670キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

670kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

670キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	7時間17分	7時間5分	6時間53分	6時間43分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間4分	5時間56分	5時間48分	5時間40分	5時間32分	5時間25分	5時間19分	5時間12分	5時間6分	5時間0分	4時間54分	4時間48分	4時間43分	4時間38分	4時間33分	4時間28分	4時間24分	4時間19分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間52分	3時間48分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間4分	5時間54分	5時間44分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間14分	4時間7分	4時間0分	3時間54分	3時間48分	3時間42分	3時間37分	3時間31分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分45秒	59分21秒
階段をゆっくり上る	4時間33分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分
階段を速く上る	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分35秒	58分55秒	58分16秒	57分37秒	57分0秒	56分23秒	55分47秒	55分12秒	54分37秒	54分4秒	53分30秒	52分58秒	52分26秒	51分55秒	51分25秒	50分55秒	50分25秒	49分56秒	49分28秒	49分0秒	48分33秒	48分6秒	47分40秒	47分14秒	46分49秒	46分24秒	46分0秒	45分36秒	45分12秒	44分49秒	44分26秒	44分4秒	43分42秒	43分20秒	42分59秒	42分38秒	42分17秒	41分57秒	41分37秒	41分17秒	40分58秒	40分39秒	40分20秒	40分2秒	39分43秒	39分25秒	39分8秒	38分50秒	38分33秒	38分16秒	38分0秒	37分43秒	37分27秒	37分11秒	36分56秒	36分40秒	36分25秒	36分10秒	35分55秒	35分40秒	35分26秒	35分11秒	34分57秒
階段を降りる	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分49秒	59分21秒	58分54秒	58分27秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分53秒	55分29秒	55分5秒	54分41秒	54分18秒	53分55秒	53分32秒	53分10秒	52分48秒	52分26秒	52分5秒	51分44秒	51分23秒	51分2秒
山登り	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分35秒	58分55秒	58分16秒	57分37秒	57分0秒	56分23秒	55分47秒	55分12秒	54分37秒	54分4秒	53分30秒	52分58秒	52分26秒	51分55秒	51分25秒	50分55秒	50分25秒	49分56秒	49分28秒	49分0秒	48分33秒	48分6秒	47分40秒	47分14秒	46分49秒	46分24秒	46分0秒	45分36秒	45分12秒	44分49秒	44分26秒	44分4秒	43分42秒	43分20秒	42分59秒	42分38秒	42分17秒	41分57秒	41分37秒	41分17秒	40分58秒	40分39秒	40分20秒	40分2秒	39分43秒	39分25秒	39分8秒	38分50秒	38分33秒	38分16秒	38分0秒	37分43秒	37分27秒	37分11秒	36分56秒	36分40秒	36分25秒	36分10秒	35分55秒	35分40秒	35分26秒	35分11秒	34分57秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間2分	2時間57分	2時間52分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分38秒	59分4秒	58分32秒	58分0秒	57分29秒	56分58秒	56分28秒	55分58秒	55分29秒	55分0秒	54分32秒	54分4秒	53分37秒	53分10秒	52分44秒	52分18秒	51分52秒	51分27秒	51分2秒	50分38秒	50分14秒	49分51秒	49分27秒	49分5秒	48分42秒	48分20秒	47分58秒	47分37秒	47分15秒	46分55秒	46分34秒	46分14秒	45分54秒	45分34秒	45分15秒	44分56秒	44分37秒	44分18秒	44分0秒	43分42秒	43分24秒	43分6秒	42分49秒	42分32秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分4秒	58分21秒	57分39秒	56分58秒	56分18秒	55分38秒	55分0秒	54分22秒	53分46秒	53分10秒	52分35秒	52分1秒	51分27秒	50分54秒	50分22秒	49分51秒	49分20秒	48分50秒	48分20秒	47分51秒	47分22秒	46分55秒	46分27秒	46分0秒	45分34秒	45分8秒	44分43秒	44分18秒	43分54秒	43分30秒	43分6秒	42分43秒	42分21秒	41分58秒	