ビタミンB1が7.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が7.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

オートミール	3950g相当	658杯（大さじ）
薄力粉	7182g相当	897杯（大さじ）
米	9875g相当	65合
中力粉	7900g相当	987杯（大さじ）
強力粉	8778g相当	1097杯（大さじ）
フランスパン	9875g相当
食パン	11286g	188枚（6枚切り）
おにぎり	39500g	329個
ごはん	39500g	263膳
そば	15800g	79人前
うどん	39500g	197玉

種実類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3762g相当	1881粒
ブラジルナッツ	898g相当	299粒
ヘーゼルナッツ	3039g相当	1519粒
ピスタチオ	1838g相当	1838粒
アーモンド	3950g相当	3950粒
らっかせい	1927g相当	1927粒
栗	4648g相当	464個

野菜でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2258g相当
にんにく	4158g相当	594片
えだまめ	2549g相当	849さや
かぼちゃ	11286g	7.5個
れんこん	7900g相当
ごぼう	15800g	105本
ブロッコリー	4648g相当	18株
にんじん	11286g	75本
長ねぎ（白ねぎ）	15800g	79本
玉ねぎ	19750g	98個
しそ	6077g相当	6077枚
ミニトマト	11286g	564個
オクラ	8778g相当	877本
キャベツ	19750g	16玉
アスパラガス	5643g相当	188本
トマト	15800g	79個
ピーマン	26334g	877個
なす	15800g	158本
ほうれんそう	7182g相当	35束
パクチー	8778g相当
ズッキーニ	15800g	79本
大根	39500g	39本
きゅうり	26334g	263本
はくさい	26334g	17玉
セロリ	26334g	175本
もやし	11286g	56袋
レタス	15800g	31玉

果物でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

アボカド	8778g相当	87個
バナナ	15800g	131本
マンゴー	19750g	98個
ぶどう	19750g	39房
りんご	39500g	131個
パイナップル	8778g相当	5.8個
キウイ（緑）	79000g	790個
みかん	7900g相当	52個
グレープフルーツ	11286g	37個
メロン	13167g	8.7玉
梨	39500g	131個
もも	79000g	316個
いちご	26334g	877個

いも・でんぷん類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

ふかしいも	7900g相当	39個
さつまいも（生）	7900g相当	39個
じゃがいも（調理済）	11286g	75個
さといも（生）	11286g	225個
さといも（調理済）	13167g	263個
じゃがいも（生）	9875g相当	65個

乳製品でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26334g
モッツァレラチーズ	79000g
牛乳	19750g	98杯
低脂肪牛乳	19750g	98杯

豆類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

きな粉	11286g	1410杯（大さじ）
大豆	1113g相当
納豆	6077g相当	151パック
豆腐竹輪	6584g相当	73本
木綿豆腐	8778g相当	29丁
絹ごし豆腐	7182g相当	23丁

肉類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

牛バラ肉	15800g
豚バラ肉	1550g相当
牛サーロイン	13167g
牛肩ロース肉	13167g
牛ひき肉	9875g相当
生ハム	859g相当
ソーセージ	6584g相当
鶏むね肉	15800g
牛フィレ肉	6584g相当
チャーシュー	930g相当
豚フィレ肉	599g相当
鶏ささみ	8778g相当	175本
砂肝	13167g

卵類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

卵黄	3762g相当	188個
生たまご	13167g	219個
ゆでたまご	13167g	219個

魚介類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

かつお節	1437g相当
するめ（あたりめ）	7900g相当
さんま	79000g
うなぎのかば焼き	1054g相当
塩さば	4938g相当
イクラ	1881g相当
うなぎ	2136g相当
ぶり	3435g相当
はまち	4938g相当
ぎんざけ	5267g相当
魚肉ソーセージ	3950g相当
いわし	26334g
魚肉ハム	3950g相当
ししゃも	39500g
たい	8778g相当
べにざけ	3039g相当
辛子明太子	2324g相当
まぐろの赤身	7900g相当
あじ	6077g相当
ほっけ	8778g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	79000g
あまえび	39500g
なると	-g
ブラックタイガー	11286g
するめいか	11286g
かき	11286g
あさり	79000g

一般的食品でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

チャーハン	19750g
とりから揚げ	7900g相当
ハンバーグ	3435g相当
豆腐ハンバーグ	7182g相当
お好み焼き	13167g

きのこ類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

えのきたけ	3292g相当
まつたけ	7900g相当
エリンギ	7182g相当
ぶなしめじ	5267g相当
しいたけ	6077g相当
まいたけ	8778g相当
なめこ	11286g
マッシュルーム	13167g

藻類でビタミンB1を7.9mgはこのぐらい

焼きのり	1145g相当
あおのり	859g相当
いわのり	1386g相当
塩昆布	19750g
こんぶ	3039g相当
昆布の佃煮	15800g
くきわかめ	39500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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