5722キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

5722kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

5722キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	62時間16分	60時間33分	58時間54分	57時間21分	55時間53分	54時間29分	53時間9分	51時間54分	50時間41分	49時間32分	48時間26分	47時間23分	46時間22分	45時間24分	44時間29分	43時間35分	42時間44分	41時間55分	41時間7分	40時間22分	39時間37分	38時間55分	38時間14分	37時間34分	36時間56分	36時間19分	35時間44分	35時間9分	34時間36分	34時間3分	33時間32分	33時間1分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間8分	30時間42分	30時間16分	29時間51分	29時間27分	29時間3分	28時間40分	28時間18分	27時間56分	27時間35分	27時間14分	26時間54分	26時間34分	26時間15分	25時間57分	25時間38分	25時間20分	25時間3分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間56分	22時間42分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間9分	20時間57分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分
ウォーキング (普通:4km/h)	51時間54分	50時間27分	49時間5分	47時間48分	46時間34分	45時間24分	44時間18分	43時間15分	42時間14分	41時間17分	40時間22分	39時間29分	38時間38分	37時間50分	37時間4分	36時間19分	35時間37分	34時間55分	34時間16分	33時間38分	33時間1分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間50分	28時間22分	27時間56分	27時間31分	27時間6分	26時間42分	26時間19分	25時間57分	25時間35分	25時間13分	24時間53分	24時間32分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	36時間12分	35時間12分	34時間15分	33時間21分	32時間29分	31時間40分	30時間54分	30時間10分	29時間28分	28時間48分	28時間9分	27時間33分	26時間57分	26時間24分	25時間51分	25時間20分	24時間50分	24時間22分	23時間54分	23時間28分	23時間2分	22時間37分	22時間14分	21時間51分	21時間28分	21時間7分	20時間46分	20時間26分	20時間6分	19時間48分	19時間29分	19時間12分	18時間54分	18時間38分	18時間22分	18時間6分	17時間50分	17時間36分	17時間21分	17時間7分	16時間53分	16時間40分	16時間27分	16時間14分	16時間2分	15時間50分	15時間38分	15時間27分	15時間16分	15時間5分	14時間54分	14時間44分	14時間34分	14時間24分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間46分	13時間37分	13時間28分	13時間20分	13時間12分	13時間3分	12時間55分	12時間48分	12時間40分	12時間32分	12時間25分	12時間18分	12時間11分	12時間4分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間37分	11時間31分	11時間25分	11時間18分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間55分	10時間49分	10時間44分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間18分	10時間13分	10時間8分	10時間3分	9時間58分	9時間54分	9時間49分	9時間44分	9時間40分	9時間36分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間15分	9時間11分	9時間7分	9時間3分	8時間59分	8時間55分	8時間51分	8時間48分	8時間44分	8時間40分	8時間37分	8時間33分	8時間30分	8時間26分
階段をゆっくり上る	38時間55分	37時間50分	36時間49分	35時間51分	34時間55分	34時間3分	33時間13分	32時間26分	31時間40分	30時間57分	30時間16分	29時間37分	28時間59分	28時間22分	27時間48分	27時間14分	26時間42分	26時間11分	25時間42分	25時間13分	24時間46分	24時間19分	23時間54分	23時間29分	23時間5分	22時間42分	22時間20分	21時間58分	21時間37分	21時間17分	20時間57分	20時間38分	20時間20分	20時間2分	19時間44分	19時間27分	19時間11分	18時間55分	18時間39分	18時間24分	18時間9分	17時間55分	17時間41分	17時間27分	17時間14分	17時間1分	16時間49分	16時間36分	16時間24分	16時間13分	16時間1分	15時間50分	15時間39分	15時間28分	15時間18分	15時間8分	14時間58分	14時間48分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間2分	13時間54分	13時間45分	13時間37分	13時間29分	13時間21分	13時間13分	13時間5分	12時間58分	12時間51分	12時間43分	12時間36分	12時間29分	12時間23分	12時間16分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間50分	11時間44分	11時間38分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間15分	11時間10分	11時間4分	10時間59分	10時間53分	10時間48分	10時間43分	10時間38分	10時間33分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間56分	9時間52分	9時間48分	9時間43分	9時間39分	9時間35分	9時間31分	9時間27分	9時間23分	9時間19分	9時間16分	9時間12分	9時間8分	9時間4分
階段を速く上る	21時間19分	20時間44分	20時間10分	19時間38分	19時間8分	18時間39分	18時間12分	17時間46分	17時間21分	16時間57分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間33分	15時間14分	14時間55分	14時間38分	14時間21分	14時間5分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
階段を降りる	31時間8分	30時間16分	29時間27分	28時間40分	27時間56分	27時間14分	26時間34分	25時間57分	25時間20分	24時間46分	24時間13分	23時間41分	23時間11分	22時間42分	22時間14分	21時間47分	21時間22分	20時間57分	20時間33分	20時間11分	19時間48分	19時間27分	19時間7分	18時間47分	18時間28分	18時間9分	17時間52分	17時間34分	17時間18分	17時間1分	16時間46分	16時間30分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