41分36秒	41分15秒	40分54秒	40分33秒	40分12秒	39分52秒	39分33秒	39分13秒	38分54秒	38分35秒	38分17秒	37分58秒	37分40秒	37分23秒	37分5秒	36分48秒	36分31秒	36分15秒	35分58秒	35分42秒	35分26秒	35分11秒	34分55秒	34分40秒	34分25秒	34分11秒	33分56秒	33分42秒	33分27秒	33分14秒	33分0秒	32分46秒	32分33秒	32分20秒	32分7秒	31分54秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	58分54秒	58分0秒	57分8秒	56分18秒	55分29秒	54分41秒	53分55秒	53分10秒	52分26秒	51分44秒	51分2秒	50分22秒	49分43秒	49分5秒	48分27秒	47分51秒	47分15秒	46分41秒	46分7秒	45分34秒	45分2秒	44分31秒	44分0秒	43分30秒	43分1秒	42分32秒	42分4秒	41分36秒	41分10秒	40分43秒	40分18秒	39分52秒	39分28秒	39分4秒	38分40秒	38分17秒	37分54秒	37分32秒	37分10秒	36分48秒	36分27秒	36分7秒	35分46秒	35分26秒	35分7秒	34分48秒	34分29秒	34分11秒	33分52秒	33分35秒	33分17秒	33分0秒	32分43秒	32分26秒	32分10秒	31分54秒	31分38秒	31分22秒	31分7秒	30分52秒	30分37秒	30分23秒	30分8秒	29分54秒	29分40秒	29分27秒	29分13秒	29分0秒	28分47秒	28分34秒	28分21秒	28分9秒	27分56秒	27分44秒	27分32秒	27分20秒	27分9秒	26分57秒	26分46秒	26分35秒	26分24秒	26分13秒	26分2秒	25分52秒	25分41秒	25分31秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間4分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分35秒	58分47秒	58分0秒	57分14秒	56分30秒	55分46秒	55分4秒	54分22秒	53分42秒	53分3秒	52分25秒	51分47秒	51分11秒	50分35秒	50分0秒	49分26秒	48分53秒	48分20秒	47分48秒	47分17秒	46分46秒	46分17秒	45分47秒	45分19秒	44分51秒	44分23秒	43分56秒	43分30秒	43分4秒	42分39秒	42分14秒	41分49秒	41分26秒	41分2秒	40分39秒	40分17秒	39分54秒	39分33秒	39分11秒	38分50秒	38分30秒	38分9秒	37分49秒	37分30秒	37分11秒	36分52秒	36分33秒	36分15秒	35分57秒	35分39秒	35分22秒	35分5秒	34分48秒	34分31秒	34分15秒	33分59秒	33分43秒	33分27秒	33分12秒	32分57秒	32分42秒	32分28秒	32分13秒	31分59秒	31分45秒	31分31秒	31分17秒	31分4秒	30分51秒	30分38秒	30分25秒	30分12秒	30分0秒	29分47秒	29分35秒	29分23秒	29分11秒	29分0秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	58分59秒	57分56秒	56分55秒	55分56秒	54分59秒	54分4秒	53分11秒	52分19秒	51分30秒	50分41秒	49分54秒	49分9秒	48分25秒	47分42秒	47分1秒	46分21秒	45分41秒	45分3秒	44分26秒	43分50秒	43分15秒	42分41秒	42分8秒	41分35秒	41分4秒	40分33秒	40分3秒	39分34秒	39分5秒	38分37秒	38分10秒	37分43秒	37分17秒	36分52秒	36分27秒	36分3秒	35分39秒	35分16秒	34分53秒	34分30秒	34分9秒	33分47秒	33分26秒	33分6秒	32分46秒	32分26秒	32分7秒	31分48秒	31分30秒	31分11秒	30分54秒	30分36秒	30分19秒	30分2秒	29分45秒	29分29秒	29分13秒	28分58秒	28分42秒	28分27秒	28分12秒	27分58秒	27分43秒	27分29秒	27分15秒	27分2秒	26分48秒	26分35秒	26分22秒	26分9秒	25分57秒	25分45秒	25分32秒	25分20秒	25分9秒	24分57秒	24分46秒	24分34秒	24分23秒	24分12秒	24分2秒	23分51秒	23分40秒	23分30秒	23分20秒	23分10秒	23分0秒	22分50秒	22分41秒	22分31秒	22分22秒	22分13秒	22分4秒	21分55秒	21分46秒	21分37秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分51秒	58分43秒	57分38秒	56分35秒	55分34秒	54分36秒	53分39秒	52分45秒	51分52秒	51分1秒	50分12秒	49分24秒	48分38秒	47分53秒	47分9秒	46分27秒	45分46秒	45分6秒	44分27秒	43分50秒	43分13秒	42分38秒	42分3秒	41分30秒	40分57秒	40分25秒	39分54秒	39分24秒	38分54秒	38分25秒	37分57秒	37分30秒	37分3秒	36分37秒	36分11秒	35分46秒	35分22秒	34分58秒	34分35秒	34分12秒	33分49秒	33分28秒	33分6秒	32分45秒	32分25秒	32分5秒	31分45秒	31分26秒	31分7秒	30分49秒	30分30秒	30分13秒	29分55秒	29分38秒	29分21秒	