6539キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

6539kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

6539キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	71時間10分	69時間11分	67時間19分	65時間33分	63時間52分	62時間16分	60時間45分	59時間18分	57時間55分	56時間36分	55時間21分	54時間9分	53時間0分	51時間53分	50時間50分	49時間49分	48時間50分	47時間54分	47時間0分	46時間7分	45時間17分	44時間28分	43時間42分	42時間56分	42時間13分	41時間31分	40時間50分	40時間10分	39時間32分	38時間55分	38時間19分	37時間44分	37時間10分	36時間37分	36時間6分	35時間35分	35時間5分	34時間35分	34時間7分	33時間39分	33時間12分	32時間46分	32時間21分	31時間56分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間18分	28時間57分	28時間37分	28時間18分	27時間59分	27時間40分	27時間22分	27時間4分	26時間47分	26時間30分	26時間13分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間43分	16時間36分
ウォーキング (普通:4km/h)	59時間18分	57時間39分	56時間6分	54時間37分	53時間13分	51時間53分	50時間37分	49時間25分	48時間16分	47時間10分	46時間7分	45時間7分	44時間10分	43時間14分	42時間21分	41時間31分	40時間42分	39時間55分	39時間10分	38時間26分	37時間44分	37時間4分	36時間25分	35時間47分	35時間11分	34時間35分	34時間1分	33時間28分	32時間57分	32時間26分	31時間56分	31時間27分	30時間58分	30時間31分	30時間5分	29時間39分	29時間14分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間40分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間10分	20時間58分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間50分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	41時間22分	40時間13分	39時間8分	38時間6分	37時間8分	36時間12分	35時間19分	34時間28分	33時間40分	32時間54分	32時間11分	31時間29分	30時間48分	30時間10分	29時間33分	28時間57分	28時間23分	27時間51分	27時間19分	26時間49分	26時間19分	25時間51分	25時間24分	24時間58分	24時間32分	24時間8分	23時間44分	23時間21分	22時間59分	22時間37分	22時間16分	21時間56分	21時間36分	21時間17分	20時間59分	20時間41分	20時間23分	20時間6分	19時間50分	19時間34分	19時間18分	19時間3分	18時間48分	18時間34分	18時間19分	18時間6分	17時間52分	17時間39分	17時間26分	17時間14分	17時間2分	16時間50分	16時間38分	16時間27分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間44分	15時間34分	15時間24分	15時間14分	15時間5分	14時間55分	14時間46分	14時間37分	14時間28分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間32分	13時間24分	13時間17分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間49分	12時間42分	12時間35分	12時間29分	12時間22分	12時間16分	12時間10分	12時間4分	11時間58分	11時間52分	11時間46分	11時間40分	11時間35分	11時間29分	11時間24分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間3分	10時間58分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間34分	10時間29分	10時間25分	10時間20分	10時間16分	10時間11分	10時間7分	10時間3分	9時間59分	9時間55分	9時間51分	9時間47分	9時間43分	9時間39分
階段をゆっくり上る	44時間28分	43時間14分	42時間4分	40時間58分	39時間55分	38時間55分	37時間58分	37時間4分	36時間12分	35時間23分	34時間35分	33時間50分	33時間7分	32時間26分	31時間46分	31時間8分	30時間31分	29時間56分	29時間22分	28時間49分	28時間18分	27時間48分	27時間18分	26時間50分	26時間23分	25時間56分	25時間31分	25時間6分	24時間42分	24時間19分	23時間57分	23時間35分	23時間14分	22時間53分	22時間33分	22時間14分	21時間55分	21時間37分	21時間19分	21時間2分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間18分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間17分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間24分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分
階段を速く上る	24時間22分	23時間41分	23時間3分	22時間26分	21時間52分	21時間19分	20時間48分	20時間18分	19時間50分	19時間23分	18時間57分	18時間32分	18時間9分	17時間46分	17時間24分	17時間3分	16時間43分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間30分	15時間14分	14時間57分	14時間42分	14時間27分	14時間13分	13時間59分	13時間45分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分
階段を降りる	35時間35分	34時間35分	33時間39分	32時間46分	31時間56分	31時間8分	30時間22分	29時間39分	28時間57分	28時間18分	27時間40分	27時間4分	26時間30分	25時間56分	25時間25分	24時間54分	24時間25分	23時間57分	23時間30分	23時間3分	22時間38分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間45分	20時間25分	20時間5分	19時間46分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間35分	18時間18分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分