山登り	21時間19分	20時間44分	20時間10分	19時間38分	19時間8分	18時間39分	18時間12分	17時間46分	17時間21分	16時間57分	16時間35分	16時間13分	15時間52分	15時間33分	15時間14分	14時間55分	14時間38分	14時間21分	14時間5分	13時間49分	13時間34分	13時間19分	13時間5分	12時間52分	12時間39分	12時間26分	12時間14分	12時間2分	11時間50分	11時間39分	11時間29分	11時間18分	11時間8分	10時間58分	10時間49分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間41分	9時間34分	9時間26分	9時間19分	9時間12分	9時間6分	8時間59分	8時間53分	8時間46分	8時間40分	8時間34分	8時間28分	8時間23分	8時間17分	8時間12分	8時間6分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間46分	7時間41分	7時間37分	7時間32分	7時間27分	7時間23分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間6分	7時間2分	6時間58分	6時間54分	6時間50分	6時間47分	6時間43分	6時間39分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間22分	6時間19分	6時間16分	6時間13分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間47分	5時間44分	5時間41分	5時間39分	5時間36分	5時間34分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分	5時間0分	4時間58分
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	25時間57分	25時間13分	24時間32分	23時間54分	23時間17分	22時間42分	22時間9分	21時間37分	21時間7分	20時間38分	20時間11分	19時間44分	19時間19分	18時間55分	18時間32分	18時間9分	17時間48分	17時間27分	17時間8分	16時間49分	16時間30分	16時間13分	15時間56分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間53分	14時間38分	14時間25分	14時間11分	13時間58分	13時間45分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分
ランニング (普通:8km/h以下)	19時間27分	18時間55分	18時間24分	17時間55分	17時間27分	17時間1分	16時間36分	16時間13分	15時間50分	15時間28分	15時間8分	14時間48分	14時間29分	14時間11分	13時間54分	13時間37分	13時間21分	13時間5分	12時間51分	12時間36分	12時間23分	12時間9分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分
ランニング (速め:10km/h以上)	15時間34分	15時間8分	14時間43分	14時間20分	13時間58分	13時間37分	13時間17分	12時間58分	12時間40分	12時間23分	12時間6分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間7分	10時間53分	10時間41分	10時間28分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間14分	9時間4分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間30分	8時間23分	8時間15分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	17時間41分	17時間12分	16時間44分	16時間17分	15時間52分	15時間28分	15時間6分	14時間44分	14時間24分	14時間4分	13時間45分	13時間27分	13時間10分	12時間54分	12時間38分	12時間23分	12時間8分	11時間54分	11時間41分	11時間28分	11時間15分	11時間3分	10時間51分	10時間40分	10時間29分	10時間19分	10時間9分	9時間59分	9時間49分	9時間40分	9時間31分	9時間22分	9時間14分	9時間6分	8時間58分	8時間50分	8時間43分	8時間36分	8時間28分	8時間22分	8時間15分	8時間8分	8時間2分	7時間56分	7時間50分	7時間44分	7時間38分	7時間33分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間7分	7時間2分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間27分	6時間23分	6時間19分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間4分	6時間0分	5時間57分	5時間53分	5時間50分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間34分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間12分	5時間9分	5時間7分	5時間4分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間52分	4時間50分	4時間48分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間11分	4時間9分	4時間7分
縄跳び (普通:100-120回/分)	13時間11分	12時間49分	12時間28分	12時間9分	11時間50分	11時間32分	11時間15分	10時間59分	10時間44分	10時間29分	10時間15分	10時間2分	9時間49分	9時間37分	9時間25分	9時間14分	9時間3分	8時間52分	8時間42分	8時間33分	8時間23分	8時間14分	8時間6分	7時間57分	7時間49分	7時間41分	7時間34分	7時間26分	7時間19分	7時間12分	7時間6分	6時間59分	6時間53分	6時間47分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間55分	5時間50分	5時間46分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間7分	5時間4分	5時間1分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間31分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分
縄跳び (速め:100-160回/分)	12時間39分	12時間18分	11時間58分	11時間39分	11時間21分	11時間4分	10時間48分	10時間32分	10時間18分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間25分	9時間13分	9時間2分	8時間51分	8時間41分	8時間31分	8時間21分	8時間12分	8時間3分	7時間54分	7時間46分	7時間38分	7時間30分	7時間23分	7時間15分	7時間8分	7時間1分	6時間55分	6時間48分	6時間42分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	5時間59分	5時間54分	5時間49分	5時間45分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間24分	5時間20分	5時間16分	5時間12分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間57分