29分5秒	28分49秒	28分33秒	28分17秒	28分2秒	27分47秒	27分32秒	27分18秒	27分3秒	26分49秒	26分36秒	26分22秒	26分9秒	25分56秒	25分43秒	25分30秒	25分18秒	25分6秒	24分54秒	24分42秒	24分30秒	24分19秒	24分7秒	23分56秒	23分45秒	23分34秒	23分24秒	23分13秒	23分3秒	22分53秒	22分43秒	22分33秒	22分23秒	22分13秒	22分4秒	21分55秒	21分46秒	21分36秒	21分27秒	21分19秒	21分10秒	21分1秒	20分53秒	20分45秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間0分	2時間56分	2時間51分	2時間47分	2時間44分	2時間40分	2時間37分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分42秒	59分12秒	58分43秒	58分15秒	57分47秒	57分19秒	56分52秒	56分26秒	55分59秒	55分34秒	55分8秒	54分43秒	54分18秒	53分54秒	53分30秒	53分6秒	52分43秒	52分20秒	51分58秒	51分35秒	51分13秒	50分52秒	50分30秒	50分9秒	49分49秒	49分28秒	49分8秒	48分48秒	48分28秒	48分9秒
水泳 (普通:全般)	2時間11分	2時間8分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分54秒	59分8秒	58分23秒	57分39秒	56分56秒	56分15秒	55分34秒	54分54秒	54分16秒	53分38秒	53分1秒	52分25秒	51分49秒	51分15秒	50分41秒	50分8秒	49分35秒	49分4秒	48分33秒	48分2秒	47分33秒	47分4秒	46分35秒	46分7秒	45分40秒	45分13秒	44分47秒	44分21秒	43分55秒	43分30秒	43分6秒	42分42秒	42分19秒	41分56秒	41分33秒	41分11秒	40分49秒	40分27秒	40分6秒	39分45秒	39分25秒	39分5秒	38分45秒	38分26秒	38分7秒	37分48秒	37分30秒	37分11秒	36分54秒	36分36秒	36分19秒	36分2秒	35分45秒	35分28秒	35分12秒	34分56秒	34分40秒	34分25秒	34分10秒	33分55秒	33分40秒	33分25秒	33分11秒	32分56秒	32分42秒	32分29秒	32分15秒	32分1秒	31分48秒	31分35秒	31分22秒	31分10秒	30分57秒	30分45秒
水泳 (速め:全般)	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	58分54秒	58分0秒	57分8秒	56分18秒	55分29秒	54分41秒	53分55秒	53分10秒	52分26秒	51分44秒	51分2秒	50分22秒	49分43秒	49分5秒	48分27秒	47分51秒	47分15秒	46分41秒	46分7秒	45分34秒	45分2秒	44分31秒	44分0秒	43分30秒	43分1秒	42分32秒	42分4秒	41分36秒	41分10秒	40分43秒	40分18秒	39分52秒	39分28秒	39分4秒	38分40秒	38分17秒	37分54秒	37分32秒	37分10秒	36分48秒	36分27秒	36分7秒	35分46秒	35分26秒	35分7秒	34分48秒	34分29秒	34分11秒	33分52秒	33分35秒	33分17秒	33分0秒	32分43秒	32分26秒	32分10秒	31分54秒	31分38秒	31分22秒	31分7秒	30分52秒	30分37秒	30分23秒	30分8秒	29分54秒	29分40秒	29分27秒	29分13秒	29分0秒	28分47秒	28分34秒	28分21秒	28分9秒	27分56秒	27分44秒	27分32秒	27分20秒	27分9秒	26分57秒	26分46秒	26分35秒	26分24秒	26分13秒	26分2秒	25分52秒	25分41秒	25分31秒
水泳 (バタフライ)	1時間19分	1時間17分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	59分1秒	57分47秒	56分37秒	55分29秒	54分23秒	53分21秒	52分20秒	51分22秒	50分26秒	49分32秒	48分40秒	47分49秒	47分1秒	46分14秒	45分28秒	44分44秒	44分2秒	43分20秒	42分40秒	42分2秒	41分24秒	40分47秒	40分12秒	39分37秒	39分4秒	38分31秒	38分0秒	37分29秒	36分59秒	36分30秒	36分1秒	35分34秒	35分7秒	34分40秒	34分15秒	33分49秒	33分25秒	33分1秒	32分38秒	32分15秒	31分53秒	31分31秒	31分10秒	30分49秒	30分29秒	30分9秒	29分49秒	29分30秒	29分12秒	28分53秒	28分36秒	28分18秒	28分1秒	27分44秒	27分28秒	27分11秒	26分56秒	26分40秒	26分25秒	26分10秒	25分55秒	25分41秒	25分27秒	25分13秒	24分59秒	24分46秒	24分33秒	24分20秒	24分7秒	23分54秒	23分42秒	23分30秒	23分18秒	23分7秒	22分55秒	22分44秒	22分33秒	22分22秒	22分11秒	22分1秒	21分50秒	21分40秒	21分30秒	21分20秒	21分10秒	21分1秒	20分51秒	20分42秒	20分33秒	20分23秒	20分15秒	20分6秒	19分57秒	19分48秒	19分40秒	19分32秒	19分24秒	19分15秒	19分7秒	19分0秒	18分52秒	18分44秒	18分37秒	