山登り	24時間22分	23時間41分	23時間3分	22時間26分	21時間52分	21時間19分	20時間48分	20時間18分	19時間50分	19時間23分	18時間57分	18時間32分	18時間9分	17時間46分	17時間24分	17時間3分	16時間43分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間30分	15時間14分	14時間57分	14時間42分	14時間27分	14時間13分	13時間59分	13時間45分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	29時間39分	28時間49分	28時間3分	27時間18分	26時間36分	25時間56分	25時間18分	24時間42分	24時間8分	23時間35分	23時間3分	22時間33分	22時間5分	21時間37分	21時間10分	20時間45分	20時間21分	19時間57分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間49分	14時間37分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分
ランニング (普通:8km/h以下)	22時間14分	21時間37分	21時間2分	20時間29分	19時間57分	19時間27分	18時間59分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間55分	16時間33分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間24分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
ランニング (速め:10km/h以上)	17時間47分	17時間17分	16時間49分	16時間23分	15時間58分	15時間34分	15時間11分	14時間49分	14時間28分	14時間9分	13時間50分	13時間32分	13時間15分	12時間58分	12時間42分	12時間27分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	20時間13分	19時間39分	19時間7分	18時間37分	18時間8分	17時間41分	17時間15分	16時間50分	16時間27分	16時間5分	15時間43分	15時間23分	15時間3分	14時間44分	14時間26分	14時間9分	13時間52分	13時間36分	13時間21分	13時間6分	12時間52分	12時間38分	12時間24分	12時間12分	11時間59分	11時間47分	11時間36分	11時間24分	11時間13分	11時間3分	10時間53分	10時間43分	10時間33分	10時間24分	10時間15分	10時間6分	9時間58分	9時間49分	9時間41分	9時間33分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間44分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間2分	7時間57分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間36分	7時間31分	7時間26分	7時間22分	7時間17分	7時間13分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間33分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間56分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間46分	4時間44分	4時間43分
縄跳び (普通:100-120回/分)	15時間4分	14時間39分	14時間15分	13時間53分	13時間31分	13時間11分	12時間52分	12時間33分	12時間16分	11時間59分	11時間43分	11時間28分	11時間13分	10時間59分	10時間46分	10時間33分	10時間20分	10時間8分	9時間57分	9時間46分	9時間35分	9時間25分	9時間15分	9時間5分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間30分	8時間22分	8時間14分	8時間7分	7時間59分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間32分	7時間25分	7時間19分	7時間13分	7時間7分	7時間2分	6時間56分	6時間51分	6時間45分	6時間40分	6時間35分	6時間30分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間12分	6時間8分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間31分
縄跳び (速め:100-160回/分)	14時間27分	14時間3分	13時間41分	13時間19分	12時間58分	12時間39分	12時間20分	12時間3分	11時間46分	11時間30分	11時間15分	11時間0分	10時間46分	10時間32分	10時間19分	10時間7分	9時間55分	9時間44分	9時間33分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間52分	8時間43分	8時間34分	8時間26分	8時間18分	8時間9分	8時間2分	7時間54分	7時間47分	7時間40分	7時間33分	7時間26分	7時間20分	7時間13分	7時間7分	7時間1分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間24分	6時間19分	6時間15分	6時間10分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間45分	5時間41分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	33時間34分	32時間38分	31時間45分	30時間55分	30時間7分	29時間22分	28時間39分	27時間58分	27時間19分	26時間42分	26時間6分	25時間32分	25時間0分	24時間28分	23時間58分	23時間30分	23時間2分	22時間35分	22時間10分	21時間45分	21時間21分	20時間58分	20時間36分	20時間15分	19時間54分	19時間35分	19時間15分	18時間57分	18時間39分	18時間21分	18時間4分	17時間48分	17時間32分	17時間16分	17時間1分	16時間47分	16時間32分	16時間19分	16時間5分	15時間52分	15時間40分	15時間27分	15時間15分	15時間3分	14時間52分	14時間41分	14時間30分	14時間19分	14時間9分	13時間59分	13時間49分	13時間39分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間3分	12時間54分	12時間46分	12時間38分	12時間30分	12時間22分	12時間14分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間24分	11時間17分	11時間11分	11時間5分	10時間58分	10時間52分	10時間46分	10時間40分	10時間35分	10時間29分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間33分	9時間28分	9時間24分	9時間19分	9時間15分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間27分	8時間23分	8時間20分	8時間16分	8時間13分	8時間9分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間50分