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	29時間22分	28時間33分	27時間47分	27時間3分	26時間21分	25時間42分	25時間4分	24時間28分	23時間54分	23時間22分	22時間50分	22時間21分	21時間52分	21時間25分	20時間59分	20時間33分	20時間9分	19時間46分	19時間24分	19時間2分	18時間41分	18時間21分	18時間2分	17時間43分	17時間25分	17時間8分	16時間51分	16時間35分	16時間19分	16時間3分	15時間49分	15時間34分	15時間20分	15時間7分	14時間54分	14時間41分	14時間28分	14時間16分	14時間5分	13時間53分	13時間42分	13時間31分	13時間21分	13時間10分	13時間0分	12時間51分	12時間41分	12時間32分	12時間23分	12時間14分	12時間5分	11時間57分	11時間49分	11時間41分	11時間33分	11時間25分	11時間17分	11時間10分	11時間3分	10時間56分	10時間49分	10時間42分	10時間36分	10時間29分	10時間23分	10時間16分	10時間10分	10時間4分	9時間58分	9時間53分	9時間47分	9時間42分	9時間36分	9時間31分	9時間25分	9時間20分	9時間15分	9時間10分	9時間5分	9時間1分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間42分	8時間38分	8時間34分	8時間29分	8時間25分	8時間21分	8時間17分	8時間13分	8時間9分	8時間5分	8時間1分	7時間58分	7時間54分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間36分	7時間33分	7時間30分	7時間27分	7時間23分	7時間20分	7時間17分	7時間14分	7時間11分	7時間8分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間56分	6時間54分	6時間51分
水泳 (普通:全般)	18時間45分	18時間14分	17時間44分	17時間16分	16時間50分	16時間24分	16時間0分	15時間37分	15時間16分	14時間55分	14時間35分	14時間16分	13時間58分	13時間40分	13時間23分	13時間7分	12時間52分	12時間37分	12時間23分	12時間9分	11時間56分	11時間43分	11時間31分	11時間19分	11時間7分	10時間56分	10時間45分	10時間35分	10時間25分	10時間15分	10時間6分	9時間56分	9時間47分	9時間39分	9時間30分	9時間22分	9時間14分	9時間7分	8時間59分	8時間52分	8時間45分	8時間38分	8時間31分	8時間25分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間54分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間32分	7時間27分	7時間22分	7時間17分	7時間12分	7時間8分	7時間3分	6時間59分	6時間54分	6時間50分	6時間46分	6時間41分	6時間37分	6時間33分	6時間30分	6時間26分	6時間22分	6時間18分	6時間15分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間54分	5時間51分	5時間48分	5時間45分	5時間42分	5時間39分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間28分	5時間25分	5時間22分	5時間20分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間7分	5時間5分	5時間3分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間26分	4時間24分	4時間22分
水泳 (速め:全般)	15時間34分	15時間8分	14時間43分	14時間20分	13時間58分	13時間37分	13時間17分	12時間58分	12時間40分	12時間23分	12時間6分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間7分	10時間53分	10時間41分	10時間28分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間14分	9時間4分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間30分	8時間23分	8時間15分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分
水泳 (バタフライ)	11時間16分	10時間58分	10時間40分	10時間23分	10時間7分	9時間52分	9時間37分	9時間24分	9時間11分	8時間58分	8時間46分	8時間35分	8時間24分	8時間13分	8時間3分	7時間53分	7時間44分	7時間35分	7時間27分	7時間18分	7時間10分	7時間3分	6時間55分	6時間48分	6時間41分	6時間34分	6時間28分	6時間22分	6時間16分	6時間10分	6時間4分	5時間58分	5時間53分	5時間48分	5時間43分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間24分	5時間20分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	4時間59分	4時間56分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間37分
自転車 (ゆったり:15km/h)	25時間57分	25時間13分	24時間32分	23時間54分	23時間17分	22時間42分	22時間9分	21時間37分	21時間7分	20時間38分	20時間11分	19時間44分	19時間19分	18時間55分	18時間32分	18時間9分	17時間48分	17時間27分	17時間8分	16時間49分	16時間30分	16時間13分	15時間56分	15時間39分	15時間23分	15時間8分	14時間53分	14時間38分	14時間25分	14時間11分	13時間58分	13時間45分	13時間33分	13時間21分	13時間9分	12時間58分	12時間47分	12時間36分	12時間26分	12時間16分	12時間6分	11時間57分	11時間47分	11時間38分	11時間29分	11時間21分	11時間12分	11時間4分	10時間56分	10時間48分	10時間41分	10時間33分	10時間26分	10時間19分	10時間12分	10時間5分	9時間58分	9時間52分	9時間45分	9時間39分	9時間33分	9時間27分	9時間21分	9時間16分	9時間10分	9時間4分	8時間59分	8時間54分	8時間49分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間29分	8時間24分	8時間19分	8時間15分	8時間10分	8時間6分	8時間2分	7時間58分	7時間53分	7時間49分	7時間45分	7時間41分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間26分	7時間23分	7時間19分	7時間15分	7時間12分	7時間9分	7時間5分	7時間2分	6時間59分	6時間55分	6時間52分	6時間49分	6時間46分	6時間43分	6時間40分	6時間37分	6時間34分	6時間32分	6時間29分	6時間26分	6時間23分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間13分	6時間10分	6時間8分	6時間5分	6時間3分
