秒	28分33秒	28分20秒	28分8秒	27分56秒	27分44秒	27分32秒	27分20秒	27分8秒	26分57秒	26分46秒	26分35秒	26分24秒	26分13秒	26分2秒	25分52秒	25分42秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	4時間13分	4時間6分	3時間59分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分54秒	59分30秒	59分6秒
自転車 (普通:20km/h)	3時間10分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分54秒	59分22秒	58分50秒	58分20秒	57分49秒	57分19秒	56分50秒	56分21秒	55分52秒	55分25秒	54分57秒	54分30秒	54分3秒	53分37秒	53分12秒	52分46秒	52分21秒	51分57秒	51分33秒	51分9秒	50分45秒	50分22秒	49分59秒	49分37秒	49分15秒	48分53秒	48分32秒	48分11秒	47分50秒	47分30秒	47分9秒	46分49秒	46分30秒	46分10秒	45分51秒	45分32秒	45分14秒	44分55秒	44分37秒	44分20秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間32分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分46秒	59分6秒	58分27秒	57分49秒	57分12秒	56分35秒	56分0秒	55分25秒	54分50秒	54分17秒	53分44秒	53分12秒	52分40秒	52分9秒	51分39秒	51分9秒	50分40秒	50分11秒	49分43秒	49分15秒	48分48秒	48分21秒	47分55秒	47分30秒	47分4秒	46分40秒	46分15秒	45分51秒	45分28秒	45分5秒	44分42秒	44分20秒	43分58秒	43分36秒	43分15秒	42分54秒	42分33秒	42分13秒	41分53秒	41分33秒	41分14秒	40分55秒	40分36秒	40分18秒	40分0秒	39分42秒	39分24秒	39分7秒	38分49秒	38分33秒	38分16秒	38分0秒	37分43秒	37分27秒	37分12秒	36分56秒	36分41秒	36分26秒	36分11秒	35分56秒	35分42秒	35分28秒

931キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	6時間39分	6時間28分	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間50分	5時間41分	5時間33分	5時間25分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	6時間39分	6時間28分	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間50分	5時間41分	5時間33分	5時間25分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	6時間39分	6時間28分	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間50分	5時間41分	5時間33分	5時間25分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分
筋トレ懸垂（普通の強度）	6時間39分	6時間28分	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間50分	5時間41分	5時間33分	5時間25分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分
筋トレスクワット（普通の強度）	5時間4分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間32分	4時間26分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
ヨガハタ	8時間26分	8時間12分	7時間59分	7時間46分	7時間34分	7時間23分	7時間12分	7時間2分	6時間52分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間11分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間41分	4時間37分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分
ヨガパワー	6時間20分	6時間9分	5時間59分	5時間50分	5時間41分	5時間32分	5時間24分	5時間16分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間49分	4時間42分	4時間37分	4時間31分	4時間26分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間6分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分
ダンスゆったり	5時間4分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間32分	4時間26分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
ダンス普通	3時間28分	3時間22分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分14秒	58分46秒	58分18秒	57分50秒	57分22秒	56分56秒	56分29秒	56分3秒	55分37秒	55分12秒	54分47秒	54分23秒	53分58秒	53分35秒	53分11秒	52分48秒	52分25秒	52分3秒	51分41秒	51分19秒	50分57秒	50分36秒	50分15秒	49分54秒	49分34秒	49分14秒	48分54秒	48分35秒
ダンス激しい	2時間48分	2時間44分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分42秒	59分6秒	58分31秒	57分57秒	57分23秒	56分50秒	56分17秒	55分45秒	55分14秒	54分43秒	54分13秒	53分44秒	53分15秒	52分46秒	52分18秒	51分51秒	51分24秒	50分57秒	50分31秒	50分5秒	49分40秒	49分15秒	48分51秒	48分27秒	48分3秒	47分40秒	47分17秒	46分54秒	46分32秒	46分10秒	45分49秒	45分28秒	45分7秒	44分46秒	44分26秒	44分6秒	43分47秒	43分27秒	43分8秒	42分50秒	42分31秒	42分13秒	41分55秒	41分37秒	41分20秒	41分2秒	40分45秒	40分29秒	40分12秒	39分56秒	39分40秒	39分24秒
踏み台昇降	5時間4分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間32分	4時間26分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分
トランポリンゆっくり	7時間14分	7時間2分	6時間50分	6時間39分	6時間29分	6時間20分	6時間10分	6時間1分	5時間53分	5時間45分	5時間37分	5時間30分	5時間23分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
トランポリン高く飛ぶ	5時間37分	5時間28分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間22分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分
Wii Fit ゆっくり	11時間0分	10時間42分	10時間25分	10時間8分	9時間53分	9時間38分	9時間24分	9時間10分	8時間57分	8時間45分	8時間34分	8時間22分	8時間12分	8時間1分	7時間52分	7時間42分	7時間33分	7時間24分	7時間16分	7時間8分	7時間0分	6時間53分	6時間45分	6時間38分	6時間32分	6時間25分	6時間19分	6時間13分	6時間7分	6時間1分	5時間55分	5時間50分	5時間45分	5時間40分	5時間35分	5時間30分	5時間25分	5時間21分	5時間16分	5時間12分	5時間8分	5時間4分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間45分	4時間42分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分
Wii Fit 普通に	6時間39分	6時間28分	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間50分	5時間41分	5時間33分	5時間25分	5時間18分	5時間11分	5時間4分	4時間57分	4時間51分	4時間45分	4時間40分	4時間34分	4時間29分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間49分	3時間45分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分
Wii Fit 激しく	3時間31分	3時間25分	3時間19分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	3時間0分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分35秒	59分6秒	58分38秒	58分10秒	57分43秒	57分16秒	56分50秒	56分24秒	55分58秒	55分33秒	55分8秒	54分43秒	54分19秒	53分56秒	53分32秒	53分9秒	52分46秒	52分24秒	52分2秒	51分40秒	51分18秒	50分57秒	50分36秒	50分15秒	49分55秒	49分35秒	49分15秒