18分29秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間2分	2時間57分	2時間52分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分38秒	59分4秒	58分32秒	58分0秒	57分29秒	56分58秒	56分28秒	55分58秒	55分29秒	55分0秒	54分32秒	54分4秒	53分37秒	53分10秒	52分44秒	52分18秒	51分52秒	51分27秒	51分2秒	50分38秒	50分14秒	49分51秒	49分27秒	49分5秒	48分42秒	48分20秒	47分58秒	47分37秒	47分15秒	46分55秒	46分34秒	46分14秒	45分54秒	45分34秒	45分15秒	44分56秒	44分37秒	44分18秒	44分0秒	43分42秒	43分24秒	43分6秒	42分49秒	42分32秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分4秒	58分21秒	57分39秒	56分58秒	56分18秒	55分38秒	55分0秒	54分22秒	53分46秒	53分10秒	52分35秒	52分1秒	51分27秒	50分54秒	50分22秒	49分51秒	49分20秒	48分50秒	48分20秒	47分51秒	47分22秒	46分55秒	46分27秒	46分0秒	45分34秒	45分8秒	44分43秒	44分18秒	43分54秒	43分30秒	43分6秒	42分43秒	42分21秒	41分58秒	41分36秒	41分15秒	40分54秒	40分33秒	40分12秒	39分52秒	39分33秒	39分13秒	38分54秒	38分35秒	38分17秒	37分58秒	37分40秒	37分23秒	37分5秒	36分48秒	36分31秒	36分15秒	35分58秒	35分42秒	35分26秒	35分11秒	34分55秒	34分40秒	34分25秒	34分11秒	33分56秒	33分42秒	33分27秒	33分14秒	33分0秒	32分46秒	32分33秒	32分20秒	32分7秒	31分54秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	58分54秒	58分0秒	57分8秒	56分18秒	55分29秒	54分41秒	53分55秒	53分10秒	52分26秒	51分44秒	51分2秒	50分22秒	49分43秒	49分5秒	48分27秒	47分51秒	47分15秒	46分41秒	46分7秒	45分34秒	45分2秒	44分31秒	44分0秒	43分30秒	43分1秒	42分32秒	42分4秒	41分36秒	41分10秒	40分43秒	40分18秒	39分52秒	39分28秒	39分4秒	38分40秒	38分17秒	37分54秒	37分32秒	37分10秒	36分48秒	36分27秒	36分7秒	35分46秒	35分26秒	35分7秒	34分48秒	34分29秒	34分11秒	33分52秒	33分35秒	33分17秒	33分0秒	32分43秒	32分26秒	32分10秒	31分54秒	31分38秒	31分22秒	31分7秒	30分52秒	30分37秒	30分23秒	30分8秒	29分54秒	29分40秒	29分27秒	29分13秒	29分0秒	28分47秒	28分34秒	28分21秒	28分9秒	27分56秒	27分44秒	27分32秒	27分20秒	27分9秒	26分57秒	26分46秒	26分35秒	26分24秒	26分13秒	26分2秒	25分52秒	25分41秒	25分31秒

670キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	4時間47分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	4時間47分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	4時間47分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレ懸垂（普通の強度）	4時間47分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分49秒	59分21秒	58分54秒	58分27秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分53秒	55分29秒	55分5秒	54分41秒	54分18秒	53分55秒	53分32秒	53分10秒	52分48秒	52分26秒	52分5秒	51分44秒	51分23秒	51分2秒
ヨガハタ	6時間4分	5時間54分	5時間44分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
ヨガパワー	4時間33分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間28分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分
ダンスゆったり	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分49秒	59分21秒	58分54秒	58分27秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分53秒	55分29秒	55分5秒	54分41秒	54分18秒	53分55秒	53分32秒	53分10秒	52分48秒	52分26秒	52分5秒	51分44秒	51分23秒	51分2秒
