ビタミンB1が5.9mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が5.9mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

オートミール	2950g相当	491杯（大さじ）
薄力粉	5364g相当	670杯（大さじ）
米	7375g相当	49合
中力粉	5900g相当	737杯（大さじ）
強力粉	6556g相当	819杯（大さじ）
フランスパン	7375g相当
食パン	8429g相当	140枚（6枚切り）
おにぎり	29500g	245個
ごはん	29500g	196膳
そば	11800g	59人前
うどん	29500g	147玉

種実類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2810g相当	1405粒
ブラジルナッツ	671g相当	223粒
ヘーゼルナッツ	2270g相当	1135粒
ピスタチオ	1373g相当	1373粒
アーモンド	2950g相当	2950粒
らっかせい	1440g相当	1440粒
栗	3471g相当	347個

野菜でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1686g相当
にんにく	3106g相当	443片
えだまめ	1904g相当	634さや
かぼちゃ	8429g相当	5.6個
れんこん	5900g相当
ごぼう	11800g	78本
ブロッコリー	3471g相当	13株
にんじん	8429g相当	56本
長ねぎ（白ねぎ）	11800g	59本
玉ねぎ	14750g	73個
しそ	4539g相当	4539枚
ミニトマト	8429g相当	421個
オクラ	6556g相当	655本
キャベツ	14750g	12玉
アスパラガス	4215g相当	140本
トマト	11800g	59個
ピーマン	19667g	655個
なす	11800g	118本
ほうれんそう	5364g相当	26束
パクチー	6556g相当
ズッキーニ	11800g	59本
大根	29500g	29本
きゅうり	19667g	196本
はくさい	19667g	13玉
セロリ	19667g	131本
もやし	8429g相当	42袋
レタス	11800g	23玉

果物でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

アボカド	6556g相当	65個
バナナ	11800g	98本
マンゴー	14750g	73個
ぶどう	14750g	29房
りんご	29500g	98個
パイナップル	6556g相当	4.3個
キウイ（緑）	59000g	590個
みかん	5900g相当	39個
グレープフルーツ	8429g相当	28個
メロン	9834g相当	6.5玉
梨	29500g	98個
もも	59000g	236個
いちご	19667g	655個

いも・でんぷん類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

ふかしいも	5900g相当	29個
さつまいも（生）	5900g相当	29個
じゃがいも（調理済）	8429g相当	56個
さといも（生）	8429g相当	168個
さといも（調理済）	9834g相当	196個
じゃがいも（生）	7375g相当	49個

乳製品でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19667g
モッツァレラチーズ	59000g
牛乳	14750g	73杯
低脂肪牛乳	14750g	73杯

豆類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

きな粉	8429g相当	1053杯（大さじ）
大豆	831g相当
納豆	4539g相当	113パック
豆腐竹輪	4917g相当	54本
木綿豆腐	6556g相当	21丁
絹ごし豆腐	5364g相当	17丁

肉類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

牛バラ肉	11800g
豚バラ肉	1157g相当
牛サーロイン	9834g相当
牛肩ロース肉	9834g相当
牛ひき肉	7375g相当
生ハム	642g相当
ソーセージ	4917g相当
鶏むね肉	11800g
牛フィレ肉	4917g相当
チャーシュー	695g相当
豚フィレ肉	447g相当
鶏ささみ	6556g相当	131本
砂肝	9834g相当

卵類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

卵黄	2810g相当	140個
生たまご	9834g相当	163個
ゆでたまご	9834g相当	163個

魚介類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

かつお節	1073g相当
するめ（あたりめ）	5900g相当
さんま	59000g
うなぎのかば焼き	787g相当
塩さば	3688g相当
イクラ	1405g相当
うなぎ	1595g相当
ぶり	2566g相当
はまち	3688g相当
ぎんざけ	3934g相当
魚肉ソーセージ	2950g相当
いわし	19667g
魚肉ハム	2950g相当
ししゃも	29500g
たい	6556g相当
べにざけ	2270g相当
辛子明太子	1736g相当
まぐろの赤身	5900g相当
あじ	4539g相当
ほっけ	6556g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	59000g
あまえび	29500g
なると	-g
ブラックタイガー	8429g相当
するめいか	8429g相当
かき	8429g相当
あさり	59000g

一般的食品でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

チャーハン	14750g
とりから揚げ	5900g相当
ハンバーグ	2566g相当
豆腐ハンバーグ	5364g相当
お好み焼き	9834g相当

きのこ類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

えのきたけ	2459g相当
まつたけ	5900g相当
エリンギ	5364g相当
ぶなしめじ	3934g相当
しいたけ	4539g相当
まいたけ	6556g相当
なめこ	8429g相当
マッシュルーム	9834g相当

藻類でビタミンB1を5.9mgはこのぐらい

焼きのり	856g相当
あおのり	642g相当
いわのり	1036g相当
塩昆布	14750g
こんぶ	2270g相当
昆布の佃煮	11800g
くきわかめ	29500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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