ビタミンB6が8.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が8.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

オートミール	8091g相当	1348杯（大さじ）
薄力粉	29667g	3708杯（大さじ）
米	7417g相当	49合
中力粉	17800g	2225杯（大さじ）
強力粉	14834g	1854杯（大さじ）
フランスパン	22250g
食パン	29667g	494枚（6枚切り）
おにぎり	44500g	370個
ごはん	44500g	296膳
そば	22250g	111人前
うどん	89000g	445玉

種実類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4239g相当	2119粒
ブラジルナッツ	3560g相当	1186粒
ヘーゼルナッツ	2283g相当	1141粒
ピスタチオ	730g相当	730粒
アーモンド	9889g相当	9889粒
らっかせい	1817g相当	1817粒
栗	3424g相当	342個

野菜でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3069g相当
にんにく	582g相当	83片
えだまめ	5934g相当	1978さや
かぼちゃ	3870g相当	2.5個
れんこん	9889g相当
ごぼう	8900g相当	59本
ブロッコリー	2967g相当	11株
にんじん	8900g相当	59本
長ねぎ（白ねぎ）	7417g相当	37本
玉ねぎ	6358g相当	31個
しそ	4685g相当	4685枚
ミニトマト	8091g相当	404個
オクラ	8900g相当	890本
キャベツ	8900g相当	7.4玉
アスパラガス	7417g相当	247本
トマト	11125g	55個
ピーマン	4685g相当	156個
なす	17800g	178本
ほうれんそう	6358g相当	31束
パクチー	8091g相当
ズッキーニ	9889g相当	49本
大根	17800g	17本
きゅうり	17800g	178本
はくさい	9889g相当	6.5玉
セロリ	11125g	74本
もやし	8900g相当	44袋
レタス	17800g	35玉

果物でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

アボカド	3069g相当	30個
バナナ	2343g相当	19本
マンゴー	6847g相当	34個
ぶどう	22250g	44房
りんご	22250g	74個
パイナップル	8900g相当	5.9個
キウイ（緑）	8091g相当	80個
みかん	14834g	98個
グレープフルーツ	22250g	74個
メロン	8900g相当	5.9玉
梨	44500g	148個
もも	44500g	178個
いちご	22250g	741個

いも・でんぷん類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

ふかしいも	4450g相当	22個
さつまいも（生）	4450g相当	22個
じゃがいも（調理済）	4945g相当	32個
さといも（生）	5934g相当	118個
さといも（調理済）	6358g相当	127個
じゃがいも（生）	4450g相当	29個

乳製品でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

プロセスチーズ	89000g
モッツァレラチーズ	44500g
牛乳	29667g	148杯
低脂肪牛乳	22250g	111杯

豆類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

きな粉	1712g相当	214杯（大さじ）
大豆	1746g相当
納豆	3709g相当	92パック
豆腐竹輪	22250g	247本
木綿豆腐	17800g	59丁
絹ごし豆腐	14834g	49丁

肉類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

牛バラ肉	4239g相当
豚バラ肉	4046g相当
牛サーロイン	2343g相当
牛肩ロース肉	4239g相当
牛ひき肉	3560g相当
生ハム	2070g相当
ソーセージ	11125g
鶏むね肉	2543g相当
牛フィレ肉	2070g相当
チャーシュー	4450g相当
豚フィレ肉	1649g相当
鶏ささみ	1349g相当	26本
砂肝	22250g

卵類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

卵黄	2871g相当	143個
生たまご	9889g相当	164個
ゆでたまご	9889g相当	164個

魚介類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

かつお節	1680g相当
するめ（あたりめ）	2618g相当
さんま	1649g相当
うなぎのかば焼き	9889g相当
塩さば	2171g相当
イクラ	14834g
うなぎ	6847g相当
ぶり	2120g相当
はまち	1978g相当
ぎんざけ	2782g相当
魚肉ソーセージ	44500g
いわし	1817g相当
魚肉ハム	17800g
ししゃも	12715g
たい	2871g相当
べにざけ	2171g相当
辛子明太子	5236g相当
まぐろの赤身	1048g相当
あじ	2967g相当
ほっけ	5236g相当
かまぼこ	89000g
はんぺん	12715g
かにかま	89000g
あまえび	22250g
なると	-g
ブラックタイガー	12715g
するめいか	4239g相当
かき	12715g
あさり	29667g

一般的食品でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

チャーハン	22250g
とりから揚げ	5563g相当
ハンバーグ	4450g相当
豆腐ハンバーグ	6358g相当
お好み焼き	9889g相当

きのこ類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

えのきたけ	7417g相当
まつたけ	5934g相当
エリンギ	6358g相当
ぶなしめじ	9889g相当
しいたけ	4239g相当
まいたけ	14834g
なめこ	17800g
マッシュルーム	8091g相当

藻類でビタミンB6を8.9mgはこのぐらい

焼きのり	1509g相当
あおのり	1780g相当
いわのり	2343g相当
塩昆布	12715g
こんぶ	29667g
昆布の佃煮	17800g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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