自転車 (普通:20km/h)	19時間27分	18時間55分	18時間24分	17時間55分	17時間27分	17時間1分	16時間36分	16時間13分	15時間50分	15時間28分	15時間8分	14時間48分	14時間29分	14時間11分	13時間54分	13時間37分	13時間21分	13時間5分	12時間51分	12時間36分	12時間23分	12時間9分	11時間57分	11時間44分	11時間32分	11時間21分	11時間10分	10時間59分	10時間48分	10時間38分	10時間28分	10時間19分	10時間10分	10時間1分	9時間52分	9時間43分	9時間35分	9時間27分	9時間19分	9時間12分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間30分	8時間24分	8時間18分	8時間12分	8時間6分	8時間0分	7時間55分	7時間49分	7時間44分	7時間39分	7時間34分	7時間29分	7時間24分	7時間19分	7時間14分	7時間10分	7時間5分	7時間1分	6時間57分	6時間52分	6時間48分	6時間44分	6時間40分	6時間36分	6時間32分	6時間29分	6時間25分	6時間21分	6時間18分	6時間14分	6時間11分	6時間8分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間37分	5時間35分	5時間32分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間21分	5時間19分	5時間16分	5時間14分	5時間11分	5時間9分	5時間7分	5時間5分	5時間2分	5時間0分	4時間58分	4時間56分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分	4時間38分	4時間36分	4時間34分	4時間32分
自転車 (速め):24km/h)	15時間34分	15時間8分	14時間43分	14時間20分	13時間58分	13時間37分	13時間17分	12時間58分	12時間40分	12時間23分	12時間6分	11時間50分	11時間35分	11時間21分	11時間7分	10時間53分	10時間41分	10時間28分	10時間16分	10時間5分	9時間54分	9時間43分	9時間33分	9時間23分	9時間14分	9時間4分	8時間56分	8時間47分	8時間39分	8時間30分	8時間23分	8時間15分	8時間8分	8時間0分	7時間53分	7時間47分	7時間40分	7時間34分	7時間27分	7時間21分	7時間15分	7時間10分	7時間4分	6時間59分	6時間53分	6時間48分	6時間43分	6時間38分	6時間33分	6時間29分	6時間24分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間7分	6時間3分	5時間59分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間44分	5時間40分	5時間37分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間49分	4時間46分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間37分	4時間34分	4時間32分	4時間30分	4時間28分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間50分	3時間48分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分

5722キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	40時間58分	39時間50分	38時間45分	37時間44分	36時間46分	35時間51分	34時間58分	34時間8分	33時間21分	32時間35分	31時間52分	31時間10分	30時間30分	29時間52分	29時間16分	28時間40分	28時間7分	27時間34分	27時間3分	26時間33分	26時間4分	25時間36分	25時間9分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間30分	23時間7分	22時間45分	22時間24分	22時間3分	21時間43分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間11分	19時間55分	19時間38分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間29分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	40時間58分	39時間50分	38時間45分	37時間44分	36時間46分	35時間51分	34時間58分	34時間8分	33時間21分	32時間35分	31時間52分	31時間10分	30時間30分	29時間52分	29時間16分	28時間40分	28時間7分	27時間34分	27時間3分	26時間33分	26時間4分	25時間36分	25時間9分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間30分	23時間7分	22時間45分	22時間24分	22時間3分	21時間43分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間11分	19時間55分	19時間38分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間29分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	40時間58分	39時間50分	38時間45分	37時間44分	36時間46分	35時間51分	34時間58分	34時間8分	33時間21分	32時間35分	31時間52分	31時間10分	30時間30分	29時間52分	29時間16分	28時間40分	28時間7分	27時間34分	27時間3分	26時間33分	26時間4分	25時間36分	25時間9分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間30分	23時間7分	22時間45分	22時間24分	22時間3分	21時間43分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間11分	19時間55分	19時間38分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間29分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
筋トレ懸垂（普通の強度）	40時間58分	39時間50分	38時間45分	37時間44分	36時間46分	35時間51分	34時間58分	34時間8分	33時間21分	32時間35分	31時間52分	31時間10分	30時間30分	29時間52分	29時間16分	28時間40分	28時間7分	27時間34分	27時間3分	26時間33分	26時間4分	25時間36分	25時間9分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間30分	23時間7分	22時間45分	22時間24分	22時間3分	21時間43分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間11分	19時間55分	19時間38分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間29分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