水泳 (普通:全般)	21時間26分	20時間50分	20時間16分	19時間44分	19時間14分	18時間45分	18時間18分	17時間51分	17時間26分	17時間3分	16時間40分	16時間18分	15時間57分	15時間37分	15時間18分	15時間0分	14時間42分	14時間25分	14時間9分	13時間53分	13時間38分	13時間23分	13時間9分	12時間56分	12時間43分	12時間30分	12時間18分	12時間6分	11時間54分	11時間43分	11時間32分	11時間22分	11時間11分	11時間2分	10時間52分	10時間43分	10時間34分	10時間25分	10時間16分	10時間8分	10時間0分	9時間52分	9時間44分	9時間37分	9時間29分	9時間22分	9時間15分	9時間9分	9時間2分	8時間55分	8時間49分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間20分	8時間14分	8時間9分	8時間4分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間53分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間46分	5時間43分	5時間41分	5時間38分	5時間35分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間23分	5時間21分	5時間19分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分
水泳 (速め:全般)	17時間47分	17時間17分	16時間49分	16時間23分	15時間58分	15時間34分	15時間11分	14時間49分	14時間28分	14時間9分	13時間50分	13時間32分	13時間15分	12時間58分	12時間42分	12時間27分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分
水泳 (バタフライ)	12時間53分	12時間32分	12時間11分	11時間52分	11時間34分	11時間16分	11時間0分	10時間44分	10時間29分	10時間15分	10時間1分	9時間48分	9時間36分	9時間24分	9時間12分	9時間1分	8時間50分	8時間40分	8時間30分	8時間21分	8時間12分	8時間3分	7時間55分	7時間46分	7時間38分	7時間31分	7時間23分	7時間16分	7時間9分	7時間3分	6時間56分	6時間50分	6時間44分	6時間38分	6時間32分	6時間26分	6時間21分	6時間16分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間34分	5時間30分	5時間26分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分
自転車 (ゆったり:15km/h)	29時間39分	28時間49分	28時間3分	27時間18分	26時間36分	25時間56分	25時間18分	24時間42分	24時間8分	23時間35分	23時間3分	22時間33分	22時間5分	21時間37分	21時間10分	20時間45分	20時間21分	19時間57分	19時間35分	19時間13分	18時間52分	18時間32分	18時間12分	17時間53分	17時間35分	17時間17分	17時間0分	16時間44分	16時間28分	16時間13分	15時間58分	15時間43分	15時間29分	15時間15分	15時間2分	14時間49分	14時間37分	14時間24分	14時間13分	14時間1分	13時間50分	13時間39分	13時間28分	13時間18分	13時間8分	12時間58分	12時間48分	12時間39分	12時間30分	12時間21分	12時間12分	12時間4分	11時間55分	11時間47分	11時間39分	11時間31分	11時間24分	11時間16分	11時間9分	11時間2分	10時間55分	10時間48分	10時間42分	10時間35分	10時間29分	10時間22分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間26分	9時間21分	9時間16分	9時間11分	9時間6分	9時間1分	8時間56分	8時間52分	8時間47分	8時間43分	8時間38分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間22分	8時間18分	8時間14分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間59分	7時間55分	7時間51分	7時間48分	7時間44分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間31分	7時間28分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間6分	7時間3分	7時間0分	6時間57分	6時間55分
自転車 (普通:20km/h)	22時間14分	21時間37分	21時間2分	20時間29分	19時間57分	19時間27分	18時間59分	18時間32分	18時間6分	17時間41分	17時間17分	16時間55分	16時間33分	16時間13分	15時間53分	15時間34分	15時間15分	14時間58分	14時間41分	14時間24分	14時間9分	13時間54分	13時間39分	13時間25分	13時間11分	12時間58分	12時間45分	12時間33分	12時間21分	12時間9分	11時間58分	11時間47分	11時間37分	11時間26分	11時間16分	11時間7分	10時間57分	10時間48分	10時間39分	10時間31分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間43分	9時間36分	9時間29分	9時間22分	9時間16分	9時間9分	9時間3分	8時間56分	8時間50分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間27分	8時間22分	8時間16分	8時間11分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間42分	7時間37分	7時間33分	7時間29分	7時間24分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間57分	6時間53分	6時間49分	6時間46分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間2分	5時間59分	5時間56分	5時間53分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分