ダンス普通	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分35秒	58分55秒	58分16秒	57分37秒	57分0秒	56分23秒	55分47秒	55分12秒	54分37秒	54分4秒	53分30秒	52分58秒	52分26秒	51分55秒	51分25秒	50分55秒	50分25秒	49分56秒	49分28秒	49分0秒	48分33秒	48分6秒	47分40秒	47分14秒	46分49秒	46分24秒	46分0秒	45分36秒	45分12秒	44分49秒	44分26秒	44分4秒	43分42秒	43分20秒	42分59秒	42分38秒	42分17秒	41分57秒	41分37秒	41分17秒	40分58秒	40分39秒	40分20秒	40分2秒	39分43秒	39分25秒	39分8秒	38分50秒	38分33秒	38分16秒	38分0秒	37分43秒	37分27秒	37分11秒	36分56秒	36分40秒	36分25秒	36分10秒	35分55秒	35分40秒	35分26秒	35分11秒	34分57秒
ダンス激しい	2時間1分	1時間58分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分54秒	59分4秒	58分16秒	57分29秒	56分43秒	55分58秒	55分14秒	54分32秒	53分50秒	53分10秒	52分31秒	51分52秒	51分15秒	50分38秒	50分2秒	49分27秒	48分53秒	48分20秒	47分47秒	47分15秒	46分44秒	46分14秒	45分44秒	45分15秒	44分46秒	44分18秒	43分51秒	43分24秒	42分58秒	42分32秒	42分7秒	41分42秒	41分18秒	40分54秒	40分30秒	40分7秒	39分45秒	39分23秒	39分1秒	38分40秒	38分19秒	37分58秒	37分38秒	37分18秒	36分59秒	36分40秒	36分21秒	36分3秒	35分44秒	35分26秒	35分9秒	34分52秒	34分35秒	34分18秒	34分1秒	33分45秒	33分29秒	33分14秒	32分58秒	32分43秒	32分28秒	32分13秒	31分59秒	31分44秒	31分30秒	31分16秒	31分3秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分10秒	29分57秒	29分44秒	29分32秒	29分20秒	29分8秒	28分56秒	28分44秒	28分33秒	28分21秒
踏み台昇降	3時間38分	3時間32分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間11分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間54分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分49秒	59分21秒	58分54秒	58分27秒	58分0秒	57分34秒	57分8秒	56分43秒	56分18秒	55分53秒	55分29秒	55分5秒	54分41秒	54分18秒	53分55秒	53分32秒	53分10秒	52分48秒	52分26秒	52分5秒	51分44秒	51分23秒	51分2秒
トランポリンゆっくり	5時間12分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
トランポリン高く飛ぶ	4時間3分	3時間56分	3時間49分	3時間43分	3時間38分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間13分	3時間9分	3時間4分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分54秒	59分29秒	59分4秒	58分40秒	58分16秒	57分52秒	57分29秒	57分6秒	56分43秒
Wii Fit ゆっくり	7時間55分	7時間42分	7時間29分	7時間18分	7時間6分	6時間56分	6時間45分	6時間36分	6時間27分	6時間18分	6時間9分	6時間1分	5時間54分	5時間46分	5時間39分	5時間32分	5時間26分	5時間20分	5時間14分	5時間8分	5時間2分	4時間57分	4時間52分	4時間46分	4時間42分	4時間37分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間16分	4時間12分	4時間8分	4時間4分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分
Wii Fit 普通に	4時間47分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間48分	3時間43分	3時間39分	3時間34分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間13分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分
Wii Fit 激しく	2時間31分	2時間27分	2時間23分	2時間19分	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分44秒	59分4秒	58分26秒	57分47秒	57分10秒	56分34秒	55分58秒	55分23秒	54分49秒	54分15秒	53分42秒	53分10秒	52分38秒	52分7秒	51分37秒	51分7秒	50分38秒	50分9秒	49分41秒	49分14秒	48分47秒	48分20秒	47分54秒	47分28秒	47分3秒	46分38秒	46分14秒	45分50秒	45分26秒	45分3秒	44分41秒	44分18秒	43分56秒	43分35秒	43分13秒	42分52秒	42分32秒	42分12秒	41分52秒	41分32秒	41分13秒	40分54秒	40分35秒	40分17秒	39分58秒	39分40秒	39分23秒	39分5秒	38分48秒	38分31秒	38分15秒	37分58秒	37分42秒	37分26秒	37分11秒	36分55秒	36分40秒	36分25秒	36分10秒	35分55秒	35分41秒	35分26秒

670キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間4分	5時間54分	5時間44分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
料理	5時間12分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
掃除機をかける	5時間31分	5時間22分	5時間13分	5時間5分	4時間57分	4時間50分	4時間42分	4時間36分	4時間29分	4時間23分	4時間17分	4時間12分	4時間6分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間27分	3時間23分	3時間20分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間12分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
部屋の片付け全般	3時間47分	3時間41分	3時間35分	3時間29分	3時間24分	3時間19分	3時間14分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分58秒	59分31秒	59分4秒	58分38秒	58分13秒	57分47秒	57分22秒	56分58秒	56分34秒	56分10秒	55分46秒	55分23秒	55分0秒	54分37秒	54分15秒	53分53秒	53分31秒	53分10秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	9時間6分	8時間51分	8時間37分	8時間23分	8時間10分	7時間58分	7時間46分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間5分	6時間56分	6時間47分	6時間38分	6時間30分	6時間22分	6時間15分	6時間8分	6時間1分	5時間54分	5時間48分	5時間41分	5時間35分	5時間30分	5時間24分	5時間19分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間45分	4時間41分	4時間37分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間22分	4時間18分	4時間15分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分
トイレ	10時間7分	9時間50分	9時間34分	9時間19分	9時間5分	8時間51分	8時間38分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間52分	7時間42分	7時間32分	7時間23分	7時間14分	7時間5分	6時間57分	6時間49分	6時間41分	6時間33分	6時間26分	6時間19分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間48分	5時間43分	5時間37分	5時間32分	5時間27分	5時間22分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間55分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間39分	4時間36分	4時間32分	4時間29分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分
シャワー	9時間6分	8時間51分	8時間37分	8時間23分	8時間10分	7時間58分	7時間46分	7時間35分	7時間25分	7時間15分	7時間5分	6時間56分	6時間47分	6時間38分	6時間30分	6時間22分	6時間15分	6時間8分	6時間1分	5時間54分	5時間48分	5時間41分	5時間35分	5時間30分	5時間24分	5時間19分	5時間13分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間54分	4時間50分	4時間45分	4時間41分	4時間37分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間22分	4時間18分	4時間15分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分
入浴	12時間9分	11時間48分	11時間29分	11時間11分	10時間54分	10時間38分	10時間22分	10時間7分	9時間53分	9時間40分	9時間27分	9時間14分	9時間3分	8時間51分	8時間40分	8時間30分	8時間20分	8時間10分	8時間1分	7時間52分	7時間44分	7時間35分	7時間27分	7時間20分	7時間12分	7時間5分	6時間58分	6時間51分	6時間45分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間20分	6時間15分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間44分	5時間40分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間12分	4時間10分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分
デスクワーク	14時間1分	13時間38分	13時間15分	12時間55分	12時間35分	12時間16分	11時間58分	11時間41分	11時間24分	11時間9分	10時間54分	10時間40分	10時間26分	10時間13分	10時間1分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間15分	9時間5分	8時間55分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間55分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分