筋トレスクワット（普通の強度）	31時間8分	30時間16分	29時間27分	28時間40分	27時間56分	27時間14分	26時間34分	25時間57分	25時間20分	24時間46分	24時間13分	23時間41分	23時間11分	22時間42分	22時間14分	21時間47分	21時間22分	20時間57分	20時間33分	20時間11分	19時間48分	19時間27分	19時間7分	18時間47分	18時間28分	18時間9分	17時間52分	17時間34分	17時間18分	17時間1分	16時間46分	16時間30分	16時間16分	16時間1分	15時間47分	15時間34分	15時間21分	15時間8分	14時間55分	14時間43分	14時間31分	14時間20分	14時間9分	13時間58分	13時間47分	13時間37分	13時間27分	13時間17分	13時間7分	12時間58分	12時間49分	12時間40分	12時間31分	12時間23分	12時間14分	12時間6分	11時間58分	11時間50分	11時間43分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間0分	10時間53分	10時間47分	10時間41分	10時間34分	10時間28分	10時間22分	10時間16分	10時間11分	10時間5分	9時間59分	9時間54分	9時間49分	9時間43分	9時間38分	9時間33分	9時間28分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間51分	8時間47分	8時間43分	8時間39分	8時間34分	8時間30分	8時間26分	8時間23分	8時間19分	8時間15分	8時間11分	8時間8分	8時間4分	8時間0分	7時間57分	7時間53分	7時間50分	7時間47分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分	7時間30分	7時間27分	7時間24分	7時間21分	7時間18分	7時間15分
ヨガハタ	51時間54分	50時間27分	49時間5分	47時間48分	46時間34分	45時間24分	44時間18分	43時間15分	42時間14分	41時間17分	40時間22分	39時間29分	38時間38分	37時間50分	37時間4分	36時間19分	35時間37分	34時間55分	34時間16分	33時間38分	33時間1分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間50分	28時間22分	27時間56分	27時間31分	27時間6分	26時間42分	26時間19分	25時間57分	25時間35分	25時間13分	24時間53分	24時間32分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
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トランポリン高く飛ぶ	34時間36分	33時間38分	32時間43分	31時間52分	31時間3分	30時間16分	29時間32分	28時間50分	28時間9分	27時間31分	26時間54分	26時間19分	25時間45分	25時間13分	24時間42分	24時間13分	23時間44分	23時間17分	22時間50分	22時間25分	22時間1分	21時間37分	21時間14分	20時間52分	20時間31分	20時間11分	19時間51分	19時間31分	19時間13分	18時間55分	18時間37分	18時間20分	18時間4分	17時間48分	17時間33分	17時間18分	17時間3分	16時間49分	16時間35分	16時間21分	16時間8分	15時間56分	15時間43分	15時間31分	15時間19分	15時間8分	14時間57分	14時間46分	14時間35分	14時間25分	14時間14分	14時間4分	13時間55分	13時間45分	13時間36分	13時間27分	13時間18分	13時間9分	13時間1分	12時間52分	12時間44分	12時間36分	12時間29分	12時間21分	12時間13分	12時間6分	11時間59分	11時間52分	11時間45分	11時間38分	11時間32分	11時間25分	11時間19分	11時間12分	11時間6分	11時間0分	10時間54分	10時間48分	10時間43分	10時間37分	10時間31分	10時間26分	10時間21分	10時間15分	10時間10分	10時間5分	10時間0分	9時間55分	9時間50分	9時間45分	9時間41分	9時間36分	9時間32分	9時間27分	9時間23分	9時間18分	9時間14分	9時間10分	9時間6分	9時間2分	8時間58分	8時間54分	8時間50分	8時間46分	8時間42分	8時間39分	8時間35分	8時間31分	8時間28分	8時間24分	8時間21分	8時間17分	8時間14分	8時間10分	8時間7分	8時間4分
Wii Fit ゆっくり	67時間41分	65時間48分	64時間2分	62時間21分	60時間45分	59時間14分	57時間47分	56時間24分	55時間6分	53時間50分	52時間39分	51時間30分	50時間24分	49時間21分	48時間21分	47時間23分	46時間27分	45時間33分	44時間42分	43時間52分	43時間4分	42時間18分	41時間34分	40時間51分	40時間9分	39時間29分	38時間50分	38時間12分	37時間36分	37時間1分	36時間27分	35時間53分	35時間21分	34時間50分	34時間20分	33時間50分	33時間22分	32時間54分	32時間27分	32時間1分	31時間35分	31時間10分	30時間46分	30時間22分	29時間59分	29時間37分	29時間15分	28時間53分	28時間32分	28時間12分	27時間52分	27時間33分	27時間14分	26時間55分	26時間37分	26時間19分	26時間2分	25時間45分	25時間28分	25時間12分	24時間56分	24時間40分	24時間25分	24時間10分	23時間55分	23時間41分	23時間27分	23時間13分	23時間0分	22時間46分	22時間33分	22時間21分	22時間8分	21時間56分	21時間44分	21時間32分	21時間20分	21時間9分	20時間58分	20時間47分	20時間36分	20時間25分	20時間15分	20時間4分	19時間54分	19時間44分	19時間34分	19時間25分	19時間15分	19時間6分	18時間57分	18時間48分	18時間39分	18時間30分	18時間22分	18時間13分	18時間5分	17時間56分	17時間48分	17時間40分	17時間33分	17時間25分	17時間17分	17時間10分	17時間2分	16時間55分	16時間48分	16時間41分	16時間34分	16時間27分	16時間20分	16時間13分	16時間7分	16時間0分	15時間54分	15時間47分
