ビタミンB2が5.3mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB2が5.3mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
| オートミール |
6625g相当 |
1104杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
17667g |
2208杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
26500g |
176合 |
|---|
| 中力粉 |
17667g |
2208杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
13250g |
1656杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
10600g |
|
|---|
| 食パン |
10600g |
176枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
53000g |
441個 |
|---|
| ごはん |
53000g |
353膳 |
|---|
| そば |
26500g |
132人前 |
|---|
| うどん |
53000g |
265玉 |
|---|
種実類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
野菜でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
2650g相当 |
|
|---|
| にんにく |
7572g相当 |
1081片 |
|---|
| えだまめ |
3534g相当 |
1178さや |
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| かぼちゃ |
6625g相当 |
4.4個 |
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| れんこん |
53000g |
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| ごぼう |
13250g |
88本 |
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| ブロッコリー |
2305g相当 |
9.2株 |
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| にんじん |
8834g相当 |
58本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
13250g |
66本 |
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| 玉ねぎ |
53000g |
265個 |
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| しそ |
1559g相当 |
1559枚 |
|---|
| ミニトマト |
10600g |
530個 |
|---|
| オクラ |
5889g相当 |
588本 |
|---|
| キャベツ |
17667g |
14玉 |
|---|
| アスパラガス |
3534g相当 |
117本 |
|---|
| トマト |
26500g |
132個 |
|---|
| ピーマン |
17667g |
588個 |
|---|
| なす |
10600g |
106本 |
|---|
| ほうれんそう |
2650g相当 |
13束 |
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| パクチー |
4819g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
10600g |
53本 |
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| 大根 |
53000g |
53本 |
|---|
| きゅうり |
17667g |
176本 |
|---|
| はくさい |
17667g |
11玉 |
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| セロリ |
17667g |
117本 |
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| もやし |
5889g相当 |
29袋 |
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| レタス |
17667g |
35玉 |
|---|
果物でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
| アボカド |
2650g相当 |
26個 |
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| バナナ |
13250g |
110本 |
|---|
| マンゴー |
8834g相当 |
44個 |
|---|
| ぶどう |
53000g |
106房 |
|---|
| りんご |
53000g |
176個 |
|---|
| パイナップル |
26500g |
17個 |
|---|
| キウイ（緑） |
26500g |
265個 |
|---|
| みかん |
17667g |
117個 |
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| グレープフルーツ |
17667g |
58個 |
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| メロン |
26500g |
17玉 |
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| 梨 |
-g |
-個 |
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| もも |
53000g |
212個 |
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| いちご |
26500g |
883個 |
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いも・でんぷん類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
| ふかしいも |
26500g |
132個 |
|---|
| さつまいも（生） |
26500g |
132個 |
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| じゃがいも（調理済） |
17667g |
117個 |
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| さといも（生） |
26500g |
530個 |
|---|
| さといも（調理済） |
26500g |
530個 |
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| じゃがいも（生） |
17667g |
117個 |
|---|
乳製品でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
豆類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
肉類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
卵類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
魚介類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
きのこ類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
藻類でビタミンB2を5.3mgはこのぐらい
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