ビタミンB1が6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB1が6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| オートミール | 3000g相当 | 500杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 5455g相当 | 681杯（大さじ） |
| 米 | 7500g相当 | 50合 |
| 中力粉 | 6000g相当 | 750杯（大さじ） |
| 強力粉 | 6667g相当 | 833杯（大さじ） |
| フランスパン | 7500g相当 | |
| 食パン | 8572g相当 | 142枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30000g | 250個 |
| ごはん | 30000g | 200膳 |
| そば | 12000g | 60人前 |
| うどん | 30000g | 150玉 |
種実類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2858g相当 | 1429粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 682g相当 | 227粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2308g相当 | 1154粒 |
| ピスタチオ | 1396g相当 | 1396粒 |
| アーモンド | 3000g相当 | 3000粒 |
| らっかせい | 1464g相当 | 1464粒 |
| 栗 | 3530g相当 | 353個 |
野菜でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1715g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3158g相当 | 451片 |
| えだまめ | 1936g相当 | 645さや |
| かぼちゃ | 8572g相当 | 5.7個 |
| れんこん | 6000g相当 | |
| ごぼう | 12000g | 80本 |
| ブロッコリー | 3530g相当 | 14株 |
| にんじん | 8572g相当 | 57本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 12000g | 60本 |
| 玉ねぎ | 15000g | 75個 |
| しそ | 4616g相当 | 4616枚 |
| ミニトマト | 8572g相当 | 428個 |
| オクラ | 6667g相当 | 666本 |
| キャベツ | 15000g | 12玉 |
| アスパラガス | 4286g相当 | 142本 |
| トマト | 12000g | 60個 |
| ピーマン | 20000g | 666個 |
| なす | 12000g | 120本 |
| ほうれんそう | 5455g相当 | 27束 |
| パクチー | 6667g相当 | |
| ズッキーニ | 12000g | 60本 |
| 大根 | 30000g | 30本 |
| きゅうり | 20000g | 200本 |
| はくさい | 20000g | 13玉 |
| セロリ | 20000g | 133本 |
| もやし | 8572g相当 | 42袋 |
| レタス | 12000g | 24玉 |
果物でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| アボカド | 6667g相当 | 66個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12000g | 100本 |
| マンゴー | 15000g | 75個 |
| ぶどう | 15000g | 30房 |
| りんご | 30000g | 100個 |
| パイナップル | 6667g相当 | 4.4個 |
| キウイ（緑） | 60000g | 600個 |
| みかん | 6000g相当 | 40個 |
| グレープフルーツ | 8572g相当 | 28個 |
| メロン | 10000g相当 | 6.6玉 |
| 梨 | 30000g | 100個 |
| もも | 60000g | 240個 |
| いちご | 20000g | 666個 |
いも・でんぷん類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 6000g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 6000g相当 | 30個 |
| じゃがいも（調理済） | 8572g相当 | 57個 |
| さといも（生） | 8572g相当 | 171個 |
| さといも（調理済） | 10000g相当 | 200個 |
| じゃがいも（生） | 7500g相当 | 50個 |
乳製品でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 20000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 60000g | |
| 牛乳 | 15000g | 75杯 |
| 低脂肪牛乳 | 15000g | 75杯 |
豆類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| きな粉 | 8572g相当 | 1071杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 846g相当 | |
| 納豆 | 4616g相当 | 115パック |
| 豆腐竹輪 | 5000g相当 | 55本 |
| 木綿豆腐 | 6667g相当 | 22丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5455g相当 | 18丁 |
肉類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 12000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1177g相当 | |
| 牛サーロイン | 10000g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 10000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 7500g相当 | |
| 生ハム | 653g相当 | |
| ソーセージ | 5000g相当 | |
| 鶏むね肉 | 12000g | |
| 牛フィレ肉 | 5000g相当 | |
| チャーシュー | 706g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 455g相当 | |
| 鶏ささみ | 6667g相当 | 133本 |
| 砂肝 | 10000g相当 |
卵類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 2858g相当 | 142個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 10000g相当 | 166個 |
| ゆでたまご | 10000g相当 | 166個 |
魚介類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| かつお節 | 1091g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 6000g相当 | |
| さんま | 60000g | |
| うなぎのかば焼き | 800g相当 | |
| 塩さば | 3750g相当 | |
| イクラ | 1429g相当 | |
| うなぎ | 1622g相当 | |
| ぶり | 2609g相当 | |
| はまち | 3750g相当 | |
| ぎんざけ | 4000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 3000g相当 | |
| いわし | 20000g | |
| 魚肉ハム | 3000g相当 | |
| ししゃも | 30000g | |
| たい | 6667g相当 | |
| べにざけ | 2308g相当 | |
| 辛子明太子 | 1765g相当 | |
| まぐろの赤身 | 6000g相当 | |
| あじ | 4616g相当 | |
| ほっけ | 6667g相当 | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 60000g | |
| あまえび | 30000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 8572g相当 | |
| するめいか | 8572g相当 | |
| かき | 8572g相当 | |
| あさり | 60000g |
一般的食品でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| チャーハン | 15000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6000g相当 | |
| ハンバーグ | 2609g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 5455g相当 | |
| お好み焼き | 10000g相当 |
きのこ類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 2500g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6000g相当 | |
| エリンギ | 5455g相当 | |
| ぶなしめじ | 4000g相当 | |
| しいたけ | 4616g相当 | |
| まいたけ | 6667g相当 | |
| なめこ | 8572g相当 | |
| マッシュルーム | 10000g相当 |
藻類でビタミンB1を6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 870g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 653g相当 | |
| いわのり | 1053g相当 | |
| 塩昆布 | 15000g | |
| こんぶ | 2308g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 12000g | |
| くきわかめ | 30000g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg