ビタミンB2が7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB2が7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB2を7mgはこのぐらい
| オートミール |
8751g相当 |
1458杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
23334g |
2916杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
35001g |
233合 |
|---|
| 中力粉 |
23334g |
2916杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
17501g |
2187杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
14000g |
|
|---|
| 食パン |
14000g |
233枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
70001g |
583個 |
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| ごはん |
70001g |
466膳 |
|---|
| そば |
35001g |
175人前 |
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| うどん |
70001g |
350玉 |
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種実類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
野菜でビタミンB2を7mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
3500g相当 |
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| にんにく |
10000g相当 |
1428片 |
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| えだまめ |
4667g相当 |
1555さや |
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| かぼちゃ |
8751g相当 |
5.8個 |
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| れんこん |
70001g |
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| ごぼう |
17501g |
116本 |
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| ブロッコリー |
3044g相当 |
12株 |
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| にんじん |
11667g |
77本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
17501g |
87本 |
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| 玉ねぎ |
70001g |
350個 |
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| しそ |
2059g相当 |
2059枚 |
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| ミニトマト |
14000g |
700個 |
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| オクラ |
7778g相当 |
777本 |
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| キャベツ |
23334g |
19玉 |
|---|
| アスパラガス |
4667g相当 |
155本 |
|---|
| トマト |
35001g |
175個 |
|---|
| ピーマン |
23334g |
777個 |
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| なす |
14000g |
140本 |
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| ほうれんそう |
3500g相当 |
17束 |
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| パクチー |
6364g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
14000g |
70本 |
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| 大根 |
70001g |
70本 |
|---|
| きゅうり |
23334g |
233本 |
|---|
| はくさい |
23334g |
15玉 |
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| セロリ |
23334g |
155本 |
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| もやし |
7778g相当 |
38袋 |
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| レタス |
23334g |
46玉 |
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果物でビタミンB2を7mgはこのぐらい
| アボカド |
3500g相当 |
35個 |
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| バナナ |
17501g |
145本 |
|---|
| マンゴー |
11667g |
58個 |
|---|
| ぶどう |
70001g |
140房 |
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| りんご |
70001g |
233個 |
|---|
| パイナップル |
35001g |
23個 |
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| キウイ（緑） |
35001g |
350個 |
|---|
| みかん |
23334g |
155個 |
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| グレープフルーツ |
23334g |
77個 |
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| メロン |
35001g |
23玉 |
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| 梨 |
-g |
-個 |
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| もも |
70001g |
280個 |
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| いちご |
35001g |
1166個 |
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いも・でんぷん類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
| ふかしいも |
35001g |
175個 |
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| さつまいも（生） |
35001g |
175個 |
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| じゃがいも（調理済） |
23334g |
155個 |
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| さといも（生） |
35001g |
700個 |
|---|
| さといも（調理済） |
35001g |
700個 |
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| じゃがいも（生） |
23334g |
155個 |
|---|
乳製品でビタミンB2を7mgはこのぐらい
豆類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
肉類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
卵類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
魚介類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB2を7mgはこのぐらい
きのこ類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
藻類でビタミンB2を7mgはこのぐらい
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