ビタミンB2が8.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB2が8.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

オートミール	11000g	1833杯（大さじ）
薄力粉	29334g	3666杯（大さじ）
米	44000g	293合
中力粉	29334g	3666杯（大さじ）
強力粉	22000g	2750杯（大さじ）
フランスパン	17600g
食パン	17600g	293枚（6枚切り）
おにぎり	88000g	733個
ごはん	88000g	586膳
そば	44000g	220人前
うどん	88000g	440玉

種実類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	9778g相当	4889粒
ブラジルナッツ	3385g相当	1128粒
ヘーゼルナッツ	3143g相当	1571粒
ピスタチオ	3667g相当	3667粒
アーモンド	831g相当	831粒
らっかせい	8800g相当	8800粒
栗	11000g	1100個

野菜でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4400g相当
にんにく	12572g	1796片
えだまめ	5867g相当	1955さや
かぼちゃ	11000g	7.3個
れんこん	88000g
ごぼう	22000g	146本
ブロッコリー	3827g相当	15株
にんじん	14667g	97本
長ねぎ（白ねぎ）	22000g	110本
玉ねぎ	88000g	440個
しそ	2589g相当	2589枚
ミニトマト	17600g	880個
オクラ	9778g相当	977本
キャベツ	29334g	24玉
アスパラガス	5867g相当	195本
トマト	44000g	220個
ピーマン	29334g	977個
なす	17600g	176本
ほうれんそう	4400g相当	22束
パクチー	8000g相当
ズッキーニ	17600g	88本
大根	88000g	88本
きゅうり	29334g	293本
はくさい	29334g	19玉
セロリ	29334g	195本
もやし	9778g相当	48袋
レタス	29334g	58玉

果物でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

アボカド	4400g相当	44個
バナナ	22000g	183本
マンゴー	14667g	73個
ぶどう	88000g	176房
りんご	88000g	293個
パイナップル	44000g	29個
キウイ（緑）	44000g	440個
みかん	29334g	195個
グレープフルーツ	29334g	97個
メロン	44000g	29玉
梨	-g	-個
もも	88000g	352個
いちご	44000g	1466個

いも・でんぷん類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

ふかしいも	44000g	220個
さつまいも（生）	44000g	220個
じゃがいも（調理済）	29334g	195個
さといも（生）	44000g	880個
さといも（調理済）	44000g	880個
じゃがいも（生）	29334g	195個

乳製品でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2316g相当
モッツァレラチーズ	4632g相当
牛乳	5867g相当	29杯
低脂肪牛乳	4889g相当	24杯

豆類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

きな粉	3667g相当	458杯（大さじ）
大豆	3385g相当
納豆	2934g相当	73パック
豆腐竹輪	11000g	122本
木綿豆腐	22000g	73丁
絹ごし豆腐	22000g	73丁

肉類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	7334g相当
豚バラ肉	6770g相当
牛サーロイン	8800g相当
牛肩ロース肉	5177g相当
牛ひき肉	4632g相当
生ハム	4889g相当
ソーセージ	8800g相当
鶏むね肉	11000g
牛フィレ肉	3385g相当
チャーシュー	4400g相当
豚フィレ肉	3520g相当
鶏ささみ	7334g相当	146本
砂肝	3385g相当

卵類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

卵黄	1956g相当	97個
生たまご	2379g相当	39個
ゆでたまご	2750g相当	45個

魚介類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

かつお節	2515g相当
するめ（あたりめ）	8800g相当
さんま	3143g相当
うなぎのかば焼き	1190g相当
塩さば	1492g相当
イクラ	1600g相当
うなぎ	1834g相当
ぶり	2445g相当
はまち	4191g相当
ぎんざけ	6286g相当
魚肉ソーセージ	1467g相当
いわし	2257g相当
魚肉ハム	1467g相当
ししゃも	3520g相当
たい	17600g
べにざけ	5867g相当
辛子明太子	2667g相当
まぐろの赤身	17600g
あじ	6770g相当
ほっけ	5177g相当
かまぼこ	88000g
はんぺん	88000g
かにかま	22000g
あまえび	29334g
なると	88000g
ブラックタイガー	29334g
するめいか	17600g
かき	6286g相当
あさり	5500g相当

一般的食品でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

チャーハン	22000g
とりから揚げ	6286g相当
ハンバーグ	5867g相当
豆腐ハンバーグ	9778g相当
お好み焼き	11000g

きのこ類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

えのきたけ	5177g相当
まつたけ	8800g相当
エリンギ	4000g相当
ぶなしめじ	5177g相当
しいたけ	4191g相当
まいたけ	4632g相当
なめこ	7334g相当
マッシュルーム	3035g相当

藻類でビタミンB2を8.8mgはこのぐらい

焼きのり	378g相当
あおのり	531g相当
いわのり	426g相当
塩昆布	3827g相当
こんぶ	2839g相当
昆布の佃煮	17600g
くきわかめ	44000g
ひじき	-g
わかめ	29334g
うみぶどう	88000g
もずく	88000g

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