自転車 (速め):24km/h)	17時間47分	17時間17分	16時間49分	16時間23分	15時間58分	15時間34分	15時間11分	14時間49分	14時間28分	14時間9分	13時間50分	13時間32分	13時間15分	12時間58分	12時間42分	12時間27分	12時間12分	11時間58分	11時間45分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間55分	10時間44分	10時間33分	10時間22分	10時間12分	10時間2分	9時間53分	9時間43分	9時間34分	9時間26分	9時間17分	9時間9分	9時間1分	8時間53分	8時間46分	8時間38分	8時間31分	8時間24分	8時間18分	8時間11分	8時間5分	7時間59分	7時間52分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間30分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間9分	7時間4分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間17分	6時間13分	6時間9分	6時間6分	6時間2分	5時間59分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間16分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間1分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間40分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間26分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間9分

6539キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	46時間49分	45時間31分	44時間17分	43時間7分	42時間1分	40時間58分	39時間58分	39時間1分	38時間6分	37時間14分	36時間25分	35時間37分	34時間52分	34時間8分	33時間26分	32時間46分	32時間8分	31時間30分	30時間55分	30時間20分	29時間47分	29時間15分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間51分	26時間25分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間45分	23時間24分	23時間4分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間33分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間29分	20時間13分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	46時間49分	45時間31分	44時間17分	43時間7分	42時間1分	40時間58分	39時間58分	39時間1分	38時間6分	37時間14分	36時間25分	35時間37分	34時間52分	34時間8分	33時間26分	32時間46分	32時間8分	31時間30分	30時間55分	30時間20分	29時間47分	29時間15分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間51分	26時間25分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間45分	23時間24分	23時間4分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間33分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間29分	20時間13分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	46時間49分	45時間31分	44時間17分	43時間7分	42時間1分	40時間58分	39時間58分	39時間1分	38時間6分	37時間14分	36時間25分	35時間37分	34時間52分	34時間8分	33時間26分	32時間46分	32時間8分	31時間30分	30時間55分	30時間20分	29時間47分	29時間15分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間51分	26時間25分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間45分	23時間24分	23時間4分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間33分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間29分	20時間13分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分
筋トレ懸垂（普通の強度）	46時間49分	45時間31分	44時間17分	43時間7分	42時間1分	40時間58分	39時間58分	39時間1分	38時間6分	37時間14分	36時間25分	35時間37分	34時間52分	34時間8分	33時間26分	32時間46分	32時間8分	31時間30分	30時間55分	30時間20分	29時間47分	29時間15分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間51分	26時間25分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間45分	23時間24分	23時間4分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間33分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間29分	20時間13分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分
筋トレスクワット（普通の強度）	35時間35分	34時間35分	33時間39分	32時間46分	31時間56分	31時間8分	30時間22分	29時間39分	28時間57分	28時間18分	27時間40分	27時間4分	26時間30分	25時間56分	25時間25分	24時間54分	24時間25分	23時間57分	23時間30分	23時間3分	22時間38分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間6分	20時間45分	20時間25分	20時間5分	19時間46分	19時間27分	19時間9分	18時間52分	18時間35分	18時間18分	18時間3分	17時間47分	17時間32分	17時間17分	17時間3分	16時間49分	16時間36分	16時間23分	16時間10分	15時間58分	15時間45分	15時間34分	15時間22分	15時間11分	15時間0分	14時間49分	14時間39分	14時間28分	14時間18分	14時間9分	13時間59分	13時間50分	13時間41分	13時間32分	13時間23分	13時間15分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間42分	12時間34分	12時間27分	12時間19分	12時間12分	12時間5分	11時間58分	11時間51分	11時間45分	11時間38分	11時間31分	11時間25分	11時間19分	11時間13分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間7分	10時間2分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間34分	9時間30分	9時間26分	9時間21分	9時間17分	9時間13分	9時間9分	9時間5分	9時間1分	8時間57分	8時間53分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間38分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間18分
