ビタミンB2が10mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB2が10mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB2を10mgはこのぐらい
| オートミール |
12500g |
2083杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
33334g |
4166杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
50000g |
333合 |
|---|
| 中力粉 |
33334g |
4166杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
25000g |
3125杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
20000g |
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|---|
| 食パン |
20000g |
333枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
100000g |
833個 |
|---|
| ごはん |
100000g |
666膳 |
|---|
| そば |
50000g |
250人前 |
|---|
| うどん |
100000g |
500玉 |
|---|
種実類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
野菜でビタミンB2を10mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
5000g相当 |
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|---|
| にんにく |
14286g |
2040片 |
|---|
| えだまめ |
6667g相当 |
2222さや |
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| かぼちゃ |
12500g |
8.3個 |
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| れんこん |
100000g |
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| ごぼう |
25000g |
166本 |
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| ブロッコリー |
4348g相当 |
17株 |
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| にんじん |
16667g |
111本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
25000g |
125本 |
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| 玉ねぎ |
100000g |
500個 |
|---|
| しそ |
2942g相当 |
2942枚 |
|---|
| ミニトマト |
20000g |
1000個 |
|---|
| オクラ |
11112g |
1111本 |
|---|
| キャベツ |
33334g |
27玉 |
|---|
| アスパラガス |
6667g相当 |
222本 |
|---|
| トマト |
50000g |
250個 |
|---|
| ピーマン |
33334g |
1111個 |
|---|
| なす |
20000g |
200本 |
|---|
| ほうれんそう |
5000g相当 |
25束 |
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| パクチー |
9091g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
20000g |
100本 |
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| 大根 |
100000g |
100本 |
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| きゅうり |
33334g |
333本 |
|---|
| はくさい |
33334g |
22玉 |
|---|
| セロリ |
33334g |
222本 |
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| もやし |
11112g |
55袋 |
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| レタス |
33334g |
66玉 |
|---|
果物でビタミンB2を10mgはこのぐらい
| アボカド |
5000g相当 |
50個 |
|---|
| バナナ |
25000g |
208本 |
|---|
| マンゴー |
16667g |
83個 |
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| ぶどう |
100000g |
200房 |
|---|
| りんご |
100000g |
333個 |
|---|
| パイナップル |
50000g |
33個 |
|---|
| キウイ（緑） |
50000g |
500個 |
|---|
| みかん |
33334g |
222個 |
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| グレープフルーツ |
33334g |
111個 |
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| メロン |
50000g |
33玉 |
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| 梨 |
-g |
-個 |
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| もも |
100000g |
400個 |
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| いちご |
50000g |
1666個 |
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いも・でんぷん類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
| ふかしいも |
50000g |
250個 |
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| さつまいも（生） |
50000g |
250個 |
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| じゃがいも（調理済） |
33334g |
222個 |
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| さといも（生） |
50000g |
1000個 |
|---|
| さといも（調理済） |
50000g |
1000個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
33334g |
222個 |
|---|
乳製品でビタミンB2を10mgはこのぐらい
豆類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
肉類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
卵類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
魚介類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB2を10mgはこのぐらい
きのこ類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
藻類でビタミンB2を10mgはこのぐらい
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