931キロカロリーを消費する家事や日常の動作

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皿洗い	8時間26分	8時間12分	7時間59分	7時間46分	7時間34分	7時間23分	7時間12分	7時間2分	6時間52分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間11分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間41分	4時間37分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分
料理	7時間14分	7時間2分	6時間50分	6時間39分	6時間29分	6時間20分	6時間10分	6時間1分	5時間53分	5時間45分	5時間37分	5時間30分	5時間23分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
掃除機をかける	7時間40分	7時間27分	7時間15分	7時間4分	6時間53分	6時間43分	6時間33分	6時間23分	6時間14分	6時間6分	5時間58分	5時間50分	5時間43分	5時間35分	5時間29分	5時間22分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間53分	4時間47分	4時間42分	4時間37分	4時間33分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間8分	4時間4分	4時間0分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	7時間14分	7時間2分	6時間50分	6時間39分	6時間29分	6時間20分	6時間10分	6時間1分	5時間53分	5時間45分	5時間37分	5時間30分	5時間23分	5時間16分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間46分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間53分	3時間50分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
部屋の片付け全般	5時間16分	5時間7分	4時間59分	4時間51分	4時間44分	4時間37分	4時間30分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間6分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分
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トイレ	14時間4分	13時間40分	13時間18分	12時間57分	12時間37分	12時間18分	12時間0分	11時間43分	11時間27分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間28分	10時間15分	10時間3分	9時間51分	9時間39分	9時間28分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分
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デスクワーク	19時間29分	18時間56分	18時間26分	17時間56分	17時間29分	17時間3分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間30分	15時間9分	14時間49分	14時間30分	14時間12分	13時間55分	13時間38分	13時間22分	13時間6分	12時間52分	12時間37分	12時間24分	12時間10分	11時間57分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間10分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間20分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分
立って仕事をする	14時間4分	13時間40分	13時間18分	12時間57分	12時間37分	12時間18分	12時間0分	11時間43分	11時間27分	11時間11分	10時間56分	10時間42分	10時間28分	10時間15分	10時間3分	9時間51分	9時間39分	9時間28分	9時間17分	9時間7分	8時間57分	8時間47分	8時間38分	8時間29分	8時間20分	8時間12分	8時間4分	7時間56分	7時間49分	7時間41分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間14分	7時間8分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間39分	6時間34分	6時間28分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間21分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分
農作業	3時間14分	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分49秒	59分18秒	58分47秒	58分17秒	57分48秒	57分18秒	56分50秒	56分22秒	55分54秒	55分27秒	55分0秒	54分33秒	54分7秒	53分42秒	53分17秒	52分52秒	52分27秒	52分3秒	51分40秒	51分16秒	50分53秒	50分31秒	50分9秒	49分47秒	49分25秒	49分4秒	48分43秒	48分22秒	48分1秒	47分41秒	47分21秒	47分2秒	46分42秒	46分23秒	46分5秒	45分46秒	45分28秒
体を良く動かす仕事	8時間26分	8時間12分	7時間59分	7時間46分	7時間34分	7時間23分	7時間12分	7時間2分	6時間52分	6時間43分	6時間34分	6時間25分	6時間17分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間47分	5時間41分	5時間34分	5時間28分	5時間22分	5時間16分	5時間11分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間46分	4時間41分	4時間37分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間6分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分
電車・バスに乗車	19時間29分	18時間56分	18時間26分	17時間56分	17時間29分	17時間3分	16時間38分	16時間14分	15時間51分	15時間30分	15時間9分	14時間49分	14時間30分	14時間12分	13時間55分	13時間38分	13時間22分	13時間6分	12時間52分	12時間37分	12時間24分	12時間10分	11時間57分	11時間45分	11時間33分	11時間22分	11時間10分	11時間0分	10時間49分	10時間39分	10時間29分	10時間20分	10時間10分	10時間1分	9時間53分	9時間44分	9時間36分	9時間28分	9時間20分	9時間13分	9時間5分	8時間58分	8時間51分	8時間44分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間55分	7時間50分	7時間45分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間15分	7時間10分	7時間6分	7時間1分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分
車を運転	10時間8分	9時間51分	9時間35分	9時間20分	9時間5分	8時間52分	8時間39分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間52分	7時間42分	7時間32分	7時間23分	7時間14分	7時間5分	6時間57分	6時間49分	6時間41分	6時間34分	6時間26分	6時間20分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間48分	5時間43分	5時間37分	5時間32分	5時間27分	5時間22分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間4分	4時間59分	4時間55分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分

毎日931キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日931キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	931kcal	0.12kg
1週間	6517kcal	0.9kg
1ヵ月	27930kcal	3.8kg
2ヵ月	55860kcal	7.7kg
3ヵ月	83790kcal	11.6kg
半年	167580kcal	23.2kg
1年	339815kcal	47.1kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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