ビタミンB2が3.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB2が3.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| オートミール | 4750g相当 | 791杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 12667g | 1583杯（大さじ） |
| 米 | 19000g | 126合 |
| 中力粉 | 12667g | 1583杯（大さじ） |
| 強力粉 | 9500g相当 | 1187杯（大さじ） |
| フランスパン | 7600g相当 | |
| 食パン | 7600g相当 | 126枚（6枚切り） |
| おにぎり | 38000g | 316個 |
| ごはん | 38000g | 253膳 |
| そば | 19000g | 95人前 |
| うどん | 38000g | 190玉 |
種実類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 4223g相当 | 2111粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1462g相当 | 487粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1358g相当 | 679粒 |
| ピスタチオ | 1584g相当 | 1584粒 |
| アーモンド | 359g相当 | 359粒 |
| らっかせい | 3800g相当 | 3800粒 |
| 栗 | 4750g相当 | 475個 |
野菜でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1900g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5429g相当 | 775片 |
| えだまめ | 2534g相当 | 844さや |
| かぼちゃ | 4750g相当 | 3.1個 |
| れんこん | 38000g | |
| ごぼう | 9500g相当 | 63本 |
| ブロッコリー | 1653g相当 | 6.6株 |
| にんじん | 6334g相当 | 42本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 9500g相当 | 47本 |
| 玉ねぎ | 38000g | 190個 |
| しそ | 1118g相当 | 1118枚 |
| ミニトマト | 7600g相当 | 380個 |
| オクラ | 4223g相当 | 422本 |
| キャベツ | 12667g | 10玉 |
| アスパラガス | 2534g相当 | 84本 |
| トマト | 19000g | 95個 |
| ピーマン | 12667g | 422個 |
| なす | 7600g相当 | 76本 |
| ほうれんそう | 1900g相当 | 9.5束 |
| パクチー | 3455g相当 | |
| ズッキーニ | 7600g相当 | 38本 |
| 大根 | 38000g | 38本 |
| きゅうり | 12667g | 126本 |
| はくさい | 12667g | 8.4玉 |
| セロリ | 12667g | 84本 |
| もやし | 4223g相当 | 21袋 |
| レタス | 12667g | 25玉 |
果物でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| アボカド | 1900g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9500g相当 | 79本 |
| マンゴー | 6334g相当 | 31個 |
| ぶどう | 38000g | 76房 |
| りんご | 38000g | 126個 |
| パイナップル | 19000g | 12個 |
| キウイ（緑） | 19000g | 190個 |
| みかん | 12667g | 84個 |
| グレープフルーツ | 12667g | 42個 |
| メロン | 19000g | 12玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 38000g | 152個 |
| いちご | 19000g | 633個 |
いも・でんぷん類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| ふかしいも | 19000g | 95個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 19000g | 95個 |
| じゃがいも（調理済） | 12667g | 84個 |
| さといも（生） | 19000g | 380個 |
| さといも（調理済） | 19000g | 380個 |
| じゃがいも（生） | 12667g | 84個 |
乳製品でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2000g相当 | |
| 牛乳 | 2534g相当 | 12杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2112g相当 | 10杯 |
豆類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| きな粉 | 1584g相当 | 198杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1462g相当 | |
| 納豆 | 1267g相当 | 31パック |
| 豆腐竹輪 | 4750g相当 | 52本 |
| 木綿豆腐 | 9500g相当 | 31丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9500g相当 | 31丁 |
肉類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 3167g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2924g相当 | |
| 牛サーロイン | 3800g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2236g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2000g相当 | |
| 生ハム | 2112g相当 | |
| ソーセージ | 3800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 4750g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 1462g相当 | |
| チャーシュー | 1900g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 1520g相当 | |
| 鶏ささみ | 3167g相当 | 63本 |
| 砂肝 | 1462g相当 |
卵類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| 卵黄 | 845g相当 | 42個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1028g相当 | 17個 |
| ゆでたまご | 1188g相当 | 19個 |
魚介類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| かつお節 | 1086g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 3800g相当 | |
| さんま | 1358g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 514g相当 | |
| 塩さば | 645g相当 | |
| イクラ | 691g相当 | |
| うなぎ | 792g相当 | |
| ぶり | 1056g相当 | |
| はまち | 1810g相当 | |
| ぎんざけ | 2715g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 634g相当 | |
| いわし | 975g相当 | |
| 魚肉ハム | 634g相当 | |
| ししゃも | 1520g相当 | |
| たい | 7600g相当 | |
| べにざけ | 2534g相当 | |
| 辛子明太子 | 1152g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7600g相当 | |
| あじ | 2924g相当 | |
| ほっけ | 2236g相当 | |
| かまぼこ | 38000g | |
| はんぺん | 38000g | |
| かにかま | 9500g相当 | |
| あまえび | 12667g | |
| なると | 38000g | |
| ブラックタイガー | 12667g | |
| するめいか | 7600g相当 | |
| かき | 2715g相当 | |
| あさり | 2375g相当 |
一般的食品でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| チャーハン | 9500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2715g相当 | |
| ハンバーグ | 2534g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 4223g相当 | |
| お好み焼き | 4750g相当 |
きのこ類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2236g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3800g相当 | |
| エリンギ | 1728g相当 | |
| ぶなしめじ | 2236g相当 | |
| しいたけ | 1810g相当 | |
| まいたけ | 2000g相当 | |
| なめこ | 3167g相当 | |
| マッシュルーム | 1311g相当 |
藻類でビタミンB2を3.8mgはこのぐらい
| 焼きのり | 164g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 229g相当 | |
| いわのり | 184g相当 | |
| 塩昆布 | 1653g相当 | |
| こんぶ | 1226g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 7600g相当 | |
| くきわかめ | 19000g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 12667g | |
| うみぶどう | 38000g | |
| もずく | 38000g |
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