ビタミンB6が8.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が8.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

オートミール	8000g相当	1333杯（大さじ）
薄力粉	29334g	3666杯（大さじ）
米	7334g相当	48合
中力粉	17600g	2200杯（大さじ）
強力粉	14667g	1833杯（大さじ）
フランスパン	22000g
食パン	29334g	488枚（6枚切り）
おにぎり	44000g	366個
ごはん	44000g	293膳
そば	22000g	110人前
うどん	88000g	440玉

種実類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4191g相当	2095粒
ブラジルナッツ	3520g相当	1173粒
ヘーゼルナッツ	2257g相当	1128粒
ピスタチオ	722g相当	722粒
アーモンド	9778g相当	9778粒
らっかせい	1796g相当	1796粒
栗	3385g相当	338個

野菜でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3035g相当
にんにく	576g相当	82片
えだまめ	5867g相当	1955さや
かぼちゃ	3827g相当	2.5個
れんこん	9778g相当
ごぼう	8800g相当	58本
ブロッコリー	2934g相当	11株
にんじん	8800g相当	58本
長ねぎ（白ねぎ）	7334g相当	36本
玉ねぎ	6286g相当	31個
しそ	4632g相当	4632枚
ミニトマト	8000g相当	400個
オクラ	8800g相当	880本
キャベツ	8800g相当	7.3玉
アスパラガス	7334g相当	244本
トマト	11000g	55個
ピーマン	4632g相当	154個
なす	17600g	176本
ほうれんそう	6286g相当	31束
パクチー	8000g相当
ズッキーニ	9778g相当	48本
大根	17600g	17本
きゅうり	17600g	176本
はくさい	9778g相当	6.5玉
セロリ	11000g	73本
もやし	8800g相当	44袋
レタス	17600g	35玉

果物でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

アボカド	3035g相当	30個
バナナ	2316g相当	19本
マンゴー	6770g相当	33個
ぶどう	22000g	44房
りんご	22000g	73個
パイナップル	8800g相当	5.8個
キウイ（緑）	8000g相当	80個
みかん	14667g	97個
グレープフルーツ	22000g	73個
メロン	8800g相当	5.8玉
梨	44000g	146個
もも	44000g	176個
いちご	22000g	733個

いも・でんぷん類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

ふかしいも	4400g相当	22個
さつまいも（生）	4400g相当	22個
じゃがいも（調理済）	4889g相当	32個
さといも（生）	5867g相当	117個
さといも（調理済）	6286g相当	125個
じゃがいも（生）	4400g相当	29個

乳製品でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	88000g
モッツァレラチーズ	44000g
牛乳	29334g	146杯
低脂肪牛乳	22000g	110杯

豆類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

きな粉	1693g相当	211杯（大さじ）
大豆	1726g相当
納豆	3667g相当	91パック
豆腐竹輪	22000g	244本
木綿豆腐	17600g	58丁
絹ごし豆腐	14667g	48丁

肉類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	4191g相当
豚バラ肉	4000g相当
牛サーロイン	2316g相当
牛肩ロース肉	4191g相当
牛ひき肉	3520g相当
生ハム	2047g相当
ソーセージ	11000g
鶏むね肉	2515g相当
牛フィレ肉	2047g相当
チャーシュー	4400g相当
豚フィレ肉	1630g相当
鶏ささみ	1334g相当	26本
砂肝	22000g

卵類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

卵黄	2839g相当	141個
生たまご	9778g相当	162個
ゆでたまご	9778g相当	162個

魚介類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

かつお節	1661g相当
するめ（あたりめ）	2589g相当
さんま	1630g相当
うなぎのかば焼き	9778g相当
塩さば	2147g相当
イクラ	14667g
うなぎ	6770g相当
ぶり	2096g相当
はまち	1956g相当
ぎんざけ	2750g相当
魚肉ソーセージ	44000g
いわし	1796g相当
魚肉ハム	17600g
ししゃも	12572g
たい	2839g相当
べにざけ	2147g相当
辛子明太子	5177g相当
まぐろの赤身	1036g相当
あじ	2934g相当
ほっけ	5177g相当
かまぼこ	88000g
はんぺん	12572g
かにかま	88000g
あまえび	22000g
なると	-g
ブラックタイガー	12572g
するめいか	4191g相当
かき	12572g
あさり	29334g

一般的食品でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

チャーハン	22000g
とりから揚げ	5500g相当
ハンバーグ	4400g相当
豆腐ハンバーグ	6286g相当
お好み焼き	9778g相当

きのこ類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

えのきたけ	7334g相当
まつたけ	5867g相当
エリンギ	6286g相当
ぶなしめじ	9778g相当
しいたけ	4191g相当
まいたけ	14667g
なめこ	17600g
マッシュルーム	8000g相当

藻類でビタミンB6を8.8mgはこのぐらい

焼きのり	1492g相当
あおのり	1760g相当
いわのり	2316g相当
塩昆布	12572g
こんぶ	29334g
昆布の佃煮	17600g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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