立って仕事をする	10時間7分	9時間50分	9時間34分	9時間19分	9時間5分	8時間51分	8時間38分	8時間26分	8時間14分	8時間3分	7時間52分	7時間42分	7時間32分	7時間23分	7時間14分	7時間5分	6時間57分	6時間49分	6時間41分	6時間33分	6時間26分	6時間19分	6時間13分	6時間6分	6時間0分	5時間54分	5時間48分	5時間43分	5時間37分	5時間32分	5時間27分	5時間22分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間55分	4時間51分	4時間47分	4時間43分	4時間39分	4時間36分	4時間32分	4時間29分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間48分	3時間46分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分
農作業	2時間20分	2時間16分	2時間12分	2時間9分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分51秒	59分8秒	58分26秒	57分44秒	57分4秒	56分25秒	55分46秒	55分9秒	54分32秒	53分56秒	53分21秒	52分46秒	52分13秒	51分40秒	51分7秒	50分36秒	50分5秒	49分34秒	49分5秒	48分35秒	48分7秒	47分39秒	47分11秒	46分44秒	46分18秒	45分52秒	45分26秒	45分1秒	44分37秒	44分13秒	43分49秒	43分26秒	43分3秒	42分40秒	42分18秒	41分57秒	41分35秒	41分14秒	40分54秒	40分33秒	40分13秒	39分54秒	39分35秒	39分16秒	38分57秒	38分38秒	38分20秒	38分2秒	37分45秒	37分28秒	37分11秒	36分54秒	36分37秒	36分21秒	36分5秒	35分49秒	35分34秒	35分18秒	35分3秒	34分48秒	34分33秒	34分19秒	34分5秒	33分51秒	33分37秒	33分23秒	33分9秒	32分56秒	32分43秒
体を良く動かす仕事	6時間4分	5時間54分	5時間44分	5時間35分	5時間27分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間56分	4時間50分	4時間43分	4時間37分	4時間31分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間56分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分
電車・バスに乗車	14時間1分	13時間38分	13時間15分	12時間55分	12時間35分	12時間16分	11時間58分	11時間41分	11時間24分	11時間9分	10時間54分	10時間40分	10時間26分	10時間13分	10時間1分	9時間49分	9時間37分	9時間26分	9時間15分	9時間5分	8時間55分	8時間45分	8時間36分	8時間27分	8時間19分	8時間10分	8時間2分	7時間55分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間19分	7時間13分	7時間6分	7時間0分	6時間54分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間32分	6時間27分	6時間22分	6時間17分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間54分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間27分	5時間23分	5時間20分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間30分	3時間28分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間16分
車を運転	7時間17分	7時間5分	6時間53分	6時間43分	6時間32分	6時間22分	6時間13分	6時間4分	5時間56分	5時間48分	5時間40分	5時間32分	5時間25分	5時間19分	5時間12分	5時間6分	5時間0分	4時間54分	4時間48分	4時間43分	4時間38分	4時間33分	4時間28分	4時間24分	4時間19分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間52分	3時間48分	3時間45分	3時間41分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分

毎日670キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日670キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	670kcal	0.093kg
1週間	4690kcal	0.65kg
1ヵ月	20100kcal	2.7kg
2ヵ月	40200kcal	5.5kg
3ヵ月	60300kcal	8.3kg
半年	120600kcal	16.7kg
1年	244550kcal	33.9kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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