ビタミンB1が7.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が7.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

オートミール	3900g相当	650杯（大さじ）
薄力粉	7091g相当	886杯（大さじ）
米	9750g相当	65合
中力粉	7800g相当	975杯（大さじ）
強力粉	8667g相当	1083杯（大さじ）
フランスパン	9750g相当
食パン	11143g	185枚（6枚切り）
おにぎり	39000g	325個
ごはん	39000g	260膳
そば	15600g	78人前
うどん	39000g	195玉

種実類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3715g相当	1857粒
ブラジルナッツ	887g相当	295粒
ヘーゼルナッツ	3000g相当	1500粒
ピスタチオ	1814g相当	1814粒
アーモンド	3900g相当	3900粒
らっかせい	1903g相当	1903粒
栗	4589g相当	458個

野菜でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2229g相当
にんにく	4106g相当	586片
えだまめ	2517g相当	839さや
かぼちゃ	11143g	7.4個
れんこん	7800g相当
ごぼう	15600g	104本
ブロッコリー	4589g相当	18株
にんじん	11143g	74本
長ねぎ（白ねぎ）	15600g	78本
玉ねぎ	19500g	97個
しそ	6000g相当	6000枚
ミニトマト	11143g	557個
オクラ	8667g相当	866本
キャベツ	19500g	16玉
アスパラガス	5572g相当	185本
トマト	15600g	78個
ピーマン	26000g	866個
なす	15600g	156本
ほうれんそう	7091g相当	35束
パクチー	8667g相当
ズッキーニ	15600g	78本
大根	39000g	39本
きゅうり	26000g	260本
はくさい	26000g	17玉
セロリ	26000g	173本
もやし	11143g	55袋
レタス	15600g	31玉

果物でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

アボカド	8667g相当	86個
バナナ	15600g	130本
マンゴー	19500g	97個
ぶどう	19500g	39房
りんご	39000g	130個
パイナップル	8667g相当	5.7個
キウイ（緑）	78000g	780個
みかん	7800g相当	52個
グレープフルーツ	11143g	37個
メロン	13000g	8.6玉
梨	39000g	130個
もも	78000g	312個
いちご	26000g	866個

いも・でんぷん類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

ふかしいも	7800g相当	39個
さつまいも（生）	7800g相当	39個
じゃがいも（調理済）	11143g	74個
さといも（生）	11143g	222個
さといも（調理済）	13000g	260個
じゃがいも（生）	9750g相当	65個

乳製品でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26000g
モッツァレラチーズ	78000g
牛乳	19500g	97杯
低脂肪牛乳	19500g	97杯

豆類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

きな粉	11143g	1392杯（大さじ）
大豆	1099g相当
納豆	6000g相当	150パック
豆腐竹輪	6500g相当	72本
木綿豆腐	8667g相当	28丁
絹ごし豆腐	7091g相当	23丁

肉類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	15600g
豚バラ肉	1530g相当
牛サーロイン	13000g
牛肩ロース肉	13000g
牛ひき肉	9750g相当
生ハム	848g相当
ソーセージ	6500g相当
鶏むね肉	15600g
牛フィレ肉	6500g相当
チャーシュー	918g相当
豚フィレ肉	591g相当
鶏ささみ	8667g相当	173本
砂肝	13000g

卵類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

卵黄	3715g相当	185個
生たまご	13000g	216個
ゆでたまご	13000g	216個

魚介類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

かつお節	1419g相当
するめ（あたりめ）	7800g相当
さんま	78000g
うなぎのかば焼き	1040g相当
塩さば	4875g相当
イクラ	1858g相当
うなぎ	2109g相当
ぶり	3392g相当
はまち	4875g相当
ぎんざけ	5200g相当
魚肉ソーセージ	3900g相当
いわし	26000g
魚肉ハム	3900g相当
ししゃも	39000g
たい	8667g相当
べにざけ	3000g相当
辛子明太子	2295g相当
まぐろの赤身	7800g相当
あじ	6000g相当
ほっけ	8667g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	78000g
あまえび	39000g
なると	-g
ブラックタイガー	11143g
するめいか	11143g
かき	11143g
あさり	78000g

一般的食品でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

チャーハン	19500g
とりから揚げ	7800g相当
ハンバーグ	3392g相当
豆腐ハンバーグ	7091g相当
お好み焼き	13000g

きのこ類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

えのきたけ	3250g相当
まつたけ	7800g相当
エリンギ	7091g相当
ぶなしめじ	5200g相当
しいたけ	6000g相当
まいたけ	8667g相当
なめこ	11143g
マッシュルーム	13000g

藻類でビタミンB1を7.8mgはこのぐらい

焼きのり	1131g相当
あおのり	848g相当
いわのり	1369g相当
塩昆布	19500g
こんぶ	3000g相当
昆布の佃煮	15600g
くきわかめ	39000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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