ビタミンB6が6.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が6.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

オートミール	6091g相当	1015杯（大さじ）
薄力粉	22334g	2791杯（大さじ）
米	5584g相当	37合
中力粉	13400g	1675杯（大さじ）
強力粉	11167g	1395杯（大さじ）
フランスパン	16750g
食パン	22334g	372枚（6枚切り）
おにぎり	33500g	279個
ごはん	33500g	223膳
そば	16750g	83人前
うどん	67000g	335玉

種実類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3191g相当	1595粒
ブラジルナッツ	2680g相当	893粒
ヘーゼルナッツ	1718g相当	859粒
ピスタチオ	550g相当	550粒
アーモンド	7445g相当	7445粒
らっかせい	1368g相当	1368粒
栗	2577g相当	257個

野菜でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2311g相当
にんにく	438g相当	62片
えだまめ	4467g相当	1489さや
かぼちゃ	2914g相当	1.9個
れんこん	7445g相当
ごぼう	6700g相当	44本
ブロッコリー	2234g相当	8.9株
にんじん	6700g相当	44本
長ねぎ（白ねぎ）	5584g相当	27本
玉ねぎ	4786g相当	23個
しそ	3527g相当	3527枚
ミニトマト	6091g相当	304個
オクラ	6700g相当	670本
キャベツ	6700g相当	5.5玉
アスパラガス	5584g相当	186本
トマト	8375g相当	41個
ピーマン	3527g相当	117個
なす	13400g	134本
ほうれんそう	4786g相当	23束
パクチー	6091g相当
ズッキーニ	7445g相当	37本
大根	13400g	13本
きゅうり	13400g	134本
はくさい	7445g相当	4.9玉
セロリ	8375g相当	55本
もやし	6700g相当	33袋
レタス	13400g	26玉

果物でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

アボカド	2311g相当	23個
バナナ	1764g相当	14本
マンゴー	5154g相当	25個
ぶどう	16750g	33房
りんご	16750g	55個
パイナップル	6700g相当	4.4個
キウイ（緑）	6091g相当	60個
みかん	11167g	74個
グレープフルーツ	16750g	55個
メロン	6700g相当	4.4玉
梨	33500g	111個
もも	33500g	134個
いちご	16750g	558個

いも・でんぷん類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

ふかしいも	3350g相当	16個
さつまいも（生）	3350g相当	16個
じゃがいも（調理済）	3723g相当	24個
さといも（生）	4467g相当	89個
さといも（調理済）	4786g相当	95個
じゃがいも（生）	3350g相当	22個

乳製品でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	67000g
モッツァレラチーズ	33500g
牛乳	22334g	111杯
低脂肪牛乳	16750g	83杯

豆類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

きな粉	1289g相当	161杯（大さじ）
大豆	1314g相当
納豆	2792g相当	69パック
豆腐竹輪	16750g	186本
木綿豆腐	13400g	44丁
絹ごし豆腐	11167g	37丁

肉類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	3191g相当
豚バラ肉	3046g相当
牛サーロイン	1764g相当
牛肩ロース肉	3191g相当
牛ひき肉	2680g相当
生ハム	1559g相当
ソーセージ	8375g相当
鶏むね肉	1915g相当
牛フィレ肉	1559g相当
チャーシュー	3350g相当
豚フィレ肉	1241g相当
鶏ささみ	1016g相当	20本
砂肝	16750g

卵類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

卵黄	2162g相当	108個
生たまご	7445g相当	124個
ゆでたまご	7445g相当	124個

魚介類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

かつお節	1265g相当
するめ（あたりめ）	1971g相当
さんま	1241g相当
うなぎのかば焼き	7445g相当
塩さば	1635g相当
イクラ	11167g
うなぎ	5154g相当
ぶり	1596g相当
はまち	1489g相当
ぎんざけ	2094g相当
魚肉ソーセージ	33500g
いわし	1368g相当
魚肉ハム	13400g
ししゃも	9572g相当
たい	2162g相当
べにざけ	1635g相当
辛子明太子	3942g相当
まぐろの赤身	789g相当
あじ	2234g相当
ほっけ	3942g相当
かまぼこ	67000g
はんぺん	9572g相当
かにかま	67000g
あまえび	16750g
なると	-g
ブラックタイガー	9572g相当
するめいか	3191g相当
かき	9572g相当
あさり	22334g

一般的食品でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

チャーハン	16750g
とりから揚げ	4188g相当
ハンバーグ	3350g相当
豆腐ハンバーグ	4786g相当
お好み焼き	7445g相当

きのこ類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

えのきたけ	5584g相当
まつたけ	4467g相当
エリンギ	4786g相当
ぶなしめじ	7445g相当
しいたけ	3191g相当
まいたけ	11167g
なめこ	13400g
マッシュルーム	6091g相当

藻類でビタミンB6を6.7mgはこのぐらい

焼きのり	1136g相当
あおのり	1340g相当
いわのり	1764g相当
塩昆布	9572g相当
こんぶ	22334g
昆布の佃煮	13400g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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