ビタミンD20μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD20μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD20μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 10000g相当 | |
| 牛乳 | 6667g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD20μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 4000g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 20000g | |
| 牛ひき肉 | 20000g | |
| 生ハム | 6667g相当 | |
| ソーセージ | 1667g相当 | |
| 鶏むね肉 | 20000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 3334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 6667g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD20μgはこのぐらい
| 卵黄 | 167g相当 | 8.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 527g相当 | 8.7個 |
| ゆでたまご | 800g相当 | 13個 |
魚介類でビタミンD20μgはこのぐらい
| かつお節 | 334g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 125g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 106g相当 | |
| 塩さば | 182g相当 | |
| イクラ | 46g相当 | |
| うなぎ | 112g相当 | |
| ぶり | 250g相当 | |
| はまち | 500g相当 | |
| ぎんざけ | 134g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 2223g相当 | |
| いわし | 63g相当 | |
| 魚肉ハム | 1250g相当 | |
| ししゃも | 3334g相当 | |
| たい | 400g相当 | |
| べにざけ | 61g相当 | |
| 辛子明太子 | 2000g相当 | |
| まぐろの赤身 | 400g相当 | |
| あじ | 225g相当 | |
| ほっけ | 667g相当 | |
| かまぼこ | 1000g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2000g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 6667g相当 | |
| かき | 20000g | |
| あさり | 20000g |
一般的食品でビタミンD20μgはこのぐらい
| チャーハン | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6667g相当 | |
| ハンバーグ | 10000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 10000g相当 | |
| お好み焼き | 6667g相当 |
きのこ類でビタミンD20μgはこのぐらい
| えのきたけ | 2223g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3334g相当 | |
| エリンギ | 1667g相当 | |
| ぶなしめじ | 4000g相当 | |
| しいたけ | 6667g相当 | |
| まいたけ | 409g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 6667g相当 |
ほかのビタミンD量について調べる
μg