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ダンス普通	24時間22分	23時間41分	23時間3分	22時間26分	21時間52分	21時間19分	20時間48分	20時間18分	19時間50分	19時間23分	18時間57分	18時間32分	18時間9分	17時間46分	17時間24分	17時間3分	16時間43分	16時間24分	16時間5分	15時間47分	15時間30分	15時間14分	14時間57分	14時間42分	14時間27分	14時間13分	13時間59分	13時間45分	13時間32分	13時間19分	13時間7分	12時間55分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間11分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間4分	10時間56分	10時間47分	10時間39分	10時間31分	10時間24分	10時間16分	10時間9分	10時間2分	9時間55分	9時間48分	9時間41分	9時間35分	9時間28分	9時間22分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間53分	8時間47分	8時間42分	8時間37分	8時間31分	8時間26分	8時間21分	8時間16分	8時間12分	8時間7分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間28分	7時間25分	7時間21分	7時間17分	7時間13分	7時間10分	7時間6分	7時間3分	6時間59分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分	5時間43分	5時間41分
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トランポリンゆっくり	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間4分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間13分	33時間34分	32時間57分	32時間21分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間58分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
トランポリン高く飛ぶ	39時間32分	38時間26分	37時間24分	36時間25分	35時間29分	34時間35分	33時間45分	32時間57分	32時間11分	31時間27分	30時間45分	30時間5分	29時間26分	28時間49分	28時間14分	27時間40分	27時間8分	26時間36分	26時間6分	25時間37分	25時間9分	24時間42分	24時間16分	23時間51分	23時間27分	23時間3分	22時間41分	22時間19分	21時間58分	21時間37分	21時間17分	20時間58分	20時間39分	20時間21分	20時間3分	19時間46分	19時間29分	19時間13分	18時間57分	18時間42分	18時間27分	18時間12分	17時間58分	17時間44分	17時間31分	17時間17分	17時間5分	16時間52分	16時間40分	16時間28分	16時間16分	16時間5分	15時間54分	15時間43分	15時間32分	15時間22分	15時間12分	15時間2分	14時間52分	14時間43分	14時間34分	14時間24分	14時間16分	14時間7分	13時間58分	13時間50分	13時間42分	13時間34分	13時間26分	13時間18分	13時間10分	13時間3分	12時間56分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間8分	12時間2分	11時間55分	11時間49分	11時間43分	11時間37分	11時間31分	11時間26分	11時間20分	11時間15分	11時間9分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間29分	10時間24分	10時間19分	10時間15分	10時間10分	10時間6分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間48分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間21分	9時間17分	9時間13分
Wii Fit ゆっくり	77時間21分	75時間12分	73時間10分	71時間15分	69時間25分	67時間41分	66時間2分	64時間28分	62時間58分	61時間32分	60時間10分	58時間51分	57時間36分	56時間24分	55時間15分	54時間9分	53時間5分	52時間4分	51時間5分	50時間8分	49時間13分	48時間21分	47時間30分	46時間41分	45時間53分	45時間7分	44時間23分	43時間40分	42時間58分	42時間18分	41時間39分	41時間1分	40時間24分	39時間49分	39時間14分	38時間40分	38時間8分	37時間36分	37時間5分	36時間35分	36時間6分	35時間37分	35時間9分	34時間42分	34時間16分	33時間50分	33時間25分	33時間1分	32時間37分	32時間14分	31時間51分	31時間29分	31時間7分	30時間46分	30時間25分	30時間5分	29時間45分	29時間25分	29時間6分	28時間48分	28時間30分	28時間12分	27時間54分	27時間37分	27時間21分	27時間4分	26時間48分	26時間32分	26時間17分	26時間2分	25時間47分	25時間32分	25時間18分	25時間4分	24時間50分	24時間36分	24時間23分	24時間10分	23時間57分	23時間45分	23時間32分	23時間20分	23時間8分	22時間56分	22時間45分	22時間33分	22時間22分	22時間11分	22時間0分	21時間50分	21時間39分	21時間29分	21時間19分	21時間9分	20時間59分	20時間49分	20時間40分	20時間30分	20時間21分	20時間12分	20時間3分	19時間54分	19時間45分	19時間37分	19時間28分	19時間20分	19時間12分	19時間4分	18時間56分	18時間48分	18時間40分	18時間32分	18時間25分	18時間17分	18時間10分	18時間3分
