ビタミンB1が6.1mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が6.1mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

オートミール	3050g相当	508杯（大さじ）
薄力粉	5546g相当	693杯（大さじ）
米	7625g相当	50合
中力粉	6100g相当	762杯（大さじ）
強力粉	6778g相当	847杯（大さじ）
フランスパン	7625g相当
食パン	8715g相当	145枚（6枚切り）
おにぎり	30500g	254個
ごはん	30500g	203膳
そば	12200g	61人前
うどん	30500g	152玉

種実類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2905g相当	1452粒
ブラジルナッツ	694g相当	231粒
ヘーゼルナッツ	2347g相当	1173粒
ピスタチオ	1419g相当	1419粒
アーモンド	3050g相当	3050粒
らっかせい	1488g相当	1488粒
栗	3589g相当	358個

野菜でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1743g相当
にんにく	3211g相当	458片
えだまめ	1968g相当	656さや
かぼちゃ	8715g相当	5.8個
れんこん	6100g相当
ごぼう	12200g	81本
ブロッコリー	3589g相当	14株
にんじん	8715g相当	58本
長ねぎ（白ねぎ）	12200g	61本
玉ねぎ	15250g	76個
しそ	4693g相当	4693枚
ミニトマト	8715g相当	435個
オクラ	6778g相当	677本
キャベツ	15250g	12玉
アスパラガス	4358g相当	145本
トマト	12200g	61個
ピーマン	20334g	677個
なす	12200g	122本
ほうれんそう	5546g相当	27束
パクチー	6778g相当
ズッキーニ	12200g	61本
大根	30500g	30本
きゅうり	20334g	203本
はくさい	20334g	13玉
セロリ	20334g	135本
もやし	8715g相当	43袋
レタス	12200g	24玉

果物でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

アボカド	6778g相当	67個
バナナ	12200g	101本
マンゴー	15250g	76個
ぶどう	15250g	30房
りんご	30500g	101個
パイナップル	6778g相当	4.5個
キウイ（緑）	61000g	610個
みかん	6100g相当	40個
グレープフルーツ	8715g相当	29個
メロン	10167g	6.7玉
梨	30500g	101個
もも	61000g	244個
いちご	20334g	677個

いも・でんぷん類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

ふかしいも	6100g相当	30個
さつまいも（生）	6100g相当	30個
じゃがいも（調理済）	8715g相当	58個
さといも（生）	8715g相当	174個
さといも（調理済）	10167g	203個
じゃがいも（生）	7625g相当	50個

乳製品でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

プロセスチーズ	20334g
モッツァレラチーズ	61000g
牛乳	15250g	76杯
低脂肪牛乳	15250g	76杯

豆類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

きな粉	8715g相当	1089杯（大さじ）
大豆	860g相当
納豆	4693g相当	117パック
豆腐竹輪	5084g相当	56本
木綿豆腐	6778g相当	22丁
絹ごし豆腐	5546g相当	18丁

肉類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

牛バラ肉	12200g
豚バラ肉	1197g相当
牛サーロイン	10167g
牛肩ロース肉	10167g
牛ひき肉	7625g相当
生ハム	664g相当
ソーセージ	5084g相当
鶏むね肉	12200g
牛フィレ肉	5084g相当
チャーシュー	718g相当
豚フィレ肉	463g相当
鶏ささみ	6778g相当	135本
砂肝	10167g

卵類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

卵黄	2905g相当	145個
生たまご	10167g	169個
ゆでたまご	10167g	169個

魚介類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

かつお節	1110g相当
するめ（あたりめ）	6100g相当
さんま	61000g
うなぎのかば焼き	814g相当
塩さば	3813g相当
イクラ	1453g相当
うなぎ	1649g相当
ぶり	2653g相当
はまち	3813g相当
ぎんざけ	4067g相当
魚肉ソーセージ	3050g相当
いわし	20334g
魚肉ハム	3050g相当
ししゃも	30500g
たい	6778g相当
べにざけ	2347g相当
辛子明太子	1795g相当
まぐろの赤身	6100g相当
あじ	4693g相当
ほっけ	6778g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	61000g
あまえび	30500g
なると	-g
ブラックタイガー	8715g相当
するめいか	8715g相当
かき	8715g相当
あさり	61000g

一般的食品でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

チャーハン	15250g
とりから揚げ	6100g相当
ハンバーグ	2653g相当
豆腐ハンバーグ	5546g相当
お好み焼き	10167g

きのこ類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

えのきたけ	2542g相当
まつたけ	6100g相当
エリンギ	5546g相当
ぶなしめじ	4067g相当
しいたけ	4693g相当
まいたけ	6778g相当
なめこ	8715g相当
マッシュルーム	10167g

藻類でビタミンB1を6.1mgはこのぐらい

焼きのり	885g相当
あおのり	664g相当
いわのり	1071g相当
塩昆布	15250g
こんぶ	2347g相当
昆布の佃煮	12200g
くきわかめ	30500g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンB1量について調べる