ビタミンB2が6.3mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB2が6.3mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
| オートミール |
7875g相当 |
1312杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
21000g |
2625杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
31500g |
210合 |
|---|
| 中力粉 |
21000g |
2625杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
15750g |
1968杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
12600g |
|
|---|
| 食パン |
12600g |
210枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
63000g |
525個 |
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| ごはん |
63000g |
420膳 |
|---|
| そば |
31500g |
157人前 |
|---|
| うどん |
63000g |
315玉 |
|---|
種実類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
野菜でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
3150g相当 |
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|---|
| にんにく |
9000g相当 |
1285片 |
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| えだまめ |
4200g相当 |
1400さや |
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| かぼちゃ |
7875g相当 |
5.2個 |
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| れんこん |
63000g |
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| ごぼう |
15750g |
105本 |
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| ブロッコリー |
2740g相当 |
10株 |
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| にんじん |
10500g |
70本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
15750g |
78本 |
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| 玉ねぎ |
63000g |
315個 |
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| しそ |
1853g相当 |
1853枚 |
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| ミニトマト |
12600g |
630個 |
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| オクラ |
7000g相当 |
700本 |
|---|
| キャベツ |
21000g |
17玉 |
|---|
| アスパラガス |
4200g相当 |
140本 |
|---|
| トマト |
31500g |
157個 |
|---|
| ピーマン |
21000g |
700個 |
|---|
| なす |
12600g |
126本 |
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| ほうれんそう |
3150g相当 |
15束 |
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| パクチー |
5728g相当 |
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|---|
| ズッキーニ |
12600g |
63本 |
|---|
| 大根 |
63000g |
63本 |
|---|
| きゅうり |
21000g |
210本 |
|---|
| はくさい |
21000g |
14玉 |
|---|
| セロリ |
21000g |
140本 |
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| もやし |
7000g相当 |
35袋 |
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| レタス |
21000g |
42玉 |
|---|
果物でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
| アボカド |
3150g相当 |
31個 |
|---|
| バナナ |
15750g |
131本 |
|---|
| マンゴー |
10500g |
52個 |
|---|
| ぶどう |
63000g |
126房 |
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| りんご |
63000g |
210個 |
|---|
| パイナップル |
31500g |
21個 |
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| キウイ（緑） |
31500g |
315個 |
|---|
| みかん |
21000g |
140個 |
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| グレープフルーツ |
21000g |
70個 |
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| メロン |
31500g |
21玉 |
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| 梨 |
-g |
-個 |
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| もも |
63000g |
252個 |
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| いちご |
31500g |
1050個 |
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いも・でんぷん類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
| ふかしいも |
31500g |
157個 |
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| さつまいも（生） |
31500g |
157個 |
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| じゃがいも（調理済） |
21000g |
140個 |
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| さといも（生） |
31500g |
630個 |
|---|
| さといも（調理済） |
31500g |
630個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
21000g |
140個 |
|---|
乳製品でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
豆類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
肉類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
卵類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
魚介類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
きのこ類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
藻類でビタミンB2を6.3mgはこのぐらい
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