Wii Fit 普通に	46時間49分	45時間31分	44時間17分	43時間7分	42時間1分	40時間58分	39時間58分	39時間1分	38時間6分	37時間14分	36時間25分	35時間37分	34時間52分	34時間8分	33時間26分	32時間46分	32時間8分	31時間30分	30時間55分	30時間20分	29時間47分	29時間15分	28時間45分	28時間15分	27時間46分	27時間18分	26時間51分	26時間25分	26時間0分	25時間36分	25時間12分	24時間49分	24時間27分	24時間6分	23時間45分	23時間24分	23時間4分	22時間45分	22時間26分	22時間8分	21時間51分	21時間33分	21時間17分	21時間0分	20時間44分	20時間29分	20時間13分	19時間59分	19時間44分	19時間30分	19時間16分	19時間3分	18時間50分	18時間37分	18時間24分	18時間12分	18時間0分	17時間48分	17時間37分	17時間26分	17時間15分	17時間4分	16時間53分	16時間43分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間4分	15時間54分	15時間45分	15時間36分	15時間27分	15時間18分	15時間10分	15時間2分	14時間53分	14時間45分	14時間37分	14時間30分	14時間22分	14時間15分	14時間7分	14時間0分	13時間53分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間27分	11時間22分	11時間18分	11時間13分	11時間8分	11時間4分	10時間59分	10時間55分
Wii Fit 激しく	24時間42分	24時間1分	23時間22分	22時間45分	22時間10分	21時間37分	21時間5分	20時間35分	20時間6分	19時間39分	19時間13分	18時間48分	18時間24分	18時間1分	17時間39分	17時間17分	16時間57分	16時間38分	16時間19分	16時間1分	15時間43分	15時間26分	15時間10分	14時間54分	14時間39分	14時間24分	14時間10分	13時間57分	13時間43分	13時間30分	13時間18分	13時間6分	12時間54分	12時間43分	12時間32分	12時間21分	12時間10分	12時間0分	11時間50分	11時間41分	11時間31分	11時間22分	11時間13分	11時間5分	10時間56分	10時間48分	10時間40分	10時間32分	10時間25分	10時間17分	10時間10分	10時間3分	9時間56分	9時間49分	9時間43分	9時間36分	9時間30分	9時間24分	9時間18分	9時間12分	9時間6分	9時間0分	8時間55分	8時間49分	8時間44分	8時間38分	8時間33分	8時間28分	8時間23分	8時間19分	8時間14分	8時間9分	8時間5分	8時間0分	7時間56分	7時間51分	7時間47分	7時間43分	7時間39分	7時間35分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間5分	7時間1分	6時間58分	6時間55分	6時間51分	6時間48分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間36分	6時間33分	6時間30分	6時間27分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間55分	5時間53分	5時間50分	5時間48分	5時間45分

6539キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	59時間18分	57時間39分	56時間6分	54時間37分	53時間13分	51時間53分	50時間37分	49時間25分	48時間16分	47時間10分	46時間7分	45時間7分	44時間10分	43時間14分	42時間21分	41時間31分	40時間42分	39時間55分	39時間10分	38時間26分	37時間44分	37時間4分	36時間25分	35時間47分	35時間11分	34時間35分	34時間1分	33時間28分	32時間57分	32時間26分	31時間56分	31時間27分	30時間58分	30時間31分	30時間5分	29時間39分	29時間14分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間40分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間10分	20時間58分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間50分
料理	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間4分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間13分	33時間34分	32時間57分	32時間21分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間58分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
掃除機をかける	53時間55分	52時間25分	51時間0分	49時間39分	48時間23分	47時間10分	46時間1分	44時間55分	43時間53分	42時間53分	41時間56分	41時間1分	40時間9分	39時間18分	38時間30分	37時間44分	37時間0分	36時間17分	35時間36分	34時間56分	34時間18分	33時間41分	33時間6分	32時間32分	31時間59分	31時間27分	30時間56分	30時間26分	29時間57分	29時間29分	29時間1分	28時間35分	28時間9分	27時間45分	27時間21分	26時間57分	26時間34分	26時間12分	25時間51分	25時間30分	25時間9分	24時間49分	24時間30分	24時間11分	23時間53分	23時間35分	23時間17分	23時間0分	22時間44分	22時間27分	22時間12分	21時間56分	21時間41分	21時間26分	21時間12分	20時間58分	20時間44分	20時間30分	20時間17分	20時間4分	19時間51分	19時間39分	19時間27分	19時間15分	19時間3分	18時間52分	18時間41分	18時間30分	18時間19分	18時間8分	17時間58分	17時間48分	17時間38分	17時間28分	17時間18分	17時間9分	17時間0分	16時間50分	16時間42分	16時間33分	16時間24分	16時間16分	16時間7分	15時間59分	15時間51分	15時間43分	15時間35分	15時間28分	15時間20分	15時間13分	15時間5分	14時間58分	14時間51分	14時間44分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間17分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間52分	13時間46分	13時間40分	13時間34分	13時間28分	13時間23分	13時間17分	13時間11分	13時間6分	13時間0分	12時間55分	12時間50分	12時間45分	12時間39分	12時間34分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	50時間50分	