ビタミンB1が5.8mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB1が5.8mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

オートミール	2901g相当	483杯（大さじ）
薄力粉	5273g相当	659杯（大さじ）
米	7251g相当	48合
中力粉	5801g相当	725杯（大さじ）
強力粉	6445g相当	805杯（大さじ）
フランスパン	7251g相当
食パン	8286g相当	138枚（6枚切り）
おにぎり	29001g	241個
ごはん	29001g	193膳
そば	11601g	58人前
うどん	29001g	145玉

種実類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2762g相当	1381粒
ブラジルナッツ	660g相当	220粒
ヘーゼルナッツ	2231g相当	1115粒
ピスタチオ	1349g相当	1349粒
アーモンド	2901g相当	2901粒
らっかせい	1415g相当	1415粒
栗	3412g相当	341個

野菜でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1658g相当
にんにく	3053g相当	436片
えだまめ	1871g相当	623さや
かぼちゃ	8286g相当	5.5個
れんこん	5801g相当
ごぼう	11601g	77本
ブロッコリー	3412g相当	13株
にんじん	8286g相当	55本
長ねぎ（白ねぎ）	11601g	58本
玉ねぎ	14501g	72個
しそ	4462g相当	4462枚
ミニトマト	8286g相当	414個
オクラ	6445g相当	644本
キャベツ	14501g	12玉
アスパラガス	4143g相当	138本
トマト	11601g	58個
ピーマン	19334g	644個
なす	11601g	116本
ほうれんそう	5273g相当	26束
パクチー	6445g相当
ズッキーニ	11601g	58本
大根	29001g	29本
きゅうり	19334g	193本
はくさい	19334g	12玉
セロリ	19334g	128本
もやし	8286g相当	41袋
レタス	11601g	23玉

果物でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

アボカド	6445g相当	64個
バナナ	11601g	96本
マンゴー	14501g	72個
ぶどう	14501g	29房
りんご	29001g	96個
パイナップル	6445g相当	4.2個
キウイ（緑）	58001g	580個
みかん	5801g相当	38個
グレープフルーツ	8286g相当	27個
メロン	9667g相当	6.4玉
梨	29001g	96個
もも	58001g	232個
いちご	19334g	644個

いも・でんぷん類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

ふかしいも	5801g相当	29個
さつまいも（生）	5801g相当	29個
じゃがいも（調理済）	8286g相当	55個
さといも（生）	8286g相当	165個
さといも（調理済）	9667g相当	193個
じゃがいも（生）	7251g相当	48個

乳製品でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19334g
モッツァレラチーズ	58001g
牛乳	14501g	72杯
低脂肪牛乳	14501g	72杯

豆類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

きな粉	8286g相当	1035杯（大さじ）
大豆	817g相当
納豆	4462g相当	111パック
豆腐竹輪	4834g相当	53本
木綿豆腐	6445g相当	21丁
絹ごし豆腐	5273g相当	17丁

肉類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

牛バラ肉	11601g
豚バラ肉	1138g相当
牛サーロイン	9667g相当
牛肩ロース肉	9667g相当
牛ひき肉	7251g相当
生ハム	631g相当
ソーセージ	4834g相当
鶏むね肉	11601g
牛フィレ肉	4834g相当
チャーシュー	683g相当
豚フィレ肉	440g相当
鶏ささみ	6445g相当	128本
砂肝	9667g相当

卵類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

卵黄	2762g相当	138個
生たまご	9667g相当	161個
ゆでたまご	9667g相当	161個

魚介類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

かつお節	1055g相当
するめ（あたりめ）	5801g相当
さんま	58001g
うなぎのかば焼き	774g相当
塩さば	3626g相当
イクラ	1381g相当
うなぎ	1568g相当
ぶり	2522g相当
はまち	3626g相当
ぎんざけ	3867g相当
魚肉ソーセージ	2901g相当
いわし	19334g
魚肉ハム	2901g相当
ししゃも	29001g
たい	6445g相当
べにざけ	2231g相当
辛子明太子	1706g相当
まぐろの赤身	5801g相当
あじ	4462g相当
ほっけ	6445g相当
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	58001g
あまえび	29001g
なると	-g
ブラックタイガー	8286g相当
するめいか	8286g相当
かき	8286g相当
あさり	58001g

一般的食品でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

チャーハン	14501g
とりから揚げ	5801g相当
ハンバーグ	2522g相当
豆腐ハンバーグ	5273g相当
お好み焼き	9667g相当

きのこ類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

えのきたけ	2417g相当
まつたけ	5801g相当
エリンギ	5273g相当
ぶなしめじ	3867g相当
しいたけ	4462g相当
まいたけ	6445g相当
なめこ	8286g相当
マッシュルーム	9667g相当

藻類でビタミンB1を5.8mgはこのぐらい

焼きのり	841g相当
あおのり	631g相当
いわのり	1018g相当
塩昆布	14501g
こんぶ	2231g相当
昆布の佃煮	11601g
くきわかめ	29001g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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