ビタミンB1が6.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

オートミール	3450g相当	575杯（大さじ）
薄力粉	6273g相当	784杯（大さじ）
米	8625g相当	57合
中力粉	6900g相当	862杯（大さじ）
強力粉	7667g相当	958杯（大さじ）
フランスパン	8625g相当
食パン	9858g相当	164枚（6枚切り）
おにぎり	34500g	287個
ごはん	34500g	230膳
そば	13800g	69人前
うどん	34500g	172玉

種実類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	3286g相当	1643粒
ブラジルナッツ	785g相当	261粒
ヘーゼルナッツ	2654g相当	1327粒
ピスタチオ	1605g相当	1605粒
アーモンド	3450g相当	3450粒
らっかせい	1683g相当	1683粒
栗	4059g相当	405個

野菜でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1972g相当
にんにく	3632g相当	518片
えだまめ	2226g相当	742さや
かぼちゃ	9858g相当	6.5個
れんこん	6900g相当
ごぼう	13800g	92本
ブロッコリー	4059g相当	16株
にんじん	9858g相当	65本
長ねぎ（白ねぎ）	13800g	69本
玉ねぎ	17250g	86個
しそ	5308g相当	5308枚
ミニトマト	9858g相当	492個
オクラ	7667g相当	766本
キャベツ	17250g	14玉
アスパラガス	4929g相当	164本
トマト	13800g	69個
ピーマン	23001g	766個
なす	13800g	138本
ほうれんそう	6273g相当	31束
パクチー	7667g相当
ズッキーニ	13800g	69本
大根	34500g	34本
きゅうり	23001g	230本
はくさい	23001g	15玉
セロリ	23001g	153本
もやし	9858g相当	49袋
レタス	13800g	27玉

果物でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

アボカド	7667g相当	76個
バナナ	13800g	115本
マンゴー	17250g	86個
ぶどう	17250g	34房
りんご	34500g	115個
パイナップル	7667g相当	5.1個
キウイ（緑）	69000g	690個
みかん	6900g相当	46個
グレープフルーツ	9858g相当	32個
メロン	11501g	7.6玉
梨	34500g	115個
もも	69000g	276個
いちご	23001g	766個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

ふかしいも	6900g相当	34個
さつまいも（生）	6900g相当	34個
じゃがいも（調理済）	9858g相当	65個
さといも（生）	9858g相当	197個
さといも（調理済）	11501g	230個
じゃがいも（生）	8625g相当	57個

乳製品でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

プロセスチーズ	23001g
モッツァレラチーズ	69000g
牛乳	17250g	86杯
低脂肪牛乳	17250g	86杯

豆類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

きな粉	9858g相当	1232杯（大さじ）
大豆	972g相当
納豆	5308g相当	132パック
豆腐竹輪	5751g相当	63本
木綿豆腐	7667g相当	25丁
絹ごし豆腐	6273g相当	20丁

肉類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

牛バラ肉	13800g
豚バラ肉	1353g相当
牛サーロイン	11501g
牛肩ロース肉	11501g
牛ひき肉	8625g相当
生ハム	750g相当
ソーセージ	5751g相当
鶏むね肉	13800g
牛フィレ肉	5751g相当
チャーシュー	812g相当
豚フィレ肉	523g相当
鶏ささみ	7667g相当	153本
砂肝	11501g

卵類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

卵黄	3286g相当	164個
生たまご	11501g	191個
ゆでたまご	11501g	191個

魚介類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

かつお節	1255g相当
するめ（あたりめ）	6900g相当
さんま	69000g
うなぎのかば焼き	921g相当
塩さば	4313g相当
イクラ	1643g相当
うなぎ	1865g相当
ぶり	3000g相当
はまち	4313g相当
ぎんざけ	4601g相当
魚肉ソーセージ	3450g相当
いわし	23001g
魚肉ハム	3450g相当
ししゃも	34500g
たい	7667g相当
べにざけ	2654g相当
辛子明太子	2030g相当
まぐろの赤身	6900g相当
あじ	5308g相当
ほっけ	7667g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	69000g
あまえび	34500g
なると	-g
ブラックタイガー	9858g相当
するめいか	9858g相当
かき	9858g相当
あさり	69000g

一般的食品でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

チャーハン	17250g
とりから揚げ	6900g相当
ハンバーグ	3000g相当
豆腐ハンバーグ	6273g相当
お好み焼き	11501g

きのこ類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

えのきたけ	2876g相当
まつたけ	6900g相当
エリンギ	6273g相当
ぶなしめじ	4601g相当
しいたけ	5308g相当
まいたけ	7667g相当
なめこ	9858g相当
マッシュルーム	11501g

藻類でビタミンB1を6.9mgはこのぐらい

焼きのり	1001g相当
あおのり	750g相当
いわのり	1211g相当
塩昆布	17250g
こんぶ	2654g相当
昆布の佃煮	13800g
くきわかめ	34500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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