49時間25分	48時間5分	46時間49分	45時間37分	44時間28分	43時間23分	42時間21分	41時間22分	40時間26分	39時間32分	38時間40分	37時間51分	37時間4分	36時間18分	35時間35分	34時間53分	34時間13分	33時間34分	32時間57分	32時間21分	31時間46分	31時間12分	30時間40分	30時間9分	29時間39分	29時間10分	28時間41分	28時間14分	27時間48分	27時間22分	26時間57分	26時間33分	26時間9分	25時間47分	25時間25分	25時間3分	24時間42分	24時間22分	24時間2分	23時間43分	23時間24分	23時間6分	22時間48分	22時間31分	22時間14分	21時間58分	21時間41分	21時間26分	21時間10分	20時間55分	20時間41分	20時間27分	20時間13分	19時間59分	19時間46分	19時間33分	19時間20分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間58分	17時間47分	17時間37分	17時間26分	17時間16分	17時間6分	16時間56分	16時間47分	16時間37分	16時間28分	16時間19分	16時間10分	16時間1分	15時間53分	15時間44分	15時間36分	15時間28分	15時間20分	15時間12分	15時間4分	14時間57分	14時間49分	14時間42分	14時間35分	14時間27分	14時間20分	14時間14分	14時間7分	14時間0分	13時間54分	13時間47分	13時間41分	13時間34分	13時間28分	13時間22分	13時間16分	13時間10分	13時間4分	12時間59分	12時間53分	12時間48分	12時間42分	12時間37分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分	12時間1分	11時間56分	11時間51分
部屋の片付け全般	37時間4分	36時間2分	35時間3分	34時間8分	33時間16分	32時間26分	31時間38分	30時間53分	30時間10分	29時間29分	28時間49分	28時間12分	27時間36分	27時間1分	26時間28分	25時間56分	25時間26分	24時間57分	24時間28分	24時間1分	23時間35分	23時間10分	22時間45分	22時間22分	21時間59分	21時間37分	21時間16分	20時間55分	20時間35分	20時間16分	19時間57分	19時間39分	19時間21分	19時間4分	18時間48分	18時間32分	18時間16分	18時間1分	17時間46分	17時間31分	17時間17分	17時間4分	16時間50分	16時間38分	16時間25分	16時間13分	16時間1分	15時間49分	15時間37分	15時間26分	15時間15分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間15分	14時間6分	13時間57分	13時間48分	13時間39分	13時間30分	13時間22分	13時間14分	13時間6分	12時間58分	12時間50分	12時間43分	12時間35分	12時間28分	12時間21分	12時間14分	12時間7分	12時間0分	11時間54分	11時間47分	11時間41分	11時間35分	11時間28分	11時間22分	11時間16分	11時間11分	11時間5分	10時間59分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間32分	10時間27分	10時間22分	10時間17分	10時間12分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間45分	9時間40分	9時間36分	9時間32分	9時間28分	9時間24分	9時間20分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間53分	8時間49分	8時間45分	8時間42分	8時間38分
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立って仕事をする	98時間51分	96時間6分	93時間30分	91時間2分	88時間42分	86時間29分	84時間23分	82時間22分	80時間27分	78時間37分	76時間53分	75時間12分	73時間36分	72時間4分	70時間36分	69時間11分	67時間50分	66時間32分	65時間16分	64時間4分	62時間54分	61時間46分	60時間41分	59時間39分	58時間38分	57時間39分	56時間43分	55時間48分	54時間55分	54時間3分	53時間13分	52時間25分	51時間38分	50時間52分	50時間8分	49時間25分	48時間43分	48時間3分	47時間23分	46時間45分	46時間7分	45時間31分	44時間55分	44時間21分	43時間47分	43時間14分	42時間42分	42時間11分	41時間41分	41時間11分	40時間42分	40時間13分	39時間46分	39時間18分	38時間52分	38時間26分	38時間1分	37時間36分	37時間12分	36時間48分	36時間25分	36時間2分	35時間40分	35時間18分	34時間56分	34時間35分	34時間15分	33時間55分	33時間35分	33時間16分	32時間57分	32時間38分	32時間20分	32時間2分	31時間44分	31時間27分	31時間10分	30時間53分	30時間37分	30時間20分	30時間5分	29時間49分	29時間34分	29時間19分	29時間4分	28時間49分	28時間35分	28時間21分	28時間7分	27時間54分	27時間40分	27時間27分	27時間14分	27時間1分	26時間49分	26時間36分	26時間24分	26時間12分	26時間0分	25時間49分	25時間37分	25時間26分	25時間15分	25時間4分	24時間53分	24時間42分	24時間32分	24時間21分	24時間11分	24時間1分	23時間51分	23時間41分	23時間32分	23時間22分	23時間13分	23時間3分
農作業	22時間48分	22時間10分	21時間34分	21時間0分	20時間28分	19時間57分	19時間28分	19時間0分	18時間34分	18時間8分	17時間44分	17時間21分	16時間59分	16時間38分	16時間17分	15時間58分	15時間39分	15時間21分	15時間3分	14時間47分	14時間30分	14時間15分	14時間0分	13時間45分	13時間31分	13時間18分	13時間5分	12時間52分	12時間40分	12時間28分	12時間16分	12時間5分	11時間54分	11時間44分	11時間34分	11時間24分	11時間14分	11時間5分	10時間56分	10時間47分	10時間38分	10時間30分	10時間22分	10時間14分	10時間6分	9時間58分	9時間51分	9時間44分	9時間37分	9時間30分	9時間23分	9時間17分	9時間10分	9時間4分	8時間58分	8時間52分	8時間46分	8時間40分	8時間35分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間59分	7時間54分	7時間49分	7時間45分	7時間40分	7時間36分	7時間31分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間11分	7時間7分	7時間3分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間42分	6時間39分	6時間35分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間20分	6時間17分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間5分	6時間2分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間42分	5時間39分	5時間37分	5時間34分	5時間32分	5時間30分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間21分	5時間19分
