ビタミンB6が6.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が6.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

オートミール	6001g相当	1000杯（大さじ）
薄力粉	22001g	2750杯（大さじ）
米	5501g相当	36合
中力粉	13200g	1650杯（大さじ）
強力粉	11001g	1375杯（大さじ）
フランスパン	16500g
食パン	22001g	366枚（6枚切り）
おにぎり	33000g	275個
ごはん	33000g	220膳
そば	16500g	82人前
うどん	66000g	330玉

種実類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3143g相当	1571粒
ブラジルナッツ	2640g相当	880粒
ヘーゼルナッツ	1693g相当	846粒
ピスタチオ	541g相当	541粒
アーモンド	7334g相当	7334粒
らっかせい	1347g相当	1347粒
栗	2539g相当	253個

野菜でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2276g相当
にんにく	432g相当	61片
えだまめ	4401g相当	1467さや
かぼちゃ	2870g相当	1.9個
れんこん	7334g相当
ごぼう	6600g相当	44本
ブロッコリー	2201g相当	8.8株
にんじん	6600g相当	44本
長ねぎ（白ねぎ）	5501g相当	27本
玉ねぎ	4715g相当	23個
しそ	3474g相当	3474枚
ミニトマト	6001g相当	300個
オクラ	6600g相当	660本
キャベツ	6600g相当	5.5玉
アスパラガス	5501g相当	183本
トマト	8250g相当	41個
ピーマン	3474g相当	115個
なす	13200g	132本
ほうれんそう	4715g相当	23束
パクチー	6001g相当
ズッキーニ	7334g相当	36本
大根	13200g	13本
きゅうり	13200g	132本
はくさい	7334g相当	4.8玉
セロリ	8250g相当	55本
もやし	6600g相当	33袋
レタス	13200g	26玉

果物でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

アボカド	2276g相当	22個
バナナ	1737g相当	14本
マンゴー	5077g相当	25個
ぶどう	16500g	33房
りんご	16500g	55個
パイナップル	6600g相当	4.4個
キウイ（緑）	6001g相当	60個
みかん	11001g	73個
グレープフルーツ	16500g	55個
メロン	6600g相当	4.4玉
梨	33000g	110個
もも	33000g	132個
いちご	16500g	550個

いも・でんぷん類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

ふかしいも	3300g相当	16個
さつまいも（生）	3300g相当	16個
じゃがいも（調理済）	3667g相当	24個
さといも（生）	4401g相当	88個
さといも（調理済）	4715g相当	94個
じゃがいも（生）	3300g相当	22個

乳製品でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	66000g
モッツァレラチーズ	33000g
牛乳	22001g	110杯
低脂肪牛乳	16500g	82杯

豆類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

きな粉	1270g相当	158杯（大さじ）
大豆	1295g相当
納豆	2751g相当	68パック
豆腐竹輪	16500g	183本
木綿豆腐	13200g	44丁
絹ごし豆腐	11001g	36丁

肉類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

牛バラ肉	3143g相当
豚バラ肉	3001g相当
牛サーロイン	1737g相当
牛肩ロース肉	3143g相当
牛ひき肉	2640g相当
生ハム	1535g相当
ソーセージ	8250g相当
鶏むね肉	1886g相当
牛フィレ肉	1535g相当
チャーシュー	3300g相当
豚フィレ肉	1223g相当
鶏ささみ	1000g相当	20本
砂肝	16500g

卵類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

卵黄	2130g相当	106個
生たまご	7334g相当	122個
ゆでたまご	7334g相当	122個

魚介類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

かつお節	1246g相当
するめ（あたりめ）	1942g相当
さんま	1223g相当
うなぎのかば焼き	7334g相当
塩さば	1610g相当
イクラ	11001g
うなぎ	5077g相当
ぶり	1572g相当
はまち	1467g相当
ぎんざけ	2063g相当
魚肉ソーセージ	33000g
いわし	1347g相当
魚肉ハム	13200g
ししゃも	9429g相当
たい	2130g相当
べにざけ	1610g相当
辛子明太子	3883g相当
まぐろの赤身	777g相当
あじ	2201g相当
ほっけ	3883g相当
かまぼこ	66000g
はんぺん	9429g相当
かにかま	66000g
あまえび	16500g
なると	-g
ブラックタイガー	9429g相当
するめいか	3143g相当
かき	9429g相当
あさり	22001g

一般的食品でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

チャーハン	16500g
とりから揚げ	4125g相当
ハンバーグ	3300g相当
豆腐ハンバーグ	4715g相当
お好み焼き	7334g相当

きのこ類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

えのきたけ	5501g相当
まつたけ	4401g相当
エリンギ	4715g相当
ぶなしめじ	7334g相当
しいたけ	3143g相当
まいたけ	11001g
なめこ	13200g
マッシュルーム	6001g相当

藻類でビタミンB6を6.6mgはこのぐらい

焼きのり	1119g相当
あおのり	1320g相当
いわのり	1737g相当
塩昆布	9429g相当
こんぶ	22001g
昆布の佃煮	13200g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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