ビタミンB1が10mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が10mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を10mgはこのぐらい
| オートミール |
5000g相当 |
833杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
9091g相当 |
1136杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
12500g |
83合 |
|---|
| 中力粉 |
10000g相当 |
1250杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
11112g |
1389杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
12500g |
|
|---|
| 食パン |
14286g |
238枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
50000g |
416個 |
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| ごはん |
50000g |
333膳 |
|---|
| そば |
20000g |
100人前 |
|---|
| うどん |
50000g |
250玉 |
|---|
種実類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
野菜でビタミンB1を10mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
2858g相当 |
|
|---|
| にんにく |
5264g相当 |
752片 |
|---|
| えだまめ |
3226g相当 |
1075さや |
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| かぼちゃ |
14286g |
9.5個 |
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| れんこん |
10000g相当 |
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| ごぼう |
20000g |
133本 |
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| ブロッコリー |
5883g相当 |
23株 |
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| にんじん |
14286g |
95本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
20000g |
100本 |
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| 玉ねぎ |
25000g |
125個 |
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| しそ |
7693g相当 |
7693枚 |
|---|
| ミニトマト |
14286g |
714個 |
|---|
| オクラ |
11112g |
1111本 |
|---|
| キャベツ |
25000g |
20玉 |
|---|
| アスパラガス |
7143g相当 |
238本 |
|---|
| トマト |
20000g |
100個 |
|---|
| ピーマン |
33334g |
1111個 |
|---|
| なす |
20000g |
200本 |
|---|
| ほうれんそう |
9091g相当 |
45束 |
|---|
| パクチー |
11112g |
|
|---|
| ズッキーニ |
20000g |
100本 |
|---|
| 大根 |
50000g |
50本 |
|---|
| きゅうり |
33334g |
333本 |
|---|
| はくさい |
33334g |
22玉 |
|---|
| セロリ |
33334g |
222本 |
|---|
| もやし |
14286g |
71袋 |
|---|
| レタス |
20000g |
40玉 |
|---|
果物でビタミンB1を10mgはこのぐらい
| アボカド |
11112g |
111個 |
|---|
| バナナ |
20000g |
166本 |
|---|
| マンゴー |
25000g |
125個 |
|---|
| ぶどう |
25000g |
50房 |
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| りんご |
50000g |
166個 |
|---|
| パイナップル |
11112g |
7.4個 |
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| キウイ（緑） |
100000g |
1000個 |
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| みかん |
10000g相当 |
66個 |
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| グレープフルーツ |
14286g |
47個 |
|---|
| メロン |
16667g |
11玉 |
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| 梨 |
50000g |
166個 |
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| もも |
100000g |
400個 |
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| いちご |
33334g |
1111個 |
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いも・でんぷん類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
| ふかしいも |
10000g相当 |
50個 |
|---|
| さつまいも（生） |
10000g相当 |
50個 |
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| じゃがいも（調理済） |
14286g |
95個 |
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| さといも（生） |
14286g |
285個 |
|---|
| さといも（調理済） |
16667g |
333個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
12500g |
83個 |
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乳製品でビタミンB1を10mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
33334g |
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| モッツァレラチーズ |
100000g |
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| 牛乳 |
25000g |
125杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
25000g |
125杯 |
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豆類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
肉類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
卵類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4762g相当 |
238個 |
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| 生たまご |
16667g |
277個 |
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| ゆでたまご |
16667g |
277個 |
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魚介類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB1を10mgはこのぐらい
きのこ類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
藻類でビタミンB1を10mgはこのぐらい
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