ビタミンB6が8.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が8.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

オートミール	7728g相当	1288杯（大さじ）
薄力粉	28334g	3541杯（大さじ）
米	7084g相当	47合
中力粉	17000g	2125杯（大さじ）
強力粉	14167g	1770杯（大さじ）
フランスパン	21250g
食パン	28334g	472枚（6枚切り）
おにぎり	42500g	354個
ごはん	42500g	283膳
そば	21250g	106人前
うどん	85000g	425玉

種実類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	4048g相当	2024粒
ブラジルナッツ	3400g相当	1133粒
ヘーゼルナッツ	2180g相当	1090粒
ピスタチオ	697g相当	697粒
アーモンド	9445g相当	9445粒
らっかせい	1735g相当	1735粒
栗	3270g相当	327個

野菜でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2932g相当
にんにく	556g相当	79片
えだまめ	5667g相当	1889さや
かぼちゃ	3696g相当	2.4個
れんこん	9445g相当
ごぼう	8500g相当	56本
ブロッコリー	2834g相当	11株
にんじん	8500g相当	56本
長ねぎ（白ねぎ）	7084g相当	35本
玉ねぎ	6072g相当	30個
しそ	4474g相当	4474枚
ミニトマト	7728g相当	386個
オクラ	8500g相当	850本
キャベツ	8500g相当	7玉
アスパラガス	7084g相当	236本
トマト	10625g	53個
ピーマン	4474g相当	149個
なす	17000g	170本
ほうれんそう	6072g相当	30束
パクチー	7728g相当
ズッキーニ	9445g相当	47本
大根	17000g	17本
きゅうり	17000g	170本
はくさい	9445g相当	6.2玉
セロリ	10625g	70本
もやし	8500g相当	42袋
レタス	17000g	34玉

果物でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

アボカド	2932g相当	29個
バナナ	2237g相当	18本
マンゴー	6539g相当	32個
ぶどう	21250g	42房
りんご	21250g	70個
パイナップル	8500g相当	5.6個
キウイ（緑）	7728g相当	77個
みかん	14167g	94個
グレープフルーツ	21250g	70個
メロン	8500g相当	5.6玉
梨	42500g	141個
もも	42500g	170個
いちご	21250g	708個

いも・でんぷん類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

ふかしいも	4250g相当	21個
さつまいも（生）	4250g相当	21個
じゃがいも（調理済）	4723g相当	31個
さといも（生）	5667g相当	113個
さといも（調理済）	6072g相当	121個
じゃがいも（生）	4250g相当	28個

乳製品でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

プロセスチーズ	85000g
モッツァレラチーズ	42500g
牛乳	28334g	141杯
低脂肪牛乳	21250g	106杯

豆類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

きな粉	1635g相当	204杯（大さじ）
大豆	1667g相当
納豆	3542g相当	88パック
豆腐竹輪	21250g	236本
木綿豆腐	17000g	56丁
絹ごし豆腐	14167g	47丁

肉類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

牛バラ肉	4048g相当
豚バラ肉	3864g相当
牛サーロイン	2237g相当
牛肩ロース肉	4048g相当
牛ひき肉	3400g相当
生ハム	1977g相当
ソーセージ	10625g
鶏むね肉	2429g相当
牛フィレ肉	1977g相当
チャーシュー	4250g相当
豚フィレ肉	1575g相当
鶏ささみ	1288g相当	25本
砂肝	21250g

卵類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

卵黄	2742g相当	137個
生たまご	9445g相当	157個
ゆでたまご	9445g相当	157個

魚介類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

かつお節	1604g相当
するめ（あたりめ）	2500g相当
さんま	1575g相当
うなぎのかば焼き	9445g相当
塩さば	2074g相当
イクラ	14167g
うなぎ	6539g相当
ぶり	2024g相当
はまち	1889g相当
ぎんざけ	2657g相当
魚肉ソーセージ	42500g
いわし	1735g相当
魚肉ハム	17000g
ししゃも	12143g
たい	2742g相当
べにざけ	2074g相当
辛子明太子	5000g相当
まぐろの赤身	1000g相当
あじ	2834g相当
ほっけ	5000g相当
かまぼこ	85000g
はんぺん	12143g
かにかま	85000g
あまえび	21250g
なると	-g
ブラックタイガー	12143g
するめいか	4048g相当
かき	12143g
あさり	28334g

一般的食品でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

チャーハン	21250g
とりから揚げ	5313g相当
ハンバーグ	4250g相当
豆腐ハンバーグ	6072g相当
お好み焼き	9445g相当

きのこ類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

えのきたけ	7084g相当
まつたけ	5667g相当
エリンギ	6072g相当
ぶなしめじ	9445g相当
しいたけ	4048g相当
まいたけ	14167g
なめこ	17000g
マッシュルーム	7728g相当

藻類でビタミンB6を8.5mgはこのぐらい

焼きのり	1441g相当
あおのり	1700g相当
いわのり	2237g相当
塩昆布	12143g
こんぶ	28334g
昆布の佃煮	17000g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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