体を良く動かす仕事	59時間18分	57時間39分	56時間6分	54時間37分	53時間13分	51時間53分	50時間37分	49時間25分	48時間16分	47時間10分	46時間7分	45時間7分	44時間10分	43時間14分	42時間21分	41時間31分	40時間42分	39時間55分	39時間10分	38時間26分	37時間44分	37時間4分	36時間25分	35時間47分	35時間11分	34時間35分	34時間1分	33時間28分	32時間57分	32時間26分	31時間56分	31時間27分	30時間58分	30時間31分	30時間5分	29時間39分	29時間14分	28時間49分	28時間26分	28時間3分	27時間40分	27時間18分	26時間57分	26時間36分	26時間16分	25時間56分	25時間37分	25時間18分	25時間0分	24時間42分	24時間25分	24時間8分	23時間51分	23時間35分	23時間19分	23時間3分	22時間48分	22時間33分	22時間19分	22時間5分	21時間51分	21時間37分	21時間24分	21時間10分	20時間58分	20時間45分	20時間33分	20時間21分	20時間9分	19時間57分	19時間46分	19時間35分	19時間24分	19時間13分	19時間2分	18時間52分	18時間42分	18時間32分	18時間22分	18時間12分	18時間3分	17時間53分	17時間44分	17時間35分	17時間26分	17時間17分	17時間9分	17時間0分	16時間52分	16時間44分	16時間36分	16時間28分	16時間20分	16時間13分	16時間5分	15時間58分	15時間50分	15時間43分	15時間36分	15時間29分	15時間22分	15時間15分	15時間9分	15時間2分	14時間56分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間30分	14時間24分	14時間18分	14時間13分	14時間7分	14時間1分	13時間55分	13時間50分
電車・バスに乗車	136時間52分	133時間4分	129時間28分	126時間3分	122時間49分	119時間45分	116時間50分	114時間3分	111時間24分	108時間52分	106時間27分	104時間8分	101時間55分	99時間48分	97時間45分	95時間48分	93時間55分	92時間7分	90時間23分	88時間42分	87時間5分	85時間32分	84時間2分	82時間35分	81時間11分	79時間50分	78時間31分	77時間15分	76時間2分	74時間51分	73時間41分	72時間34分	71時間29分	70時間26分	69時間25分	68時間26分	67時間28分	66時間32分	65時間37分	64時間44分	63時間52分	63時間1分	62時間12分	61時間24分	60時間38分	59時間52分	59時間8分	58時間25分	57時間42分	57時間1分	56時間21分	55時間42分	55時間3分	54時間26分	53時間49分	53時間13分	52時間38分	52時間4分	51時間30分	50時間57分	50時間25分	49時間54分	49時間23分	48時間52分	48時間23分	47時間54分	47時間25分	46時間57分	46時間30分	46時間3分	45時間37分	45時間11分	44時間46分	44時間21分	43時間56分	43時間32分	43時間9分	42時間46分	42時間23分	42時間1分	41時間39分	41時間17分	40時間56分	40時間35分	40時間15分	39時間55分	39時間35分	39時間15分	38時間56分	38時間37分	38時間19分	38時間1分	37時間43分	37時間25分	37時間8分	36時間50分	36時間34分	36時間17分	36時間1分	35時間44分	35時間29分	35時間13分	34時間58分	34時間42分	34時間27分	34時間13分	33時間58分	33時間44分	33時間29分	33時間16分	33時間2分	32時間48分	32時間35分	32時間22分	32時間9分	31時間56分
車を運転	71時間10分	69時間11分	67時間19分	65時間33分	63時間52分	62時間16分	60時間45分	59時間18分	57時間55分	56時間36分	55時間21分	54時間9分	53時間0分	51時間53分	50時間50分	49時間49分	48時間50分	47時間54分	47時間0分	46時間7分	45時間17分	44時間28分	43時間42分	42時間56分	42時間13分	41時間31分	40時間50分	40時間10分	39時間32分	38時間55分	38時間19分	37時間44分	37時間10分	36時間37分	36時間6分	35時間35分	35時間5分	34時間35分	34時間7分	33時間39分	33時間12分	32時間46分	32時間21分	31時間56分	31時間31分	31時間8分	30時間45分	30時間22分	30時間0分	29時間39分	29時間18分	28時間57分	28時間37分	28時間18分	27時間59分	27時間40分	27時間22分	27時間4分	26時間47分	26時間30分	26時間13分	25時間56分	25時間40分	25時間25分	25時間9分	24時間54分	24時間39分	24時間25分	24時間11分	23時間57分	23時間43分	23時間30分	23時間16分	23時間3分	22時間51分	22時間38分	22時間26分	22時間14分	22時間2分	21時間51分	21時間39分	21時間28分	21時間17分	21時間6分	20時間55分	20時間45分	20時間35分	20時間25分	20時間15分	20時間5分	19時間55分	19時間46分	19時間36分	19時間27分	19時間18分	19時間9分	19時間0分	18時間52分	18時間43分	18時間35分	18時間27分	18時間18分	18時間10分	18時間3分	17時間55分	17時間47分	17時間40分	17時間32分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間3分	16時間56分	16時間49分	16時間43分	16時間36分

6539キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

6539キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 6539キロカロリーの消費で約0.9kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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