Wii Fit 普通に	40時間58分	39時間50分	38時間45分	37時間44分	36時間46分	35時間51分	34時間58分	34時間8分	33時間21分	32時間35分	31時間52分	31時間10分	30時間30分	29時間52分	29時間16分	28時間40分	28時間7分	27時間34分	27時間3分	26時間33分	26時間4分	25時間36分	25時間9分	24時間43分	24時間18分	23時間54分	23時間30分	23時間7分	22時間45分	22時間24分	22時間3分	21時間43分	21時間24分	21時間5分	20時間47分	20時間29分	20時間11分	19時間55分	19時間38分	19時間22分	19時間7分	18時間52分	18時間37分	18時間23分	18時間9分	17時間55分	17時間42分	17時間29分	17時間16分	17時間4分	16時間52分	16時間40分	16時間29分	16時間17分	16時間6分	15時間56分	15時間45分	15時間35分	15時間25分	15時間15分	15時間5分	14時間56分	14時間47分	14時間38分	14時間29分	14時間20分	14時間11分	14時間3分	13時間55分	13時間47分	13時間39分	13時間31分	13時間24分	13時間16分	13時間9分	13時間2分	12時間55分	12時間48分	12時間41分	12時間34分	12時間28分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間3分	11時間57分	11時間51分	11時間45分	11時間39分	11時間33分	11時間28分	11時間22分	11時間17分	11時間12分	11時間7分	11時間1分	10時間56分	10時間51分	10時間46分	10時間42分	10時間37分	10時間32分	10時間28分	10時間23分	10時間19分	10時間14分	10時間10分	10時間5分	10時間1分	9時間57分	9時間53分	9時間49分	9時間45分	9時間41分	9時間37分	9時間33分
Wii Fit 激しく	21時間37分	21時間1分	20時間27分	19時間55分	19時間24分	18時間55分	18時間27分	18時間1分	17時間36分	17時間12分	16時間49分	16時間27分	16時間6分	15時間46分	15時間26分	15時間8分	14時間50分	14時間33分	14時間16分	14時間0分	13時間45分	13時間30分	13時間16分	13時間2分	12時間49分	12時間36分	12時間24分	12時間12分	12時間0分	11時間49分	11時間38分	11時間28分	11時間17分	11時間7分	10時間58分	10時間48分	10時間39分	10時間30分	10時間22分	10時間13分	10時間5分	9時間57分	9時間49分	9時間42分	9時間34分	9時間27分	9時間20分	9時間13分	9時間7分	9時間0分	8時間54分	8時間48分	8時間41分	8時間36分	8時間30分	8時間24分	8時間19分	8時間13分	8時間8分	8時間3分	7時間58分	7時間53分	7時間48分	7時間43分	7時間38分	7時間34分	7時間29分	7時間25分	7時間20分	7時間16分	7時間12分	7時間8分	7時間4分	7時間0分	6時間56分	6時間52分	6時間49分	6時間45分	6時間41分	6時間38分	6時間34分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間18分	6時間15分	6時間12分	6時間9分	6時間6分	6時間3分	6時間0分	5時間57分	5時間54分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間44分	5時間41分	5時間38分	5時間36分	5時間33分	5時間31分	5時間29分	5時間26分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間13分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間4分	5時間2分

5722キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	51時間54分	50時間27分	49時間5分	47時間48分	46時間34分	45時間24分	44時間18分	43時間15分	42時間14分	41時間17分	40時間22分	39時間29分	38時間38分	37時間50分	37時間4分	36時間19分	35時間37分	34時間55分	34時間16分	33時間38分	33時間1分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間50分	28時間22分	27時間56分	27時間31分	27時間6分	26時間42分	26時間19分	25時間57分	25時間35分	25時間13分	24時間53分	24時間32分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
料理	44時間29分	43時間15分	42時間4分	40時間58分	39時間55分	38時間55分	37時間58分	37時間4分	36時間12分	35時間23分	34時間36分	33時間50分	33時間7分	32時間26分	31時間46分	31時間8分	30時間31分	29時間56分	29時間22分	28時間50分	28時間18分	27時間48分	27時間18分	26時間50分	26時間23分	25時間57分	25時間31分	25時間6分	24時間42分	24時間19分	23時間57分	23時間35分	23時間14分	22時間53分	22時間33分	22時間14分	21時間55分	21時間37分	21時間19分	21時間2分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分
掃除機をかける	47時間10分	45時間52分	44時間37分	43時間27分	42時間20分	41時間17分	40時間16分	39時間19分	38時間24分	37時間31分	36時間41分	35時間53分	35時間8分	34時間24分	33時間42分	33時間1分	32時間22分	31時間45分	31時間9分	30時間34分	30時間1分	29時間29分	28時間58分	28時間28分	27時間59分	27時間31分	27時間4分	26時間38分	26時間12分	25時間48分	25時間24分	25時間1分	24時間38分	24時間17分	23時間55分	23時間35分	23時間15分	22時間56分	22時間37分	22時間18分	22時間1分	21時間43分	21時間26分	21時間10分	20時間54分	20時間38分	20時間23分	20時間8分	19時間53分	19時間39分	19時間25分	19時間12分	18時間58分	18時間45分	18時間33分	18時間20分	18時間8分	17時間56分	17時間45分	17時間34分	17時間22分	17時間12分	17時間1分	16時間51分	16時間40分	16時間30分	16時間21分	16時間11分	16時間1分	15時間52分	15時間43分	15時間34分	15時間26分	15時間17分	15時間9分	15時間0分	14時間52分	14時間44分	14時間36分	14時間29分	14時間21分	14時間14分	14時間6分	13時間59分	13時間52分	13時間45分	13時間38分	13時間32分	13時間25分	13時間19分	13時間12分	13時間6分	13時間0分	12時間54分	12時間48分	12時間42分	12時間36分	12時間30分	12時間24分	12時間19分	12時間13分	12時間8分	12時間3分	11時間57分	11時間52分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間28分	11時間23分	11時間18分	11時間14分	11時間9分	11時間4分	11時間0分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	44時間29分	43時間15分	42時間4分	40時間58分	39時間55分	38時間55分	37時間58分	37時間4分	36時間12分	35時間23分	34時間36分	33時間50分	33時間7分	32時間26分	31時間46分	31時間8分	30時間31分	29時間56分	29時間22分	28時間50分	28時間18分	27時間48分	27時間18分	26時間50分	26時間23分	25時間57分	25時間31分	25時間6分	24時間42分	24時間19分	23時間57分	23時間35分	23時間14分	22時間53分	22時間33分	22時間14分	21時間55分	21時間37分	21時間19分	21時間2分	