ビタミンB1が6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6mgはこのぐらい

オートミール	3000g相当	500杯（大さじ）
薄力粉	5455g相当	681杯（大さじ）
米	7500g相当	50合
中力粉	6000g相当	750杯（大さじ）
強力粉	6667g相当	833杯（大さじ）
フランスパン	7500g相当
食パン	8572g相当	142枚（6枚切り）
おにぎり	30000g	250個
ごはん	30000g	200膳
そば	12000g	60人前
うどん	30000g	150玉

種実類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2858g相当	1429粒
ブラジルナッツ	682g相当	227粒
ヘーゼルナッツ	2308g相当	1154粒
ピスタチオ	1396g相当	1396粒
アーモンド	3000g相当	3000粒
らっかせい	1464g相当	1464粒
栗	3530g相当	353個

野菜でビタミンB1を6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1715g相当
にんにく	3158g相当	451片
えだまめ	1936g相当	645さや
かぼちゃ	8572g相当	5.7個
れんこん	6000g相当
ごぼう	12000g	80本
ブロッコリー	3530g相当	14株
にんじん	8572g相当	57本
長ねぎ（白ねぎ）	12000g	60本
玉ねぎ	15000g	75個
しそ	4616g相当	4616枚
ミニトマト	8572g相当	428個
オクラ	6667g相当	666本
キャベツ	15000g	12玉
アスパラガス	4286g相当	142本
トマト	12000g	60個
ピーマン	20000g	666個
なす	12000g	120本
ほうれんそう	5455g相当	27束
パクチー	6667g相当
ズッキーニ	12000g	60本
大根	30000g	30本
きゅうり	20000g	200本
はくさい	20000g	13玉
セロリ	20000g	133本
もやし	8572g相当	42袋
レタス	12000g	24玉

果物でビタミンB1を6mgはこのぐらい

アボカド	6667g相当	66個
バナナ	12000g	100本
マンゴー	15000g	75個
ぶどう	15000g	30房
りんご	30000g	100個
パイナップル	6667g相当	4.4個
キウイ（緑）	60000g	600個
みかん	6000g相当	40個
グレープフルーツ	8572g相当	28個
メロン	10000g相当	6.6玉
梨	30000g	100個
もも	60000g	240個
いちご	20000g	666個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

ふかしいも	6000g相当	30個
さつまいも（生）	6000g相当	30個
じゃがいも（調理済）	8572g相当	57個
さといも（生）	8572g相当	171個
さといも（調理済）	10000g相当	200個
じゃがいも（生）	7500g相当	50個

乳製品でビタミンB1を6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	20000g
モッツァレラチーズ	60000g
牛乳	15000g	75杯
低脂肪牛乳	15000g	75杯

豆類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

きな粉	8572g相当	1071杯（大さじ）
大豆	846g相当
納豆	4616g相当	115パック
豆腐竹輪	5000g相当	55本
木綿豆腐	6667g相当	22丁
絹ごし豆腐	5455g相当	18丁

肉類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

牛バラ肉	12000g
豚バラ肉	1177g相当
牛サーロイン	10000g相当
牛肩ロース肉	10000g相当
牛ひき肉	7500g相当
生ハム	653g相当
ソーセージ	5000g相当
鶏むね肉	12000g
牛フィレ肉	5000g相当
チャーシュー	706g相当
豚フィレ肉	455g相当
鶏ささみ	6667g相当	133本
砂肝	10000g相当

卵類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

卵黄	2858g相当	142個
生たまご	10000g相当	166個
ゆでたまご	10000g相当	166個

魚介類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

かつお節	1091g相当
するめ（あたりめ）	6000g相当
さんま	60000g
うなぎのかば焼き	800g相当
塩さば	3750g相当
イクラ	1429g相当
うなぎ	1622g相当
ぶり	2609g相当
はまち	3750g相当
ぎんざけ	4000g相当
魚肉ソーセージ	3000g相当
いわし	20000g
魚肉ハム	3000g相当
ししゃも	30000g
たい	6667g相当
べにざけ	2308g相当
辛子明太子	1765g相当
まぐろの赤身	6000g相当
あじ	4616g相当
ほっけ	6667g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	60000g
あまえび	30000g
なると	-g
ブラックタイガー	8572g相当
するめいか	8572g相当
かき	8572g相当
あさり	60000g

一般的食品でビタミンB1を6mgはこのぐらい

チャーハン	15000g
とりから揚げ	6000g相当
ハンバーグ	2609g相当
豆腐ハンバーグ	5455g相当
お好み焼き	10000g相当

きのこ類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

えのきたけ	2500g相当
まつたけ	6000g相当
エリンギ	5455g相当
ぶなしめじ	4000g相当
しいたけ	4616g相当
まいたけ	6667g相当
なめこ	8572g相当
マッシュルーム	10000g相当

藻類でビタミンB1を6mgはこのぐらい

焼きのり	870g相当
あおのり	653g相当
いわのり	1053g相当
塩昆布	15000g
こんぶ	2308g相当
昆布の佃煮	12000g
くきわかめ	30000g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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