20時間45分	20時間29分	20時間13分	19時間57分	19時間42分	19時間27分	19時間13分	18時間59分	18時間45分	18時間32分	18時間19分	18時間6分	17時間53分	17時間41分	17時間29分	17時間18分	17時間6分	16時間55分	16時間44分	16時間33分	16時間23分	16時間13分	16時間3分	15時間53分	15時間43分	15時間34分	15時間24分	15時間15分	15時間6分	14時間58分	14時間49分	14時間41分	14時間33分	14時間25分	14時間17分	14時間9分	14時間1分	13時間54分	13時間46分	13時間39分	13時間32分	13時間25分	13時間18分	13時間11分	13時間5分	12時間58分	12時間52分	12時間45分	12時間39分	12時間33分	12時間27分	12時間21分	12時間15分	12時間9分	12時間4分	11時間58分	11時間53分	11時間47分	11時間42分	11時間37分	11時間32分	11時間26分	11時間21分	11時間16分	11時間12分	11時間7分	11時間2分	10時間57分	10時間53分	10時間48分	10時間44分	10時間39分	10時間35分	10時間31分	10時間26分	10時間22分
部屋の片付け全般	32時間26分	31時間32分	30時間41分	29時間52分	29時間6分	28時間22分	27時間41分	27時間1分	26時間24分	25時間48分	25時間13分	24時間40分	24時間9分	23時間39分	23時間10分	22時間42分	22時間15分	21時間49分	21時間25分	21時間1分	20時間38分	20時間16分	19時間55分	19時間34分	19時間14分	18時間55分	18時間36分	18時間18分	18時間1分	17時間44分	17時間27分	17時間12分	16時間56分	16時間41分	16時間27分	16時間13分	15時間59分	15時間46分	15時間33分	15時間20分	15時間8分	14時間56分	14時間44分	14時間33分	14時間22分	14時間11分	14時間0分	13時間50分	13時間40分	13時間30分	13時間21分	13時間12分	13時間2分	12時間54分	12時間45分	12時間36分	12時間28分	12時間20分	12時間12分	12時間4分	11時間57分	11時間49分	11時間42分	11時間35分	11時間28分	11時間21分	11時間14分	11時間7分	11時間1分	10時間54分	10時間48分	10時間42分	10時間36分	10時間30分	10時間24分	10時間19分	10時間13分	10時間8分	10時間2分	9時間57分	9時間52分	9時間47分	9時間42分	9時間37分	9時間32分	9時間27分	9時間22分	9時間18分	9時間13分	9時間9分	9時間4分	9時間0分	8時間56分	8時間52分	8時間48分	8時間43分	8時間39分	8時間36分	8時間32分	8時間28分	8時間24分	8時間20分	8時間17分	8時間13分	8時間10分	8時間6分	8時間3分	7時間59分	7時間56分	7時間53分	7時間49分	7時間46分	7時間43分	7時間40分	7時間37分	7時間34分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	77時間51分	75時間41分	73時間38分	71時間42分	69時間51分	68時間7分	66時間27分	64時間52分	63時間21分	61時間55分	60時間33分	59時間14分	57時間58分	56時間45分	55時間36分	54時間29分	53時間25分	52時間23分	51時間24分	50時間27分	49時間32分	48時間39分	47時間48分	46時間58分	46時間10分	45時間24分	44時間40分	43時間56分	43時間15分	42時間34分	41時間55分	41時間17分	40時間40分	40時間4分	39時間29分	38時間55分	38時間22分	37時間50分	37時間19分	36時間49分	36時間19分	35時間51分	35時間23分	34時間55分	34時間29分	34時間3分	33時間38分	33時間13分	32時間49分	32時間26分	32時間3分	31時間40分	31時間19分	30時間57分	30時間36分	30時間16分	29時間56分	29時間37分	29時間17分	28時間59分	28時間40分	28時間22分	28時間5分	27時間48分	27時間31分	27時間14分	26時間58分	26時間42分	26時間27分	26時間11分	25時間57分	25時間42分	25時間27分	25時間13分	24時間59分	24時間46分	24時間32分	24時間19分	24時間6分	23時間54分	23時間41分	23時間29分	23時間17分	23時間5分	22時間53分	22時間42分	22時間31分	22時間20分	22時間9分	21時間58分	21時間47分	21時間37分	21時間27分	21時間17分	21時間7分	20時間57分	20時間47分	20時間38分	20時間29分	20時間20分	20時間11分	20時間2分	19時間53分	19時間44分	19時間36分	19時間27分	19時間19分	19時間11分	19時間3分	18時間55分	18時間47分	18時間39分	18時間32分	18時間24分	18時間17分	18時間9分
トイレ	86時間30分	84時間5分	81時間49分	79時間40分	77時間37分	75時間41分	73時間50分	72時間5分	70時間24分	68時間48分	67時間16分	65時間48分	64時間24分	63時間4分	61時間47分	60時間33分	59時間21分	58時間13分	57時間7分	56時間3分	55時間2分	54時間3分	53時間6分	52時間11分	51時間18分	50時間27分	49時間37分	48時間49分	48時間3分	47時間18分	46時間34分	45時間52分	45時間11分	44時間31分	43時間52分	43時間15分	42時間38分	42時間2分	41時間28分	40時間54分	40時間22分	39時間50分	39時間19分	38時間48分	38時間19分	37時間50分	37時間22分	36時間55分	36時間28分	36時間2分	35時間37分	35時間12分	34時間47分	34時間24分	34時間1分	33時間38分	33時間16分	32時間54分	32時間33分	32時間12分	31時間52分	31時間32分	31時間12分	30時間53分	30時間34分	30時間16分	29時間58分	29時間40分	29時間23分	29時間6分	28時間50分	28時間33分	28時間17分	28時間1分	27時間46分	27時間31分	27時間16分	27時間1分	26時間47分	26時間33分	26時間19分	26時間5分	25時間52分	25時間39分	25時間26分	25時間13分	25時間1分	24時間48分	24時間36分	24時間24分	24時間13分	24時間1分	23時間50分	23時間39分	23時間28分	23時間17分	23時間6分	22時間56分	22時間45分	22時間35分	22時間25分	22時間15分	22時間5分	21時間56分	21時間46分	21時間37分	21時間28分	21時間19分	21時間10分	21時間1分	20時間52分	20時間44分	20時間35分	20時間27分	20時間19分	20時間11分
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農作業	19時間57分	19時間24分	18時間52分	18時間23分	17時間54分	17時間27分	17時間2分	16時間38分	16時間14分	15時間52分	15時間31分	15時間11分	14時間51分	14時間33分	14時間15分	13時間58分	13時間41分	13時間26分	13時間10分	12時間56分	12時間42分	12時間28分	12時間15分	12時間2分	11時間50分	11時間38分	11時間27分	11時間16分	11時間5分	10時間54分	10時間44分	10時間35分	10時間25分	10時間16分	10時間7分	9時間58分	9時間50分	9時間42分	9時間34分	9時間26分	9時間18分	9時間11分	9時間4分	8時間57分	8時間50分	8時間43分	8時間37分	8時間31分	8時間25分	8時間19分	8時間13分	8時間7分	8時間1分	7時間56分	7時間51分	7時間45分	7時間40分	7時間35分	7時間30分	7時間25分	7時間21分	7時間16分	7時間12分	7時間7分	7時間3分	6時間59分	6時間55分	6時間50分	6時間46分	6時間43分	6時間39分	6時間35分	6時間31分	6時間28分	6時間24分	6時間21分	6時間17分	6時間14分	6時間10分	6時間7分	6時間4分	6時間1分	5時間58分	5時間55分	5時間52分	5時間49分	5時間46分	5時間43分	5時間40分	5時間38分	5時間35分	5時間32分	5時間30分	5時間27分	5時間24分	5時間22分	5時間19分	5時間17分	5時間15分	5時間12分	5時間10分	5時間8分	5時間5分	5時間3分	5時間1分	4時間59分	4時間57分	4時間55分	4時間53分	4時間51分	4時間49分	4時間47分	4時間45分	4時間43分	4時間41分	4時間39分
体を良く動かす仕事	51時間54分	50時間27分	49時間5分	47時間48分	46時間34分	45時間24分	44時間18分	43時間15分	42時間14分	41時間17分	40時間22分	39時間29分	38時間38分	37時間50分	37時間4分	36時間19分	35時間37分	34時間55分	34時間16分	33時間38分	33時間1分	32時間26分	31時間52分	31時間19分	30時間47分	30時間16分	29時間46分	29時間17分	28時間50分	28時間22分	27時間56分	27時間31分	27時間6分	26時間42分	26時間19分	25時間57分	25時間35分	25時間13分	24時間53分	24時間32分	24時間13分	23時間54分	23時間35分	23時間17分	22時間59分	22時間42分	22時間25分	22時間9分	21時間53分	21時間37分	21時間22分	21時間7分	20時間52分	20時間38分	20時間24分	20時間11分	19時間57分	19時間44分	19時間31分	19時間19分	19時間7分	18時間55分	18時間43分	18時間32分	18時間20分	18時間9分	17時間59分	17時間48分	17時間38分	17時間27分	17時間18分	17時間8分	16時間58分	16時間49分	16時間39分	16時間30分	16時間21分	16時間13分	16時間4分	15時間56分	15時間47分	15時間39分	15時間31分	15時間23分	15時間15分	15時間8分	15時間0分	14時間53分	14時間46分	14時間38分	14時間31分	14時間25分	14時間18分	14時間11分	14時間4分	13時間58分	13時間51分	13時間45分	13時間39分	13時間33分	13時間27分	13時間21分	13時間15分	13時間9分	13時間4分	12時間58分	12時間52分	12時間47分	12時間42分	12時間36分	12時間31分	12時間26分	12時間21分	12時間16分	12時間11分	12時間6分
電車・バスに乗車	119時間46分	116時間26分	113時間17分	110時間18分	107時間29分	104時間47分	102時間14分	99時間48分	97時間29分	95時間16分	93時間9分	91時間7分	89時間11分	87時間19分	85時間32分	83時間50分	82時間11分	80時間36分	79時間5分	77時間37分	76時間13分	74時間51分	73時間32分	72時間16分	71時間2分	69時間51分	68時間43分	67時間36分	66時間32分	65時間29分	64時間29分	63時間30分	62時間33分	61時間38分	60時間45分	59時間53分	59時間2分	58時間13分	57時間25分	56時間38分	55時間53分	55時間9分	54時間26分	53時間44分	53時間3分	52時間23分	51時間45分	51時間7分	50時間30分	49時間54分	49時間19分	48時間44分	48時間10分	47時間38分	47時間6分	46時間34分	46時間3分	45時間33分	45時間4分	44時間35分	44時間7分	43時間39分	43時間12分	42時間46分	42時間20分	41時間55分	41時間30分	41時間5分	40時間41分	40時間18分	39時間55分	39時間32分	39時間10分	38時間48分	38時間27分	38時間6分	37時間45分	37時間25分	37時間5分	36時間46分	36時間27分	36時間8分	35時間49分	35時間31分	35時間13分	34時間55分	34時間38分	34時間21分	34時間4分	33時間48分	33時間32分	33時間16分	33時間0分	32時間44分	32時間29分	32時間14分	31時間59分	31時間45分	31時間31分	31時間16分	31時間3分	30時間49分	30時間35分	30時間22分	30時間9分	29時間56分	29時間43分	29時間31分	29時間18分	29時間6分	28時間54分	28時間42分	28時間30分	28時間19分	28時間8分	27時間56分
車を運転	62時間16分	60時間33分	58時間54分	57時間21分	55時間53分	54時間29分	53時間9分	51時間54分	50時間41分	49時間32分	48時間26分	47時間23分	46時間22分	45時間24分	44時間29分	43時間35分	42時間44分	41時間55分	41時間7分	40時間22分	39時間37分	38時間55分	38時間14分	37時間34分	36時間56分	36時間19分	35時間44分	35時間9分	34時間36分	34時間3分	33時間32分	33時間1分	32時間32分	32時間3分	31時間35分	31時間8分	30時間42分	30時間16分	29時間51分	29時間27分	29時間3分	28時間40分	28時間18分	27時間56分	27時間35分	27時間14分	26時間54分	26時間34分	26時間15分	25時間57分	25時間38分	25時間20分	25時間3分	24時間46分	24時間29分	24時間13分	23時間57分	23時間41分	23時間26分	23時間11分	22時間56分	22時間42分	22時間28分	22時間14分	22時間1分	21時間47分	21時間34分	21時間22分	21時間9分	20時間57分	20時間45分	20時間33分	20時間22分	20時間11分	19時間59分	19時間48分	19時間38分	19時間27分	19時間17分	19時間7分	18時間57分	18時間47分	18時間37分	18時間28分	18時間19分	18時間9分	18時間0分	17時間52分	17時間43分	17時間34分	17時間26分	17時間18分	17時間9分	17時間1分	16時間53分	16時間46分	16時間38分	16時間30分	16時間23分	16時間16分	16時間8分	16時間1分	15時間54分	15時間47分	15時間40分	15時間34分	15時間27分	15時間21分	15時間14分	15時間8分	15時間1分	14時間55分	14時間49分	14時間43分	14時間37分	14時間31分

5722キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

5722キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると、 5722キロカロリーの消費で約0.79kg痩せることになります。ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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